Suggerimenti per migliorare i livelli di acido dello stomaco necessari per una buona digestione

L'acido dello stomaco non sembra troppo attraente, ma sorprendentemente, senza di esso, la digestione può soffrire molto. Molte cose contribuiscono alla digestione, come tutto ciò che accade da quando e quanto sei rilassato quando mangi, quanto dormi, le possibili reazioni alimentari, insieme all'efficienza dell'intestino tenue, del fegato, della cistifellea, del pancreas e dell'intestino crasso. Ragazzo, è un sacco di lavoro! Ma ogni parte della digestione è necessaria per nutrire tutti i vostri organi, insieme alla vostra salute del sistema endocrino e nervoso (che influenza anche la digestione da soli).

L'affare con l'acido dello stomaco

L'acido di stomaco si trova naturalmente nel corpo di proposito, e nelle giuste quantità, può aiutare ad abbattere il cibo in modo efficiente, a causa del corpo naturalmente contenente acido cloridrico (HCL). Gli enzimi digestivi aiutano anche a migliorare l'utilizzo di acido gastrico e la digestione generale, che è uno dei motivi per cui sono diventati così popolari oggi. Sia l'HCL che gli enzimi diminuiscono con l'età poiché produciamo meno, e quando abusiamo del nostro sistema digestivo facendo scelte alimentari sbagliate, insieme all'assunzione di sostanze chimiche e non gestendo il nostro stress, questi enzimi e HCL naturali diminuiscono o diventano meno efficienti. Quando mangiamo più spesso di quanto i nostri corpi abbiano bisogno o superino alte dosi di grassi e proteine, la produzione di acido si indebolisce, il che di solito è quando sorgono problemi. La riduzione della produzione di HCL può portare a una cattiva digestione, con sintomi come gas, gonfiore e disagio generale.

Come migliorare la digestione con betaina HCL

Stiamo iniziando a capire quanto alcune persone siano carenti in livelli di HCL naturali ed è un'esperienza comune tra le persone che mangiano diete sane. Poiché i cibi animali sono così acidi, provocano naturalmente più acido dello stomaco, ma non sono la risposta al miglioramento degli acidi dello stomaco a causa delle conseguenze negative che ne derivano. Troppi di loro possono effettivamente ridurre i livelli di acidità di stomaco, quindi perché confondere i nostri corpi più del necessario?

Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per migliorare i tuoi livelli di acido cloridrico (HCL) senza rinunciare ad una dieta sana. Quando il tuo corpo produce abbastanza acido gastrico, dovresti avere meno dolore, gas e problemi digestivi generali. Un integratore di enzimi digestivi di qualità con aggiunta di HCL (chiamato anche Betaina HCL sull'etichetta) è una grande idea da prendere in considerazione o un integratore Betaina HCL standard, disponibile ovunque ora.

Se si desidera assumere un supplemento, è stato dimostrato che migliora la digestione e l'assorbimento di sostanze nutritive per causare meno dolore e complessivamente una migliore esperienza digestiva. Tenere presente che livelli insufficienti di HCl possono causare anemia da carenza di ferro (a causa dello scarso assorbimento durante la digestione) e persino osteoporosi a causa della ridotta quantità di assorbimento del calcio. Le allergie e la scarsità di cibo e persino la sindrome dell'intestino tenue sono anche associate a un basso livello di HCL. I diabetici hanno anche secrezioni più basse, così come quelli dell'ezcema, della psoriasi, delle malattie dentali e della crescita eccessiva di lievito di candida. I livelli cronici di acidi a stomaco basso possono anche causare un aumento di batteri, lieviti e parassiti.

Alimenti che aiutano ad aumentare l'HCL

Gli alimenti nella dieta aiutano anche il corpo a produrre più HCL naturalmente nel tempo, anche se non possono agire rapidamente come integratore. Questi alimenti sono: limoni, lime, aceto di sidro di mele, papaya, ananas e sale di alta qualità. Sebbene una dieta a basso contenuto di sodio sia salutare per molti, alcune persone possono effettivamente assumere troppo poco sale, il che può ridurre naturalmente i livelli di HCL, da cui il nome idroclorico (con cloruro che significa sale). Una buona idea per migliorare i livelli di acido dello stomaco naturalmente sarebbe provare a fare un pasto che produca HCL, come una grande insalata con una salsa di sidro di aceto di mele e una spolverata di sale marino ad alto contenuto di minerali (come Himilayan rosa o vero sale), e forse qualche miso (anche sale di alta qualità che fornisce batteri benefici).

Troppo di una cosa buona?

Tieni presente che un'eccessiva integrazione di HCL non è necessaria per sempre. Se prendi l'HCL e avverti il ​​bruciore di stomaco, questo è probabilmente un segno che il tuo corpo produce a sufficienza da solo, e se provi bruciore di stomaco senza assumere un integratore, il tuo corpo potrebbe produrre troppo. In questo caso, l'aggiunta di più frutta e verdura alcalina può contribuire a migliorarlo rapidamente. La digestione è estremamente importante per la tua salute generale, quindi tieni sempre presente il modo in cui influisce su di te ed è disposto a apportare le modifiche necessarie.

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