Una vasta selezione di calcolatori di fitness facili da usare!

Bodybuilding.com ha dedicato del tempo a rendere la vita di tutti molto più facile, ancora. Grazie a tutti i nuovi e aggiornati programmi Web, è più facile per chiunque fare qualsiasi cosa su Internet senza pensare!

Calcolatori di sollevamento

Calcola il tuo One Max Max!

Vuoi scoprire quanto sei forte? Hai bisogno di sapere qual è il tuo massimo rappresentante per un nuovo programma di allenamento basato sulle percentuali? È semplice! Usa la seguente calcolatrice per capirlo.

Calcola la tua massa corporea magra!

La tua massa corporea magra (LBM) è la quantità di peso che porti sul tuo corpo che non è grasso. L'obiettivo di qualsiasi bodybuilder o appassionato di fitness è quello di perdere peso mantenendo lo stesso LBM. Scopri come!

Cardio calcolatrici

Quante calorie sto bruciando?

Ti sei mai chiesto quante calorie hai bruciato mentre partecipavi a qualche tipo di esercizio o attività? Ora puoi sapere! Scopri quante calorie hai bruciato o quanti minuti ci vorranno.

Calcola il tuo VO2max!

L'obiettivo di The Cooper Endurance Test è di aiutarti a determinare VO2-MAX con ragionevole accuratezza e senza la necessità di costose attrezzature. Fai questo test per scoprire cosa è il tuo VO2max ...

Calcola la tua frequenza cardiaca massima!

Questo è il range o la zona target in cui si desidera stare quando si fa qualsiasi tipo di attività cardiovascolare (aerobica). Quando in questa fascia il tuo corpo sta ottenendo un allenamento ottimale con il massimo beneficio.

Supplementi calcolatori

Calcola il consumo di creatina consigliato!

La creatina è un amminoacido usato dal corpo per fornire energia. Una pratica comune per assumere la creatina è caricare e quindi mantenere. Scopri di più!

Calcolatori nutrizionali

Calcola il tuo metabolismo basale!

Il metabolismo basale (BMR) è la quantità di energia spesa a riposo in un ambiente neutro-temperato. Trova il tuo BMR con questo pratico calcolatore!

Calcola il tuo tasso metabolico a riposo!

Il metabolismo a riposo (RMR) è simile al BMR ma è calcolato in condizioni meno ristrette rispetto ai suoi fratelli. Calcola il tuo RMR con questo semplice calcolatore!

Calcola il totale delle spese energetiche giornaliere (TDEE)!

Il tuo TDEE è il numero di calorie che spendi ogni giorno. Calcola il tuo TDEE con questo semplice calcolatore!

Calcola la tua assunzione di Macronutrients!

Esistono tre principali macronutrienti di cui il corpo umano ha bisogno per funzionare correttamente: carboidrati, proteine ​​e grassi. Scopri di quanto hai bisogno di ciascuno!

Calcola la tua assunzione di acqua raccomandata!

L'acqua è molto importante per molte ragioni. Ha molti benefici in termini di salute e prestazioni. Scopri quanta acqua dovresti bere con il nostro pratico calcolatore!

Calcola la tua assunzione di proteine ​​raccomandata!

In relazione al bodybuilding, le proteine ​​sono viste come nutrienti chiave nello sviluppo della forza e delle dimensioni. Scopri quante proteine ​​dovresti consumare con questo pratico calcolatore!

Calcola la tua assunzione di carboidrati consigliati!

I carboidrati sono usati come energia dal corpo; alimentano i nostri allenamenti e forniscono carburante per tutto il giorno. La seguente calcolatrice può determinare quanti carboidrati è necessario.

Calcola la tua assunzione di grassi raccomandata!

Il grasso è un nutriente necessario per una salute e un benessere ottimali. In breve, i nostri corpi hanno bisogno di grasso per funzionare correttamente. Scopri quanto sei grasso veramente bisogno quotidiano

Calcola il tuo apporto calorico!

Il tuo corpo ha bisogno di energia per svolgere attività quotidiane. Questa energia proviene dai cibi che mangiamo. Questi alimenti sono misurati in unità di calorie. La seguente calcolatrice deve essere utilizzata per la manutenzione.

Altri calcolatori

Calcolatore del consumo di alcol

Determina quale sarà il tuo livello di alcol nel sangue dopo aver consumato varie bevande in un determinato periodo di tempo!

Qual è il tuo tipo di corpo?

Come fai a sapere se sei un endo, meso o ectomorfo? Fai questo test e scoprilo!

Quali sono le tue misure ideali?

In base alla tua struttura ossea, quali sono le tue misure corporee ideali? Scopri qui!

4.8
5
14
4
5
3
1
2
2
1
0