Come faccio a smettere di amare il cibo?

Non riesco a smettere di mangiare e il mio metabolismo si è arrestato bruscamente.

Sono una persona minuscola. Per tutta la vita sono stato anche un uomo magro dal metabolismo elevato che poteva mangiare qualsiasi cosa volessi. Alcuni anni fa, il mio metabolismo ha iniziato a rallentare e ho iniziato ad aumentare di peso. Poi ho avuto un lavoro ad alta energia che ha riportato il mio metabolismo a "normale" e mi sono inserito di nuovo nei miei vecchi pantaloni.

Poi sono tornato a un lavoro d'ufficio, ed è qui che sono iniziati i problemi. Sto guadagnando costantemente peso negli ultimi 8 mesi circa. Mi piace mangiare e mi manca qualsiasi forza di volontà che sia così. Mangio spesso solo perché penso che qualcosa potrebbe avere un buon sapore.

Ho un po 'di cose sotto controllo un paio di mesi fa e ho perso 5 sterline. Ma ora l'ho guadagnato di nuovo + altri 10 sterline.

Mi sembra di essere abbattuto come un matto nelle ultime sei settimane. Non sto mangiando quando ho fame, proprio quando la voglia mi colpisce. In parte è che penso di dover masticare qualcosa tutto il tempo. Ho provato gomma ma questo non ha aiutato. Ho provato a non dare da mangiare al cibo, ma ho appena raggiunto il negozio per prenderlo. Ripeto, non ho potere di volontà.

L'anno scorso a quest'ora avevo circa 30 chili in più di quello che sono adesso. Non ho idea di cosa fare al riguardo.

pubblicato da [inserire nome intelligente qui] su Salute e benessere (37 risposte totali) 7 utenti lo hanno segnalato come preferito
Prova la dieta Shangri-La. Ho trovato molto successo nel controllare il mio appetito.
postato da kindall alle 11:18 del 28 giugno 2006
Sei sotto stress? Trovo che gran parte del mio eccesso di cibo sia "emotivo" e sembra che questo potrebbe essere il tuo caso. Per lo più mangio incontrollabilmente quando sono stressato / arrabbiato / sopraffatto. Se questo è il caso, ci sono molti libri sull'abbondanza emotiva, o potresti voler parlare con un consulente a riguardo.

Un'altra possibilità è guardare esattamente che cosa stai mangiando Alcune persone sono sensibili allo zucchero e ai dolci, e questo fa desiderare ancora più zucchero e dolci, ben oltre l'apporto calorico salutare. Puoi vedere di incontrare un nutrizionista per andare oltre la tua dieta tipica per vedere se ci sono cambiamenti che puoi fare che potrebbero renderti più soddisfatto con pasti e spuntini più piccoli o meno frequenti.

Buona fortuna, so che è una cosa veramente difficile da superare.
pubblicato da tastybrains alle 11:20 del 28 giugno 2006

Esercizio. Se ti alleni appena prima di un pasto, in realtà mangerai meno a quel pasto. Questo potrebbe essere qualsiasi cosa, da una corsa veloce a un allenamento aerobico di 45 minuti a una lunga camminata. Bevi molta acqua durante il giorno. Se hai la voglia di mangiare, bere o giocare con stucco sciocco, invece. Se devi assolutamente mangiare quando non hai fame, tieni un sacchetto di carotine e un tuffo a basso contenuto di grassi. Usa la salsa con parsimonia.

Basta rendersi conto che se vuoi rimanere come sei ora, richiederà lavoro. Se non ti dispiace guadagnare 30 sterline all'anno, continua a fare quello che stai facendo. Questa consapevolezza mi ha fatto capire che avevo bisogno di un qualche tipo di routine - e non sono affatto grassa. È solo una questione di iniziare buone abitudini che neutralizzano - e alla fine sostituiranno - le cattive. Allora puoi essere altrettanto cattivo nel controllare i tuoi impulsi.
postato da mikeh alle 11:24 del 28 giugno 2006

Poi sono tornato a un lavoro d'ufficio, ed è qui che sono iniziati i problemi.

Cerca di riprendersi un po 'di attività fisica: sali le scale anziché l'ascensore, prenditi una pausa nel pomeriggio per andare in palestra o fare un lungo giro in bicicletta. Fai lunghe passeggiate dopo o prima del lavoro (come parte del tuo tragitto giornaliero)

Come te, penso, le mie fluttuazioni di peso sono sempre dipese di più su quanto esercizio stavo ottenendo. Le soluzioni basate sulla dieta non hanno mai funzionato. Il mio appetito è sempre stato costante e ampio, ma anche compensato da ciò che stavo appena bruciando attraverso le attività metaboliche ...
pubblicato da vacapinta alle 11:27 del 28 giugno 2006

Se non l'hai già fatto, passa a una dieta a base di soda e alimenti dietetici simili - come una persona magra, non ho mai avuto motivo di prestare attenzione alle versioni dietetiche degli alimenti, quindi un modo ovvio di tagliare le calorie senza modificare le abitudini alimentari mi stava fissando la faccia :)

OTOH, questo non affronta la causa principale (mangiare per il gusto di mangiare), che è il vero problema.
pubblicato da -harlequin- alle 11:34 del 28 giugno 2006

Mi piace mangiare e mi manca qualsiasi forza di volontà che sia così

a lungo termine il modo più pigro per risolvere questo problema è solo quello di ottenere un po 'di forza di volontà.
pubblicato da soma lkzx alle 11:35 del 28 giugno 2006

Voglie di cibo
Meno grassi ma alimenti di riempimento
Nessuna iniziativa per stare bene

Per dirne alcuni. Controlla il tag "dieta", ci sono un sacco di persone con problemi simili ...
postato da mikeh alle 11:36 del 28 giugno 2006

Più esercizio, meno calorie. Scusa, questo è quello che serve. Questa è la linea di fondo. Le mode andranno e andranno ma alla fine della giornata sei una macchina e devi bilanciare il consumo di carburante e la produzione di lavoro.

Guarda gli alimenti a basso contenuto calorico e ad alto volume. Ci sono un sacco di informazioni su questo sul web ed è sorprendentemente facile creare pasti davvero gustosi e soddisfacenti che arrivano a circa 400 - 700 calorie.

Smetti di fare spuntini. Mantieni la tua mente occupata. Ero solito trovare il momento peggiore per pensare al consumo inutile quando ero annoiato. "Lo so, vado a prendere un candy bar."

Ma fai esercizio. Aumenta la frequenza cardiaca e fai alcune richieste aerobiche sul tuo corpo. Aumenta il tuo metablism, brucia calorie e - dopo il dolore iniziale - ti fa sentire molto meglio.

Sì, ci vuole forza. Quanto vuoi farlo? Abbastanza? Quindi fallo e basta
pubblicato da Decani alle 11:38 del 28 giugno 2006

Ovviamente il tuo corpo risponde bene all'esercizio fisico, quindi se non vuoi smettere di mangiare devi iniziare a esercitarti o esercitarti di più. Uno o l'altro o continuerai a ingrassare.
pubblicato da OmieWise alle 11:40 del 28 giugno 2006
Vai dal dottore. Sembra strano. Stai dalla parte della sicurezza.

Non portare soldi.

Non lasciare soldi a casa dove puoi usarli per andare al negozio.
pubblicato da ewkpates alle 11:51 del 28 giugno 2006

Prendi un allenamento ad alta intensità come un hobby. Davvero, questa è l'unica cosa che ha fatto per me. Adoro amare mangiare e non avere alcuna inclinazione a sviluppare la capacità di non mangiare qualcosa. Così ho preso l'altra estremità dell'equazione e sono estaticamente felice e calo di peso anche se mangio una quantità immensa di cibo.
pubblicato da Dame alle 12:02 PM del 28 giugno 2006
Quando entri in un buon ritmo di dieta non è poi così male ed è in realtà auto-rinforzante in molti modi. Imparerai a provare la sensazione di avere lo stomaco vuoto, ti abituerai a contare le calorie e imparerai quanto hai bisogno per farti andare avanti, i tuoi vestiti diventano più morbidi e ogni piccolo progresso sulla bilancia ti motiva a fare di più.

Penso che probabilmente tu sappia tutto questo e in realtà stai chiedendo come entrare in quel modello in un modo a bassa forza di volontà. Il mio suggerimento: una sera, prendi un po 'di mangiare un pasto più leggero del solito (diciamo 400 calorie o giù di lì, una buona fetta di cui dovrebbero essere proteine). Dovresti essere a posto fino a ora di andare a dormire, ma se ti senti veramente affamato, mangia 100-200 calorie per farti addormentare. Quando ti svegli, ti sentirai adeguatamente affamato, forse per la prima volta da settimane o mesi, ma se sei come me scoprirai di sentirti anche piacevolmente vuoto e di poterti gestire con una colazione leggera. La mia esperienza è che questo è abbastanza per buttarmi nel giusto schema, vale la pena provare.
pubblicato da Teleskiving alle 12:07 PM del 28 giugno 2006

Benvenuto nel processo di invecchiamento. Rimanere attivi al di fuori del lavoro, stare lontano da carboidrati semplici, mangiare un sacco di fibre e cercare negli archivi le molte, molte domande su AskMe correlate. (Messaggi etichettati dieta)
pubblicato da caddis alle 12:16 del 28 giugno 2006

Vai dal dottore. Sembra strano. Stai dalla parte della sicurezza.

Ci sono stato. Ha eseguito tutti i tipi di esami del sangue perché sembrava strano anche a lei. Penso di aver appena colpito un muro del metabolismo del mattone. La maggior parte dei miei coetanei ha guadagnato questo peso qualche anno fa dopo aver avuto figli. Non ho mai avuto figli ed è stato in grado di rinviare il guadagno di 5-10 anni in più. Ma è successo all'improvviso e fa schifo.

Altre due parti dell'equazione: odio esercizio per motivi di esercizio. Non mi dispiace se sto facendo qualcosa, ma non mi sembra mai di trovare il tempo per iscrivermi alle lezioni che mi darebbero un allenamento.

e sono sempre stanco. Ho sentito che esercitarsi può aiutare in questo, ma come si ottiene la motivazione per farlo?
pubblicato da [inserire nome intelligente qui] alle 12:17 PM del 28 giugno 2006

"Ho sentito che esercitarsi può aiutare in questo, ma come si ottiene la motivazione per farlo?
pubblicato da [inserire qui il nome intelligente] alle 15:17 EST del 28 giugno [+ ante] [!] "

Questo sta diventando pericolosamente vicino al tabù "due domande su una settimana in una settimana", ma ....

  • Trova un amico o amici per attività di gruppo (camminare, fare jogging, nuotare). Insegnare a giovani compagni di classe, gruppi di scout o altri gruppi è un ottimo modo per farlo.
  • Trova qualcosa che ti piace abbastanza da avere un interesse intrinseco per te, ma comporta dei costi metabolici. Nel mio caso, ho un cane giovane e attivo, e questo è un piano di fitness di 10 anni di passeggiate due volte al giorno. Altre persone prendono una bicicletta.
  • Se possibile, fai alcune commissioni regolarmente a piedi o utilizzando una combinazione di mezzi pubblici e passeggiate

pubblicato da paulsc alle 12:35 del 28 giugno 2006
Potresti prendere dei blocchi di cemento e metterli sotto le gambe della tua scrivania finché non potrai usare comodamente la scrivania in piedi. Stare in piedi tutto il giorno brucerà più calorie e avrai il vantaggio di non essere su una sedia, quindi tenderai a muoverti di più.
pubblicato da Lockle alle 12:36 PM del 28 giugno 2006
"Odio l'esercizio per l'esercizio fisico, non mi importa se sto facendo qualcosa"

Quindi quali sono alcune cose interessanti che vorresti essere in grado di fare? Se ci pensi, troverai cose che vorresti fare abbastanza da essere felice di trovare il tempo per loro.

Tango? Arrampicata? Scherma? Parkour? Burlesque? Trapezio? Fossil-caccia? Arti marziali?

Se trovare il tempo per le lezioni è un problema, ma lo fai volere andare, quindi acquistare le classi in anticipo, dando un ulteriore incentivo finanziario per presentarsi. E molte cose non hanno bisogno di lezioni.

Pensa a cose divertenti che ti piacerebbe essere il tipo di persona che fa (o ha fatto) quelle cose, quindi "cogli l'attimo" e diventa quella persona mentre sei ancora in grado di :)
pubblicato da -harlequin- alle 12:49 PM del 28 giugno 2006

Il tuo dottore ha controllato la tua funzione tiroidea? In particolare, ha eseguito un T3 libero e un T4 libero oltre a un livello TSH? I tuoi sintomi - stanchi tutto il tempo, non voglio fare esercizio fisico, enormi voglie di cibo incontrollabili - stanno suonando alcuni avvisi gialli per me.

(Il test di screening per il malfunzionamento della tiroide è di livello TSH, ma è possibile avere un TSH normale e avere ancora una tiroide involontaria, motivo per cui ti chiedo se hai avuto anche gli altri test.)
pubblicato da jaed alle 13:12 il 28 giugno 2006 [1 preferito]

e sono sempre stanco.

So che hai detto che ha fatto molti test, ma ha controllato i tuoi livelli di tiroide?
pubblicato da fuzzbean alle 13:14 il 28 giugno 2006

L'unico modo in cui mi sono esercitato è stato quello di mettere la mia cyclette davanti alla TV.Non guardo molto la TV in ogni caso, quindi mi sentivo come se stessi ricevendo un piacere durante l'allenamento.

Inoltre, potresti dare un'occhiata a DDR. Mio marito lo adora.
pubblicato da sugarfish alle 13:19 del 28 giugno 2006

Vai dal dottore. Sembra strano. Sembra incredibilmente solito per me - invecchiare, il metabolismo rallenta.
pubblicato da Amizu alle 13:27 del 28 giugno 2006
Stanco? Il tuo dottore ha testato la glicemia? Era leggermente elevato ma forse non così alto da essere considerato il diabete? I problemi di zucchero possono darti appetiti enormi (da qui la popolarità delle diete a basso indice glicemico) e possono causare affaticamento con la caduta degli zuccheri. (Anche i problemi alla tiroide potrebbero essere rilevanti ma sono discussi sopra)
pubblicato da caddis alle 2:10 PM del 28 giugno 2006
Non esiste il tuo "metabolismo che rallenta" o "accelera", eccezionalmente nel contesto di una tiroide iperattiva, chepuò causa l'aumento di peso, ed è anche associato all'essere stanco. Il problema è che sia l'aumento di peso che l'affaticamento possono essere causati da molte altre cose.

La cosa migliore per la perdita di peso è la riduzione delle calorie combinata con l'esercizio cardiovascolare. Se non ti piace fare esercizio, prova a camminare più nella routine quotidiana. Cammina più lontano dall'auto al centro commerciale, ecc. Acquista un contapassi e cerca di aumentare i tuoi passi settimanali in modo incrementale. All'inizio 10.000 passi alla settimana sono un buon obiettivo, anche se in seguito potrebbe essere un buon risultato quotidiano obbiettivo.
pubblicato da cahlers alle 15:47 del 28 giugno 2006

In termini di alimentazione e non di dieta / attività fisica, se avete intenzione di mangiare quando non è un pasto, mangiate frutta e verdura. Trovo che i cetrioli e il sedano siano davvero buoni perché sono croccanti, e io sono a proposito di cibi croccanti. Dal momento che la maggior parte di frutta e verdura sono relativamente basse in calorie e ad alto contenuto di acqua e fibre, è un buon modo per soddisfare la voglia di mangiare senza ottenere molte calorie e fa bene anche a te.

L'attività fisica è importante e aiuterà molto, ma sarà anche utile scegliere ciò che si mangia quando si mangia tra un pasto e l'altro.
pubblicato da chrisroberts alle 17:16 il 28 giugno 2006

Non esiste il tuo "metabolismo che rallenta" o "accelera", eccezionalmente nel contesto di una tiroide iperattiva

Credo che tu non sia corretto. L'esercizio sembra certamente aumentare il metabolismo, anche dopo che l'esercizio è stato completato.
pubblicato da caddis alle 17:33 del 28 giugno 2006

Ascolta ewkpates. È un buon consiglio.
pubblicato da rinkjustice alle 17:49 del 28 giugno 2006
Prendi possesso di un libro chiamato "Fit o Fat".

La premessa è che se sei inadatto il tuo corpo non brucia il grasso come dovrebbe ... Posso garantirlo come seguendo i primipipoli che ho perso e tenuto fuori 35 libbre.
pubblicato da konolia alle 18:11 il 28 giugno 2006

Se la tua salute vale più di tanto per te, potresti provare a tornare al lavoro che ti ha fatto stare bene.
pubblicato da msittig alle 18:13 del 28 giugno 2006
Superare l'eccesso di cibo
pubblicato da radioamy alle 18:45 del 28 giugno 2006
Ho avuto lo stesso problema. Ho yo-yoed tra una taglia 4 e una taglia 14 negli ultimi due anni.

Ho perso i primi 20 chili del mio drammatico aumento di peso attraverso l'esercizio e permettendomi di mangiare ogni volta, ma non quello che volevo. Il cibo era ok, ma ho cercato di riempire lo stomaco con la maggior quantità possibile di frutta e verdura e di risparmiare sia grassi che carboidrati per i pasti reali. Non riesco ad attenermi a una dieta e non volevo rendermi pazzo analizzando le mie scelte alimentari.

Esercizio, esercizio fisico, esercizio. Dove vivi? In che modo ti rechi al lavoro? C'è qualche posto vicino a casa tua (1-2 miglia) che frequenti a cui puoi arrivare? Quando ho iniziato a cercare di perdere il peso extra che avevo guadagnato, mi sono fatto il bagno ogni singolo giorno, sia che mi piacesse o no. Era difficile, ma ha funzionato. La mia routine ora è semplicemente quella di percorrere l'ultimo miglio o due sulla via di casa dal lavoro piuttosto che continuare sull'autobus. Non posso sopportare di camminare per camminare, ma cerco di camminare il più possibile come mezzo di trasporto. YMMV.
pubblicato da grapefruitmoon alle 19:58 del 28 giugno 2006

Forse il tuo dottore controlla i tuoi livelli di leptina.

... la leptina si lega al nucleo mediano ventrale dell'ipotalamo, noto come "centro di sazietà". Legame di leptina a questo nucleo segnala al cervello che il corpo ha avuto abbastanza da mangiare - una sensazione di sazietà ">
pubblicato da Porpoise alle 20:02 il 28 giugno 2006

Fai controllare accuratamente le cose della tiroide. È sempre possibile (La tiroidite di Hashimoto, come i poveri, è sempre con noi).

Se hai le scale al lavoro, prendi l'abitudine di prenderle regolarmente. Adatta questo alle cose che fai comunque, sia che tu faccia un sacco di viaggi brevi o due o tre viaggi più lunghi al giorno. È più probabile che tu faccia questo genere di cose piuttosto che ottenere un effettivo utilizzo da un abbonamento alla palestra, e puoi sempre farlo dopo esserti fermato un po 'di tempo se vuoi.
Trova un amico con cui fare le scale, c'è sempre qualcuno che andrà volentieri a visitarla mentre tu ascolti entrambi (o giù, se è più facile in ginocchio o qualcosa del genere), e sei più propenso a farlo con la compagnia. Se hai un garage, sali su o giù per alcuni piani e prendi l'ascensore.

Lo chiamiamo "mangiare per divertimento" e lo facciamo dallo stress. Sfortunatamente, le calorie contano ancora. Tieni una scorta di cose nella tua scrivania che sono terribilmente convenienti, e relativamente basse e buone per te, qualunque cosa sia per te. Distribuiamo le carote a intervalli regolari, e ognuno sa quando è, e per lo più cerchiamo di aspettare un po 'di snack, perché "le carote stanno arrivando a 3" o qualsiasi altra cosa.Se devi assolutamente avere qualcosa di molto abbondante, porta un cuneo di lattuga e una bottiglia di condimento a basso contenuto di grassi (o meglio ancora, quell'insalata sciocca che spruzzi) e puoi mangiarla su un tovagliolo di carta e buttare via i piatti sporchi . Rimarrà in frigo per un po 'finché non sarai disperata.

Il punto qui è fare le cose con le quali ti attaccherai, avere un amico che lo farà con te, o più, e scegliere le cose che sono facili e convenienti per te. Queste sono solo cose che hanno funzionato nel nostro ufficio, solo suggerimenti.
pubblicato da unrepentanthippie alle 21:12 del 28 giugno 2006

Ripeto, non ho potere di volontà.

La forza di volontà non è una qualità fisica intrinseca, determinata dal DNA o bloccata entro la fine dei tuoi anni di sviluppo. Sta assumendo la proprietà per le scelte che fai. Dire "Io farei X ma non ho la forza di volontà" è una scusa per non fare X che incolpa i tuoi passi falsi su una mancanza immaginaria presumibilmente fuori dal tuo controllo. E se invece di dire alla gente che non avessi molta forza di volontà, dovevi dire loro che sei debole e pigro? Probabilmente sarai più motivato solo per non dover ammettere di essere sempre debole e pigro. (Non sto dicendo che sei debole o pigro, sto dicendo che la gente capisce che "il potere" li trattiene, quando in realtà non gli manca nulla se non la consapevolezza che la scelta è loro. )

Le persone si comportano come se non potessero cambiare la loro vita, non possono semplicemente iniziare ad andare in palestra o allenarsi regolarmente o mangiare in modo nutriente, ma ci hai già detto che hai la capacità di fare un brusco cambiamento nella tua vita quotidiana che influisce drammaticamente sul tuo input e output metabolici. Cos'è stato questo cambiamento? L'hai fatto due volte: "Poi ho ottenuto un lavoro ad alta energia" e "Poi sono tornato a un lavoro d'ufficio".

La gente passa dal non lavorare al lavoro 40 ore alla settimana in un attimo. Passano dal lavorare in un ufficio su un lato della città ogni giorno, a lavorare all'aperto in piedi tutto il giorno, a stare a casa e crescere una famiglia. Le persone cambiano completamente ciò che passano la maggior parte delle ore di veglia facendo quasi istantaneamente, ma chiedono alle stesse persone di prendere una routine di esercizi che potrebbe richiedere 3 ore a settimana e all'improvviso sono ostacolate da problemi di forza di volontà e motivazione .

Trovare dei modi per distrarsi dal cibo può aiutare, ma sapere che il cibo non ha alcun potere su di te è la chiave.

Il metabolismo è quasi interamente determinato dall'attività e dalla massa muscolare. Se mangi correttamente e rimani attivo, e la tua tiroide si comporta, allora nessun uomo metabolico è fuori là in attesa di farti ingrassare.

Prendi il controllo, accetta la responsabilità, fai le scelte giuste, controlla le tue azioni e le tue abitudini, sii coerente e non incolpare il tuo stile di vita su altre persone o cose.
postato da techgnollogic alle 21:33 il 28 giugno 2006 [2 preferiti]

Metabolismo ed efficienza
1. La tua "velocità di combustione" cambia durante il giorno, in particolare durante e dopo l'esercizio. (Fatto)

2. C'è un meccanismo poco compreso che altera l'efficienza del metabolismo calorico. Puoi metabolizzare tra il 35% e il 95% di ciò che mangi. Non sappiamo perché alcune persone non metabolizzano il 65% di ciò che mangiano e altre persone metabolizzano il 95% di ciò che mangiano. Non sappiamo come funzioni, e non sappiamo perché questa curva di efficienza cambia negli individui ... (Fact-ish, ma soprattutto speculazioni).
pubblicato da ewkpates alle 5:53 del 29 giugno 2006

+1 a techgnollogic - molto ben messo, e bang sul denaro.
pubblicato da modernnomad alle 6:41 del 29 giugno 2006
techgnollogic è così giusto. "Non ho forza di volontà" è un'assurdità. È debole Sta fabbricando una scusa per cercare di far sembrare che ci sia qualche disturbo che hai che ti impedisce di fare ciò che sai benissimo che è necessario per perdere peso: esercizio fisico ed equilibrio dietetico. Ti stai vendendo una serie di cazzate, non lo compriamo, e nemmeno tu dovresti. Finché continuerai ad acquistarlo diventerai un vero idiota. Decidi quanto ti senti male e se ti senti abbastanza male, smetti di lamentarti della mancanza di forza di volontà e fai il necessario. Perché ecco il killer: nient'altro funzionerà. Tranne, ovviamente, diventare uno di quegli allegri lardarazzi che si prendono in giro sono felici in quel modo, no davvero.
pubblicato da Decani alle 17:42 il 29 giugno 2006
Aggiornamento finale dall'OP:

Solo per seguire nel caso in cui chiunque altro dovrebbe trovare questo thread in futuro. Alla fine ho capito, e non era affatto un problema di forza di volontà. Ho avuto depositi di ferro estremamente bassi (in particolare ferritina sierica). Era 13 ng / ml al momento della diagnosi, con 12 ng / ml considerati carenti (il mio medico ha detto che avrei iniziato a vedere l'anemia a quel punto se fosse diventato così basso). Anche se 12ng / ml è il livello ufficiale di carenza di ferro, è considerato quello perché è lì che inizierà l'anemia. Tuttavia, un'intera serie di sintomi sono associati a ferritina sierica inferiore a 50 ng / ml e quelli includono affaticamento, perdita di capelli, sindrome delle gambe senza riposo e, per alcune persone, fame.

Una volta che ero su integratori di ferro e il livello è stato ripristinato a sopra 50 ng / ml, le voglie travolgente si fermò, come un interruttore. Stavo letteralmente sbattendo intere scatole di cibo in quel momento, a volte più di una fila. Ho anche avuto una brama selvaggia per i sottaceti per tutto il tempo, mangiando 2-3 barattoli a settimana. Non so perché, ma ho sentito questo da un certo numero di persone che erano carenti di ferro. Non sono stato in grado di perdere completamente quel peso, ma non sento il bisogno di annusare costantemente.

Non so da un punto di vista medico quale fosse il problema, ma sospetto che il mio corpo sapesse che era carente in qualcosa di importante, e che desiderava ottenere il ferro in ogni modo possibile; in questo caso era di ferro.Questo è stato anche riportato da persone con bassi livelli di ferritina sierica. Ad alcune persone verrà persino diagnosticata una pica prima di scoprire che la causa è bassa quantità di ferro.

Ci è voluto un anno e mezzo per essere risolto. Il mio dottore ha guardato i livelli di ferro, ma la ferritina sierica era quella segreta che non guardava. Ci è voluto un medico del sonno per suggerirlo, ed è così che ho trovato il problema.

Buona fortuna a quelli là fuori. Se scopri questo thread a causa di un'improvvisa insorgenza di una completa mancanza di forza di volontà quando si tratta di cibo, assicurati di averlo controllato.

pubblicato da cortex alle 11:38 del 4 ottobre 2014 [2 preferiti]
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