Quanto grasso è troppo grasso - Risposta a domande importanti sull'obesità

Si dice che la maggior parte degli americani sia sovrappeso (a volte indicato come obesità), ma molte persone non sono ancora consapevoli del fatto che li includa.

Non stiamo parlando solo di non essere belli in costume da bagno. Anche qualcuno che è solo "un po 'tondo" o "piacevolmente paffuto" è già a più alto rischio di gravi problemi di salute che costano agli americani 130 miliardi di dollari l'anno. Attualmente due americani su tre sono in sovrappeso.

Quindi, quanto grasso è troppo grasso? Gli eufemismi che usiamo oggigiorno per riferirsi al peso corporeo implicano per lo più che si tratta di un'immagine o di un aspetto, che distrae dal vero problema: il peso in eccesso sta danneggiando la nostra salute. Quindi come fai a sapere quando essere preoccupato? Quando il peso corporeo è passato da un problema estetico a uno di benessere?

Lo strumento standard per la misurazione è l'indice di massa corporea (BMI). Il BMI calcola altezza e peso per ottenere un punteggio indicativo di una classe di rischio per la salute. Un punteggio compreso tra 18,5 e 25 è generalmente considerato un BMI sano. Sopra 25, il livello di grasso corporeo inizia a costituire un rischio per la salute, perché l'eccesso contribuisce a problemi come pressione sanguigna elevata, zuccheri nel sangue elevati e colesterolo alto, che portano tutti a disturbi gravi.

Una donna che ha 5 piedi e 4 chili ha un BMI di 27 anni. È sovrappeso, e lei è già a più alto rischio per vari problemi di salute. Ma se lei ha anche uno o più altri fattori di rischio - i dottori li chiamano "co-morbidità" - come l'ipertensione o una storia familiare di diabete, il suo medico dovrebbe raccomandare caldamente di abbassare il peso ed essere vigile a mantenerlo stabile a un buon livello

Ma quella stessa donna di soli 15 chili più pesante è clinicamente obesa, e con grande rischio per una serie di importanti problemi medici, tra cui le malattie cardiache e persino il cancro. Il suo rischio di morire alla fine da questi problemi semplicemente salta alle stelle una volta raggiunta la soglia di 30 BMI.

Insieme al BMI, i medici usano anche la misurazione della circonferenza della vita. Una circonferenza della vita di più di 35 pollici per le donne o più di 40 pollici per gli uomini è considerata una cattiva notizia. Questo perché dove il nostro peso è distribuito può essere tanto importante quanto quanto stiamo facendo. Il peso depositato addominalmente - a volte indicato come il tipo di corpo "mela" - ha un impatto molto maggiore sugli organi interni e il funzionamento del nostro corpo, quindi è molto più pericoloso del peso trasportato principalmente sui fianchi e sulle cosce, come con la "pera" " tipo di corpo.

Il modo in cui il nostro peso è distribuito è in gran parte il risultato della nostra genetica e non abbiamo un voto in esso. Ma se finiamo con un corpo che porta il peso nel torso, rimaniamo bloccati con il grasso che è molto più probabile che causino elevati zuccheri nel sangue e colesterolo alto, che è più probabile che alterino la funzionalità renale, più probabilmente interferire con il nostro sistema cardiovascolare Salute. Quindi qualcuno con un BMI di soli 25 o 26, ma con una circonferenza della vita più grande, può essere consigliato di perdere un po 'di peso in ogni caso, solo per aiutare ad evitare alcuni di questi gravi problemi di salute.

E che dire di quelle persone che sono state in sovrappeso da molto tempo, che si sentono a loro agio con il proprio corpo e finora non hanno notato effetti negativi del loro peso in eccesso?

È possibile essere in forma e grassi, e alcune persone lo sono, ma sono pochissime. I rischi per la salute aumentano con l'età e potresti non notare i primi segnali di sviluppo di problemi. Ma non devi chiederti. Puoi scoprire se stai avendo effetti negativi sulla salute a causa del tuo peso con alcuni semplici test condotti dal tuo medico per dirti se i livelli di zuccheri nel sangue, colesterolo o insulina sono al di fuori del range sano.

E se lo sono, sai che è ora di fare dei cambiamenti in meglio, prima che il tuo corpo peggiori.

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