Come fermare Farting Fast - 5 rimedi naturali per il gas relief

come smettere di scoreggiare

 

Ti senti gassoso?

 

Io, come molti altri che soffrono di una quantità eccessiva di gas digestivo, ho cercato vari modi su come smettere di scoreggiare.

A quel punto della mia vita, ho avuto frequenti gonfiore e flatulenza, causati dall'eccesso di gas nel mio tratto gastrointestinale, che ho avuto difficoltà a nascondere i miei colleghi. Tutta la mia vita professionale ho lavorato in un ufficio in stretta vicinanza con gli altri. Quindi, dato che la mia condizione gassosa non migliorava, il mio ambiente di lavoro è diventato estremamente scomodo.

Era così brutto che non ero sempre in grado di andare in bagno o uscire per espellere il gas in più. La maggior parte delle volte ho provato a fingere che fosse qualcun altro, ma alla fine è diventato evidente a tutti che avevo un problema. Avevo persino sentito uno dei miei colleghi maschi che si riferiva a me come "il puzzone".

Fu allora che notai che le mie esplosioni di sangue erano diventate troppo severe e troppo frequenti per essere ignorate ancora. Avevo bisogno di aiuto su come smettere di scoreggiare velocemente. Ho ingoiato il mio orgoglio e ho portato il problema al mio medico. Ha sorriso solo un po 'quando ho raccontato quanto fossi frustrato con la mia eccessiva flatulenza, e come stesse influenzando le mie relazioni sul lavoro. Poi, con tutta serietà, mi ha impressionato l'importanza di seguire una dieta sana ed equilibrata e di esercitare regolarmente.

Inoltre, solo per escludere eventuali ulteriori cause di eccesso di gas nel mio tratto gastrointestinale, ha eseguito alcuni test, che sono tornati alla normalità. In altre parole, non c'era niente di sbagliato in me, stavo producendo troppo gas. Quindi, il mio medico non mi ha scritto una ricetta per nulla, perché credeva che la fonte più probabile della mia condizione gassosa derivasse dalla qualità della mia dieta e dal mio stile di vita sedentario.

Fu allora che mi colpì davvero, non poté aiutarmi. Avevo bisogno di cambiare seriamente lo stile di vita, se mai avessi migliorato. Mi è anche venuto in mente che se avessi continuato a mangiare fast food e non a fare esercizio fisico, avrei potuto sviluppare problemi di salute più seri dell'eccesso di gas.

Pertanto, ho rafforzato la mia determinazione, per vivere una vita diversa, più sana e migliore. Avevo bisogno di scoprire quanto più possibile sull'eccesso di gas e le mie condizioni. Volevo sapere perché stava accadendo e come avrei potuto impedirgli di continuare. Mi sono buttato nella modalità di ricerca, e ho letto ogni articolo e libro sull'argomento su come smettere di scoreggiare che potrei mettere le mani su.

Nel processo, ho scoperto parecchio sul mio corpo e su me stesso. Ogni volta che imparavo qualcosa di nuovo che mi riguardava, qualcosa che potevo cambiare, ero estasiato. Poi, mi sentivo snobbato quando ho capito che avevo vissuto la mia vita tutto sbagliato per così tanti anni. Si è trasformato in un intenso rollercoaster emotivo.

Comunque, ho continuato a indagare su cosa mi ha portato alle mie condizioni, perché volevo davvero alleviare il gonfiore e il gas. O, per lo meno, rendimi un po 'più sano. Poi, dopo un paio di settimane di tentativi ed errori, ho finalmente imparato i fondamenti della gestione della mia gassosità.

Ho deciso di registrare i risultati di tutte le mie ricerche in modo che gli altri potessero trarre beneficio da tutto ciò che avevo appreso e non dover passare attraverso il processo scrupoloso del processo e dell'errore. Per non dire, tutti i momenti socialmente imbarazzanti, i peti o le eruttazioni in pubblico, mentre stanno prendendo sotto controllo la loro flatulenza. Spero che questa informazione possa aiutare a velocizzare il processo, anche solo per pochi che soffrono di eccessiva gassosità.

 

 

La flatulenza è stata spiegata

 

Perché abbiamo il gas, comunque? Il gas intestinale, o flatus, viene generato durante il processo digestivo nel tratto gastrointestinale. Il flatus deve o fuggire attraverso la bocca, eruttando / eruttazione o fuori dalla cavità rettale, passando gas / peti. Quando questo gas viene prodotto nell'intestino, è in realtà inodore. L'odore pungente proviene da batteri, che abitano naturalmente il tratto digestivo. Molte persone non sanno che il tubo digerente ospita miliardi di batteri vivi.

Il tratto digestivo del corpo è qualcosa come un campo di battaglia, dove i batteri buoni e i batteri cattivi stanno lottando per prendere il sopravvento. La flora naturale (batteri buoni) nello stomaco e nell'intestino aiuta a mantenere il lievito e altri microrganismi distruttivi (batteri cattivi) dall'esplosione di una popolazione.

Quindi, perché a volte il gas che passa produce un odore così offensivo? Questo di solito è causato dai sottoprodotti solforici della flora naturale che rompono gli alimenti nel tratto gastrointestinale. Il processo digestivo produce gas, quindi una scoreggia occasionale è semplicemente inevitabile.

La persona media passa gas o rutti circa 14 volte al giorno. Perché la gassità sia considerata eccessiva, una persona dovrebbe ruttare o scoreggiare più di 15 volte al giorno.

Se ritieni di cadere in questa categoria, dovresti dare un'occhiata da vicino alla tua vita e cercare di capire cosa sta causando il gas in più. Una volta identificata la fonte della flatulenza in più, puoi prendere provvedimenti per cambiare il tuo stile di vita, per affrontare il problema e, si spera, impedirgli di tornare indietro.

Affrontando le cause di eccesso di flatulenza, possiamo separare i casi in cui la gassosità può essere curata a casa e quando vedere il medico. È estremamente importante assicurarsi che non vi siano ulteriori problemi di salute, oltre alla troppa produzione di gas intestinale.

 

 

Cause di Gassiness

 

La maggior parte dei casi di eccesso di flatulenza sono causati dal cibo che consumiamo. È risaputo che alcuni alimenti possono causare gas, ad esempio i fagioli sono ben noti per produrre un po 'di vento in più. D'altra parte la maggior parte della popolazione non sa che ci sono molti più alimenti che possono portare a gas digestivi aggiuntivi.

 

 

Sostenitori dietetici di Flatulenza

 

Gli alimenti ricchi di cellulosa sono difficili da digerire per l'uomo. La cellulosa è un componente strutturale delle pareti delle cellule vegetali ed è costituita da catene polisaccaridiche lineari. I nostri tratti digestivi sono troppo brevi per abbattere completamente i polisaccaridi. Inoltre, il cibo parzialmente digerito contribuisce in modo determinante alla flatulenza. Il che significa che possiamo tranquillamente affermare che i cibi ricchi di polisaccaridi porteranno alla flatulenza, specialmente nelle persone che sono inclini alla gassosità.

I cibi ricchi di polisaccaridi includono:

  • fagioli
  • Lenticchie
  • Ortaggi a radice - cipolle, scalogno, aglio, ecc.
  • Verdure verdi - broccoli, germogli e cavoli
  • Latticini

Tutti questi alimenti contribuiscono a gas e gonfiore negli esseri umani, oltre a causare flatulenza dall'odore più forte rispetto ad altri alimenti che contribuiscono ai gas digestivi. Se il tuo problema di flatulenza è accompagnato da un odore particolarmente sgradevole, allora è del tutto possibile che uno di questi alimenti potrebbe causare il gas in eccesso, o forse un alimento simile, come il cavolfiore o una qualsiasi delle altre "verdure crocifere".

Come potete vedere, ci sono molti alimenti che possono contribuire a un problema di flatulenza, molti dei quali possono spesso finire una parte della cena. Con questo in mente, quando noti che la tua gassosità è peggiore in un particolare giorno di quanto non sia normalmente, allora potresti voler pensare a ciò che hai mangiato il giorno prima. In altre parole, se hai mangiato uno di questi alimenti che sono difficili da digerire per il tuo corpo, allora potresti avere flatulenza aggiuntiva il giorno o i giorni seguenti. Questo perché il tuo corpo sta lavorando più duramente per rompere il cibo, e così facendo, crea più gas nel tuo tratto gastrointestinale.

Diario alimentarePertanto, quando hai un aumento del tuo livello di gassosità, ma così tanto che ti preoccupi della tua salute, allora potresti prendere in considerazione la possibilità di tenere un diario alimentare. Un diario ti aiuterà a tenere traccia di ciò che stai mangiando e ti può dare indizi su quali alimenti sono correlati con il gas addizionale.

Un diario alimentare ti aiuterà anche a determinare se pensi che la flatulenza in più sia tollerabile, dal momento che saprai cosa fa scattare il gas aggiunto e puoi essere preparato per l'ulteriore flatulenza. D'altra parte, puoi decidere che il gas in eccesso è troppo da sopportare e puoi aggiustare la tua dieta di conseguenza. Ognuno è unico e il suo corpo gestisce diversi tipi di cibo in modo diverso, motivo per cui tu e il tuo amico mangiate la stessa identica cosa, ma solo voi ottenete il gas in più.

Intolleranza al lattosioFrequentemente, le persone che soffrono di intolleranza al lattosio, soffrono anche di eccessiva produzione di gas durante la digestione. Ogni volta che questi individui consumano prodotti lattiero-caseari, come latte, yogurt, burro e formaggio, i batteri nel loro tratto gastrointestinale scompongono il lattosio dai latticini e producono quantità addizionali di gas.

Quindi, quelli con intolleranza al lattosio possono spesso trovare sollievo dai loro sintomi gassosi quando modificano la loro dieta per contenere il meno latte possibile, di solito sostituendo i loro prodotti caseari con prodotti a base di latte di capra o soia, poiché non producono l'effetto.

 

 

Condizioni di salute che causano flatulenza

 

Ci sono volte che il gas in eccesso non è il problema, ma un sintomo di un problema più grande. La flatulenza può essere causata da una condizione di salute sottostante. In questi tempi, i rimedi casalinghi dovrebbero essere usati con estrema cautela e non essere mai considerati una cura per il problema della flatulenza.

Quindi, se stai mangiando una dieta contenente gli alimenti giusti, conducendo una vita a stress relativamente bassa ed esercitandoti regolarmente, allora molto probabilmente la tua flatulenza è un effetto collaterale di una condizione o di una malattia separata. Questo problema è qualcosa che dovrebbe essere affrontato, perché si dovrebbe gestire la condizione prima che l'eccessiva gassosità possa essere curata. Normalmente, questi tipi di condizioni di salute che producono gas sono collegati al sistema digestivo del corpo.

La donna ha costipazioneAd esempio, la flatulenza può essere causata da stipsi. Che può essere una sorpresa, dal momento che la stitichezza è uno dei sintomi della stitichezza è la mancanza di rifiuti che escono dal retto. Tuttavia, la stitichezza non significa necessariamente che una persona non passi o abbia bisogno di passare materiale fecale. Il più delle volte, quelli che soffrono di questa condizione possono defecare un paio di volte a settimana. È anche comune, durante l'eliminazione, che le feci rimangono nel colon anche dopo un viaggio in bagno, che può contribuire alla flatulenza.

Dieta e stress possono contribuire alla stitichezza, ma non sono gli unici fattori che possono causare stitichezza. A volte la stitichezza non ha una causa evidente ed è un sintomo di una condizione di salute più grande. E, proprio come quando la flatulenza non è l'unico problema di salute, i rimedi casalinghi possono alleviare temporaneamente la sofferenza, ma dovrebbero essere usati con cautela e non come una soluzione completa al tuo problema.

I fattori che portano alla stitichezza possono variare, qualsiasi cosa, dal smettere di fumare, come la nicotina ha un effetto lassativo, a disturbi neurali e persino qualcosa di così grave come il cancro del colon. Il che significa che è molto importante trattare seriamente qualsiasi istanza di costipazione inspiegabile e visitare il medico, in quanto la flatulenza può essere un segnale di avvertimento precoce di una grave malattia.

Condizioni come IBS (Sindrome dell'intestino irritabile) e un colon spastico possono portare a ulteriori flatulenze. Sfortunatamente, non tutte le possibili cause di IBS sono completamente chiare, anche per i medici. Tuttavia, è generalmente prevalente in coloro che hanno appena recuperato da una grave infezione gastrointestinale.

IBSInoltre, l'IBS ha molte più probabilità di colpire i giovani che soffrono di depressione o ansia e quelli che hanno la febbre.Gli studi sulla condizione suggeriscono attualmente che i fattori psicologici svolgono un ruolo importante nello sviluppo dell'IBS, ma i ricercatori stanno continuando a cercare una causa più definita.

Molte volte altre condizioni di salute coincidono con l'IBS, che è nota come "comorbilità". La comorbilità è definita come l'esistenza di una o più malattie o disturbi allo stesso tempo. La comorbilità si presenta spesso con maggiore frequenza nei pazienti con malattie specifiche. la condizione può essere un disturbo comportamentale, fisico o mentale.

Oltre alla depressione e all'ansia, l'IBS è nota per essere associata a sindrome da stanchezza cronica, fibromialgia, emicranie, endometriosi e altri. Poiché ci sono così tanti problemi a definire la causa principale di IBS, e che si presenta così spesso con altre malattie, allora può essere estremamente difficile da diagnosticare e trattare. Anche con i progressi della medicina moderna, non vi è alcuna cura conosciuta per IBS e si può solo trattare i sintomi, per alleviare alcuni dei disagi.

Il che significa che se hai una flatulenza eccessiva, accompagnata da stitichezza, diarrea, gonfiore, dolore addominale e dolore, allora c'è la possibilità che tu stia vivendo l'IBS. Per non parlare di tutte le malattie che sono comunemente note per accompagnare la malattia, è consigliabile parlare con il medico delle proprie preoccupazioni.

Una diagnosi precoce dei problemi GI può evitare una serie di problemi futuri. Ricorda che un'identificazione affrettata può portare a una diagnosi errata. Quindi, al fine di prevenire questo tipo di errore, è imperativo comunicare con il proprio medico per assicurarsi che possano escludere qualsiasi altra potenziale diagnosi.

Cause di petiAltre condizioni che sono ben note per essere connesse con eccessiva gassosità sono l'intolleranza al lattosio e Celiachia. Queste condizioni sono associate a un'intolleranza o allergia a determinati tipi di alimenti. La celiachia è una condizione autoimmune che influisce sulla capacità del corpo di processare il glutine.

Il glutine è una proteina che si trova spesso negli alimenti che contengono grano, segale e orzo, come pane e pasta. Il problema principale della celiachia, oltre a tutto il disagio, è che ci sono così tanti alimenti che contengono grano, orzo e segale. Può essere difficile modificare la dieta per gestire la celiachia.

Quindi, quelli con intolleranza al glutine hanno una dura battaglia per trovare gli alimenti che sono appropriati da mangiare. Alcune opzioni senza glutine includono:

 

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