Funzionano i DVD?

ioÈ più economico di un abbonamento alla palestra e nessuno deve vederti in Lycra. L'esercizio DVD che puoi fare con le tende chiuse ha un notevole appeal. Ce ne sono migliaia sul mercato. Ma funzionano davvero? Uno studio su 10 famosi DVD di esercizi americani mostra che la maggior parte ha immagini non realistiche di donne in reggiseni sportivi (per lo più magre e bianche) e in realtà usano un linguaggio come "Dovresti morire adesso". Questo ha portato il gruppo di ricerca dell'Oregon State Università per mettere in discussione se i DVD di esercizi fanno in modo che le persone si adattino.

La soluzione

Chiunque fosse andato in palestra il secolo scorso potrebbe riconoscere lo stile come il linguaggio macho dell'amore duro. Ma Bradley Cardinal, autore principale dell'articolo, avverte che la combinazione delle affermazioni esagerate dei DVD e del linguaggio demotivante potrebbe "potenzialmente causare danni psicologici". Tutti i DVD dello studio avevano un linguaggio demotivante - uno su sette, nel complesso, i commenti "motivazionali" erano negativi - di solito provocatori. "Invece di dire: 'fai il maggior numero di sit up che puoi,'" dice il cardinale, "loro direbbero, 'Se non puoi fare 20, sei un woosy.' Fanno male alle persone." I DVD Tuttavia, ha avuto affermazioni positive, come "Non sentirti male se non ce l'hai ancora". I DVD avevano anche una predominanza di modelli femminili, e c'era un solo uomo in uno qualsiasi dei DVD affrontati da donne. "Anche gli uomini avevano i loro corpi praticamente coperti", dice il Cardinale. La sua ricerca ha portato messaggi di odio da fan che affermano che i DVD di esercizi hanno cambiato la loro vita.

Il cardinale sottolinea che l'industria (che è enorme) non è regolamentata. Dice che è un caso di "attenzione dell'acquirente", dato che alcuni dei DVD della sua ricerca avevano esercizi che sembravano non sicuri.

I DVD sono spesso rivolti ai principianti, ma il Cardinale avverte che molti esercizi sembrano più avanzati. C'è poca ricerca disponibile sul fatto che i DVD di allenamento ti mettano in forma, ma uno studio ha scoperto che le donne inattive si sentivano peggio per i loro corpi quando usavano un DVD di esercizi con un istruttore che indossava "abiti rivelatori che enfatizzavano il suo fisico sottile e tonico". Un altro studio su 20 donne in età universitaria ha scoperto che quasi tutti preferivano, e spendevano più energia durante, una sessione di allenamento dal vivo rispetto a un DVD di esercizi - l'evidenza di istruttori efficaci nel mondo reale, al contrario del virtuale è che "eccitano" , ispirare, lodare "e sono positivi e inclusivi. In America, l'industria dei DVD degli esercizi vale $ 250 milioni all'anno. Come dice il Cardinale, i DVD nel suo studio enfatizzano l'aspetto fisico al di sopra del fitness e oggettivizzano i corpi delle donne. Vuoi comprarlo?

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