Dieta per perdere 5 chili in una settimana

Come perdere 5 chili in una settimana

Questa dieta per farti perdere 5 chili in una settimana è la risposta giusta alle tue domande se vuoi perdere qualche chilo in modo rapido e sicuro quando devi andare ad un evento speciale (matrimonio, festa, vacanza, ecc.) Se ti serve perdere rapidamente qualche chilo e un paio di taglie da sfoggiare, quindi questa dieta è la soluzione perfetta per te.

La dieta per perdere peso 5 chili in una settimana è concepita e progettata come una dieta brucia grassi. Il che significa che non ti fa morire di fame o mettere a rischio quando provi a perdere peso, quello che fa è darti un piano alimentare perfetto per una settimana che ti farà perdere il grasso in eccesso e il peso.

L'obiettivo principale di questa dieta per perdere 5 chili in una settimana bruciando grassi e perdere peso; circa 5 kg e un paio di taglie in 7 giorni senza compromettere la salute.


Come perdere 5 kg in una settimana a casa

Come perdere 5 kg in una settimana a casa

Ecco il piano dettagliato settimanale del pasto di questa dieta semplice. Ti invitiamo a provarlo per 7 giorni e a parlarci dei tuoi risultati di perdita di peso.

Piano pasto per perdere 5 kg in una settimana

Anche se è una dieta completa da seguire per una settimana, dovresti considerare alcuni suggerimenti aggiuntivi che ti aiuteranno ad accelerare la combustione dei grassi, se queste istruzioni non vengono seguite, i risultati potrebbero non essere così efficaci come desiderato.

  • Non si dovrebbero bere bevande alcoliche quando si è su questa dieta.
  • Devi sostituire qualsiasi tipo di zucchero nei tuoi pasti.

La dieta quotidiana per perdere 5 chili in una settimana


Giorno 1

Colazione:

  • Prendi un infuso di frutta di tuo gradimento con o senza dolcificante, frullato di banana dolce con latte scremato e ghiaccio se lo desideri e usa un po 'di dolcificante se necessario.

Pranzo:

  • Un pezzo di carne rossa magra grigliata, la carne dovrebbe preferibilmente essere di manzo o vitello con due pezzi di zucca o zucca bollita e accompagnato con un po 'di olio d'oliva o crema di formaggio magro e una ciotola di frutta fresca.

Cena:

  • Petto di pollo al forno senza pelle con insalata mista di verdure (paprika, pomodoro, cipolla, lattuga) e infuso di frutta.

Giorno 2

Colazione:

  • Una tazza di latte scremato, due fette di pane integrale con una piccola crema di formaggio magro.

Pranzo:

  • Un mix di verdure al vapore (per chi vuole aggiungere carote, peperoni, cipolle, pomodori, cetrioli, sedano, ravanelli) con un uovo sodo, condito con un filo d'olio e pepe (evitare il sale) e completare con macedonia di frutta fresca . Puoi anche avere un po 'di zuppa brucia grassi.

Cena:

  • Salsa di soia impanata e pomodori freschi al forno con crema di formaggio, lattuga e olio d'oliva e bere tè freddo o tisana alle erbe.

3 ° giorno

  • Ripeti i piatti dal primo giorno

4 ° giorno


Colazione:

  • Una tazza di latte scremato con cracker e due pezzi di formaggio magro.

Pranzo:

  • Due piccole porzioni di verdure o spinaci e brodo di pollo.

Cena:

  • Una frittata fatta con due uova e formaggio fuso, lattuga e cipolla e un po 'di pomodoro fresco.

5 ° giorno

  • Ripeti i due giorni del pasto.

Giorni 6 e 7

Nei giorni 6 e 7, hai la libertà di scegliere i pasti che vuoi mangiare mescolando i piatti di tutti i giorni precedenti.


Con questo programma di dieta, puoi essere certo di perdere 5 chili in una settimana.

Vi chiederete sempre se potete apportare alcune modifiche alla dieta. Alcuni dei cambiamenti possono essere alcuni ingredienti ma evitare cibi grassi o zuccherati.

Questa dieta per perdere 5 chili in una settimana è semplice, veloce e soprattutto efficace. Il risultato dipenderà anche dalle attività fisiche quotidiane e come sempre raccomandiamo di integrare la dieta con alcuni esercizi per accelerare la perdita di peso.

Come ho detto all'inizio, prova questa dieta e dicci quanto peso avrai perso.

La pagina successiva mostra un'altra versione di questa dieta

4.8
5
15
4
4
3
3
2
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