Costume da bagno Slimdown Plan

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Quando eravamo bambini, poche cose erano più eccitanti di un viaggio in spiaggia. Ma invecchiando, la prospettiva di indossare nient'altro che un costume da bagno diventa più spaventosa ogni anno che passa! Cosce e braccia sono esposte per tutti da vedere, e anche le parti coperte lasciano poco all'immaginazione come i costumi da bagno sembrano diventare più piccoli e minuscoli.

Puoi stare dentro tutta l'estate, indossando strati su strati per nascondere i punti problematici, o nuotare sempre in un costume da sub. In alternativa, se sei pronto per aumentare la tua sicurezza, puoi seguire i passi intelligenti e semplici di Dr. Oz per perdere peso, sentirti in forma e riguadagnare la sicurezza di cui hai bisogno per indossare il costume da bagno.

Costume da bagno Slimdown Tip 1: Sip Smart

Prima di ogni pasto, prova il drink segreto del Dr. Oz's slimdown, una scelta - una miscela di succo di pompelmo e aceto di sidro di mele. Basta mescolare 1 tazza di succo di pompelmo con 2 cucchiai di aceto di sidro di mele, mescolare e gustare. Il succo è caricato con vitamina C, che ti aiuterà a bruciare i grassi più velocemente, soprattutto durante l'esercizio. Infatti, uno studio ha dimostrato che le persone con livelli adeguati di vitamina C bruciavano il 30% in più di grasso durante l'esercizio fisico moderato rispetto agli individui a basso contenuto di vitamina C. Nel frattempo, l'acido acetico contenuto nell'aceto può accendere i geni di cui il corpo ha bisogno per pompare i grassi proteine. Se trovi la bevanda un po 'aspra, aggiungi 1 cucchiaino di miele, che aggiunge solo 20 calorie, per dolcezza. Bevi il drink secret down di Dr. Oz prima di ogni pasto e letteralmente brucerai il grasso mentre ti godi una delizia.

Costume da bagno Slimdown Tip 2: Slimdown Salad

Per un pranzo che ha un buon sapore ed è pieno di sostanze nutritive che combattono i grassi, prova un'insalata di tarassaco, anguria e prezzemolo. Dopo aver lavato, asciugato e strappato 1 mazzetto di verdure in pezzi piccoli, unirli con 1 tazza di anguria a cubetti e aggiungere il prezzemolo fresco tritato finemente. Oltre ad avere un ottimo sapore ed essere riempiti con proteine ​​sane, i tarassaco verdi stimolano il flusso biliare del tuo corpo, che è vitale per abbattere i grassi. Inoltre agiscono come un leggero diuretico, consentendo di ridurre il peso dell'acqua. Inoltre, l'anguria di insalata è ricca di aminoacidi arginina, che potrebbe favorire la perdita di peso, secondo un nuovo studio sugli animali. I ricercatori hanno integrato le diete di topi obesi con arginina per 3 mesi e hanno scoperto che facendo così si riducevano i loro guadagni di grasso corporeo di un enorme 64%. Infine, il prezzemolo aggiungerà un sottile strato di sapore all'insalata, eliminando contemporaneamente l'acqua dal corpo e riducendo il gonfiore. Quando si tratta di condire l'insalata, saltare il ranch grasso e andare con un condimento fatto in casa di 2 cucchiaino di olio d'oliva, un mezzo cucchiaino di succo di limone e un pizzico di sale e pepe.

Costume da bagno Slimdown Tip 3: Fight Cellulite

Per una soluzione rapida e temporanea che ti aiuti a guardare meglio nei giorni di spiaggia, prova la crema Aminophylline. Questo ingrediente innovativo e anticellulite funziona riducendo temporaneamente le cellule adipose in modo che appaiano meno grumose. È possibile trovare la crema Aminofillina online per circa $ 40 a bottiglia. Applicalo due volte al giorno per farlo funzionare tutto il giorno, ogni volta che indossi il costume da bagno.

Costume da bagno Slimdown Tip 4: Swimsuit Sculpt

Infine, per avere un aspetto migliore nel tuo costume da bagno, tutto ciò di cui hai bisogno è un telo mare, circa 5 minuti, e un impegno per iniziare ogni mattina con queste due mosse.

Per prima cosa, colpisci le cosce e i glutei, fai affondo lungo il telo da spiaggia - 3 avanti e 3 indietro su ogni gamba. Per iniziare, stare con i piedi alla larghezza delle spalle con le mani sui fianchi. Fai un lungo passo in avanti con il piede destro sul bordo del telo, piegando il ginocchio destro in modo che la tua coscia sia parallela al pavimento (assicurandoti che il ginocchio non si estenda oltre il tuo piede quando ti lanci in avanti). Pausa, quindi tornare in posizione eretta. Ripeti, facendo un passo avanti con il piede sinistro. Quindi fai lo stesso, ma nella direzione opposta. Man mano che diventi più forte, prova a tenere i pesi in ogni mano per aumentare la bruciatura.

Successivamente, è il momento di stringere la pancia entrando in una posizione di plancia sul telo mare. Per fare ciò, sdraiati sullo stomaco e rinforza i muscoli centrali. Quindi sollevare il corpo su dita dei piedi e dei gomiti, assicurandosi di abbassare le natiche fino a quando non sono all'altezza delle spalle. La cosa più importante è spremere l'ombelico verso la colonna vertebrale per lavorare davvero al centro. Tieni premuto per 30 secondi, se puoi, fino a un minuto di lavoro. Puoi iniziare in ginocchio mentre stai ancora sviluppando la tua forza principale.

Ricorda, il consiglio più importante per guardare bene in un costume da bagno è sentirsi bene! Ciò significa non confrontare te stesso con alcuni standard immaginari e irraggiungibili stabiliti dai modelli aerografati. La sensualità non è misurata dalla taglia delle tue cosce; la sensualità deriva dalla fiducia che accompagna sapendo che stai lavorando ogni giorno verso uno degli obiettivi più importanti di tutti: la tua salute.

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