Calcolatrice grasso corporeo e calcolatrice percentuale grasso corporeo

Gradi diversi di percentuale di grasso corporeo per uomini e donne

Quando le persone sentono il termine "percentuale di grasso corporeo", normalmente associano il termine a bodybuilder professionisti. Questo perché molto rumore è fatto per il corpo basso nei circoli di body building. I professionisti devono avere una percentuale di grasso corporeo molto bassa (5% circa) per poter competere. Mentre questo aumenta la consapevolezza verso lo sviluppo di basso contenuto di grasso corporeo, crea anche una percezione un po 'limitata. La percentuale di grasso corporeo indica cose diverse a diversi livelli. In realtà, il 5% di grasso corporeo può causare seri problemi di salute per la persona media. Al contrario, il 25% di grassi può essere sano o malsano a seconda dell'età e del sesso. Al fine di fornire chiarezza, è meglio guardare una scala delle percentuali di grasso corporeo e ciò che rappresentano.

È importante notare le differenze tra uomini e donne quando si tratta di determinare percentuali di grasso corporeo sano. Principalmente, le donne sono più sane con percentuali più elevate di grasso corporeo rispetto agli uomini. Questo perché le donne richiedono livelli di grasso più elevati per una gravidanza sicura. Di conseguenza, saranno fornite diverse percentuali di grasso corporeo con la stessa valutazione di salute per entrambi i sessi.

Per le donne di età compresa tra 20 e 40 anni, il 19% al 26% di grasso corporeo è generalmente buono ad eccellente. Per le donne di età compresa tra 40 e 60 anni, dal 23% al 30% è considerato da buono a eccellente.

Per gli uomini di età compresa tra 20 e 40 anni, il 10% al 20% di grasso corporeo è generalmente buono ad eccellente. Per gli uomini di età compresa tra 40 e 60 anni, dal 19% al 23% è considerato da buono a eccellente.

Se le percentuali di grasso corporeo per entrambe le fasce d'età sono superiori alla percentuale sana più alta elencata o inferiore alla percentuale più bassa sana, il risultato può essere considerato giusto o povero. In quanto tale, è necessario cercare un modo per perdere grasso. La perdita di grasso non è così difficile, ma richiede una sorta di programma di esercizi, le diete da sole non aiutano a perdere grasso.

Per accertare la percentuale di grasso corporeo, hai bisogno di qualcosa per capirlo. Se vuoi un'idea generale di quale sia la percentuale di grasso corporeo, un calcolatore online può essere utile. Fornendo il calcolatore di grasso corporeo con informazioni su età, peso, sesso, il calcolatore di grasso corporeo può fornire informazioni generali sulla percentuale di grasso corporeo. Esistono diverse formule, puoi provare il calcolatore di grasso corporeo dell'esercito per una stima diversa.

Le scale di grasso corporeo e i monitor di composizione corporea possono aiutarti a monitorare la tua perdita di grasso. Molte scale registreranno i dati nel tempo e funzioneranno per più utenti. Puoi facilmente determinare se la tua dieta e il tuo allenamento ti stanno aiutando a perdere grasso. È possibile ottenere ulteriori informazioni sulle scale di grasso corporeo qui.

Più informazioni sul grasso corporeo possono essere trovate qui.

Un'altra misura importante da tenere in considerazione è l'indice di massa corporea, noto anche come BMI, è possibile scoprire la massa corporea con il nostro calcolatore BMI
Vuoi sapere quante calorie brucio al giorno? Questo è il tuo metabolismo basale, il nostro calcolatore di BMR ti dirà la risposta.

Fonte del Calcolatore: creata dagli Stati Uniti Marine Corp, Navy, Army e YMCA

Se si posiziona 1 libbra di muscolo vicino a 1 libbra di grasso, il muscolo sarebbe del 22% più piccolo.

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