Se vuoi mai addormentarti, non mangiare questi 15 cibi prima della presentazione del letto

Lanciare, girarsi, chiedersi perché non riesci a scivolare a letto ... È stato qualcosa che hai mangiato? Può essere. Non è un'idea così ridicola come sembra.

Alcuni cibi sono una pessima idea da mangiare prima di andare a letto - e non a causa delle calorie. Gli studi hanno smentito l'idea che mangiare a tarda notte risultati in termini di salute più poveri rispetto a mangiare in precedenza nel corso della giornata. Quindi la preoccupazione alimentare non è il problema; alcuni degli alimenti in questa lista sono a basso contenuto calorico e in realtà davvero sani.

Preoccupandoci di più della tua vita, abbiamo compilato alimenti che hanno altre qualità che li rendono un set-up per notti insonni. Alcuni di loro potrebbero persino farti svegliare più volte durante la notte, risvegliando in modo esasperante il tuo risveglio. Hai bisogno di riposare, soprattutto a causa del ruolo cruciale del sonno nel mantenere il tuo ciclo energetico naturale, mantenendo le tue voglie regolari e aumentando il metabolismo. Scopri quali cibi dovresti evitare se vuoi addormentarti quando la testa colpisce il cuscino.

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