8 storie di successo a digiuno intermittente che ti convinceranno a provare questo piano alimentare

Gli esseri umani praticano il digiuno intermittente, o SE in breve, dall'inizio del tempo, ma ora è diventato uno strumento incredibile nel mondo del fitness! La bellezza nel digiuno intermittente è che puoi mangiare tutto ciò che il tuo cuore desidera perché non è pensato per essere una dieta. È più di un modello alimentare, se è quello che vuoi chiamarlo. Si può mangiare ad alto contenuto di carboidrati, ad alto contenuto di grassi, keto, Paleo, IIFYM, mangiare intuitivo e l'elenco potrebbe continuare all'infinito. L'obiettivo alla fine della giornata con IF è avere una finestra che mangia e, una volta chiusa la finestra, non mangi più.

Il metodo più comune è il 16 e l'8 split, in modo da iniziare il tuo digiuno in qualsiasi momento che si adatta meglio al tuo programma. Una volta che quelle 16 ore sono finite, hai otto ore per mangiare. Sebbene alcune persone si ritrovino a mangiare la stessa quantità di calorie con IF o senza, molte persone notano una riduzione dell'apporto calorico perché è più facile ottenere il pieno più velocemente in un periodo di tempo più breve. SE non mente, perché queste donne hanno le foto prima e dopo per mostrare come ha trasformato le loro vite.

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