5 allenamenti di danza selvaggia che bruciano il grasso della pancia

Il 15 giugno, il National Dance Week NYC festival ha preso il via con un flash mob a Union Square. Il festival di 10 giorni è un'estensione della celebrazione della danza nazionale che si è svolta dal 22 aprile al 1 maggio. Dal 17 al 26 giugno, gli studi di danza partecipanti a New York offrono lezioni di fitness e sconti gratuiti.

Per una settimana ho guardato un video didattico di You Tube e ho cercato di insegnarmi i numeri frenetici per prepararmi al flash mob. Imparare la danza è stato un ottimo allenamento che potevo fare di notte nella mia stanza e un modo perfetto per rimanere attivo dopo una lunga giornata di lavoro. Ero nervoso e intimidito dalla folla, ma la scarica di adrenalina valeva l'imbarazzo. L'esibizione mi dava un senso di realizzazione, per non parlare del fatto che potevo cancellarlo dalla mia lista dei desideri.

Vuoi dare un giro al ballo? Ecco altri cinque modi folli per fare una mossa e ottenere un ottimo allenamento mentre ci sei:

Glee Club in Crunch Fitness

Chiamando tutti i Gleeks! Il canto non è facoltativo nella classe di ballo ispirata alle Glee di Crunch Fitness. L'allenamento di danza e adrenalina vocale è descritto come un mix di danza stilizzata con stile hip-hop e Broadway. Per coloro che aspirano ad essere la prossima Rachel Berry o che vogliono muoversi come Mike Chang, questa classe è per te.

Corso di danza ispirato a Michael Jackson

Vuoi eccitare i tuoi amici con le tue dolci mosse e fare il moonwalk verso il corpo di una ballerina tonica? Prova un corso di danza di Michael Jackson. Le classi ispirate al re del pop stanno guadagnando popolarità negli studi di tutto il paese. Broadway Bodies Dance Studio a New York offre Michael Jackson Mondays che insegna la coreografia dell'icona e alcune mosse dei suoi giorni come Jackson 5. Batti il ​​blues dell'allenamento con un ottimo MJ course.

Vegas Stiletto Fitness Class

Abbandona le tue sneakers e scatena la tua diva interiore in una lezione di Stiletto fitness a Las Vegas che ti farà sentire sexy e sudato. Anche se questa classe ha sede a Las Vegas, ci sono molte altre lezioni di fitness in tutto il paese che praticano i tacchi e insegnano le mosse di danza sexy. Ballare tutta la notte con i tacchi è un assassino sui piedi di ogni ragazza, ma dopo qualche sessione in questa classe imparerai a fare i tacchi come un professionista e sarai pronto a durare tutta la notte sulla pista da ballo.

Hooping

Se stai cercando un modo per lavorare il tuo core mentre rivivi i giorni della tua infanzia, l'hooping è un allenamento eccellente. L'hooping rafforza i muscoli centrali e può anche aiutare a costruire la resistenza cardiovascolare. Metti in movimento il tuo corpo in una lezione di fitness con telaio, dove i partecipanti girano i fianchi e muovono il cerchio attraverso le gambe e le braccia per creare un allenamento per tutto il corpo.

Wii's Just Dance o Kinect's Dance Central

Se sei troppo occupato per arrivare in palestra, puoi fare due passi nel tuo salotto con Wii's Just Dance o Kinect's Dance Central. Entrambi i giochi sfidano i giocatori a prendere in giro le mosse di danza sullo schermo e a bruciare alcune calorie gravi (basta controllare il "misuratore di sudore", che conta le calorie bruciate in Just Dance) nel processo. Scegli un genere e inizia a cantare nel tuo salotto per un allenamento eccellente che è più divertente del lavoro. La parte migliore è che consente due giocatori! Quindi afferra un amico o un legame con i tuoi figli mentre combatti per vedere chi ha il miglior ritmo.

Foto: NDW-NYC

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