Effetti collaterali di una dieta impropria

Il fast food ha pochissimo valore nutrizionale.

Il fast food ha pochissimo valore nutrizionale.

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Gli americani consumano tonnellate di zucchero, grassi e alimenti trasformati ogni anno. Il tasso di sovrappeso e obesità tra adulti e bambini è salito alle stelle negli ultimi decenni. Sfortunatamente, le conseguenze di una dieta scorretta sono molto più estese del semplice fatto di essere grassi. Una dieta priva di vitamine, minerali e altri nutrienti essenziali può causare malnutrizione, affaticamento e una serie di disturbi fisici e psicologici. Se hai preso l'abitudine di mangiare cibo spazzatura, parla con il tuo medico di ideare un piano di dieta che incorpori tutti i nutrienti necessari per una vita sana.

Dimensione

La manifestazione più ovvia di cattiva alimentazione è il punto vita e le dimensioni dell'abbigliamento. Il corpo umano gestisce l'energia alimentare in modo molto efficiente. Qualunque sia la quantità di calorie non impiegate nell'esercizio o nel mantenere le funzioni fisiologiche, vengono conservate sotto forma di tessuto adiposo o grasso. Una persona che mangia meno del dovuto diventa troppo magra, anche emaciata, mentre chi mangia più di quanto bruciano diventa sovrappeso. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, oltre un terzo degli adulti americani sono sovrappeso o obesi.

Malnutrizione

Ironia della sorte, un individuo che sta consumando migliaia di calorie al giorno non può ottenere la nutrizione di cui ha bisogno per una buona salute. Se la tua dieta consiste in cibo da asporto, ti mancano le vitamine ei minerali essenziali che si trovano nella frutta e nella verdura fresca. Le conseguenze sono serie. Ad esempio, una carenza di vitamina A può causare cecità, mentre una carenza di vitamina C è responsabile di una condizione chiamata scorbuto, che si traduce in problemi dentali.

Fatica

Non tutti i carburanti alimentari sono creati uguali. Ad esempio, il corpo brucia molto rapidamente attraverso zuccheri raffinati che causa una condizione chiamata ipoglicemia. Un livello zuccherino e il conseguente incidente ti fa sentire esausto, leggero e un po 'nauseato. L'anemia, o carenza di ferro, è un'altra ragione per cui le persone con una dieta povera spesso si sentono stanche e letargiche.

Lungo termine

Le conseguenze a lungo termine di una dieta scorretta sono troppo numerose per nominare. Alcuni degli effetti collaterali più gravi di una dieta scorretta includono malattie cardiache, cancro, apnea del sonno, diabete, infarto, infertilità e artrosi. Inoltre, una dieta povera e la malattia che ne deriva incide sulle relazioni sociali e sull'autostima.

considerazioni

Purtroppo, molte diete popolari che dovrebbero migliorare la tua salute aiutandoti a perdere peso possono essere estremamente dannose per la tua salute. Evitare qualsiasi dieta che richiede di limitare eccessivamente l'apporto calorico o di eliminare uno o più gruppi alimentari.

Circa l'autore

Carolyn Robbins ha iniziato a scrivere nel 2006. Il suo lavoro appare su vari siti Web e copre vari argomenti tra cui neuroscienze, fisiologia, alimentazione e fitness. Robbins si è laureato con una laurea in biologia e teologia al Saint Vincent College.

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Robbins, Carolyn. "Effetti collaterali di una dieta impropria". Mangiare sano | Porta SF, http://healthyeating.sfgate.com/side-effects-improper-diet-1332.html. Accesso 2 agosto 2018.

Robbins, Carolyn. (N.d.). Effetti collaterali di una dieta impropria. Mangiare sano | Porta SF. Estratto da http://healthyeating.sfgate.com/side-effects-improper-diet-1332.html

Robbins, Carolyn. "Effetti secondari di una dieta inadeguata" acceduto al 2 agosto 2018. http://healthyeating.sfgate.com/side-effects-improper-diet-1332.html

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