La dieta Dukan: 2 passaggi per perdere peso, 2 passaggi per tenerlo fuori per sempre

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Ideata dal Dr. Pierre Dukan, un medico francese che ha trascorso la sua carriera aiutando le persone a perdere peso, la Dieta Dukan rifiuta il conteggio delle calorie e promette una perdita di peso permanente, consentendo agli aderenti di mangiare quanto vogliono.
 
Originariamente pubblicato nel 2000, la dieta Dukan ha attraversato la Francia, sostenuta da persone che hanno perso peso con successo seguendo il suo unico regime a quattro fasi. La dieta Dukan ha aiutato milioni in Francia, dove è stato il numero uno per più di dieci anni e adottato in venti paesi, tra cui Regno Unito, Polonia, Corea e Brasile. Tutti insieme, La dieta Dukan ha venduto più di 3 milioni di copie in tutto il mondo.
 
La dieta: 4 semplici passaggi per perdere peso permanente
 
Fase uno: attacco
Usando il calcolatore del vero peso del dottor Dukan, le persone a dieta determinano un obiettivo di perdita di peso ragionevole e sano. Quindi iniziano la fase Dukan Attack da due a sette giorni durante il quale vengono consumate solo proteine ​​magre illimitate e una galette di crusca d'avena (o pancake) giornaliera e si ottiene una drastica perdita di peso.
 
Fase due: crociera
Dieta giorni alterni di proteine ​​magre illimitate con giorni di proteine ​​combinati con verdure sane fino a raggiungere il loro vero peso.
 
Fase tre: consolidamento
Dieta rimanere su questa fase per 5 giorni per ogni chilo perso. A questo punto la dieta consente di reintrodurre proteine ​​e verdure illimitate e altri alimenti (come formaggio e pane). Dieta sono anche ammessi due pasti settimanali di celebrazione per allontanare la noia.
 
Fase quattro: stabilizzazione
Questa è la porzione di manutenzione del piano, in cui i seguaci possono mangiare quello che vogliono senza riacquistare peso, a condizione che seguano 3 regole indissolubili tra cui mangiare una quantità illimitata di proteine ​​magre un giorno alla settimana.
 
Per ogni fase, la dieta Dukan offre chiare linee guida semplici per il successo a lungo termine. La dieta Dukan è la dieta perfetta per le persone che desiderano una rapida perdita di peso, che può essere mantenuta senza contare le calorie o le porzioni di peso.

Dall'edizione a copertina rigida.

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