Come sbarazzarsi della cellulite sulle gambe in fretta

immagine dell'autoreJoshua Bailey

Joshua Bailey ha scritto articoli dal 2006 con lavori pubblicati su Bodybuilding.com e 2athletes.com. Bailey detiene le seguenti certificazioni: NASM-CPT, NASM-PES, NASM-CES e NSCA-CSCS. Ha inoltre conseguito un Bachelor of Science in scienze motorie e sportive presso l'Università della Carolina del Nord, Chapel Hill e un Master of Science in fisiologia degli esercizi presso la University of North Carolina, Greensboro.

La cellulite è una condizione segnata dalla pelle a fossette, che può dare l'aspetto di "ricotta" nelle zone che colpisce. La cellulite è comune nelle gambe, specialmente vicino al calcio. Il problema chiave è che le tasche di grasso spingono attraverso i tessuti fibrosi in queste aree, causando un aspetto irregolare della pelle. L'invecchiamento è una delle cause principali della cellulite, ma ci sono dei passi da fare per ridurne la gravità e l'aspetto sulle gambe.

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Implementa una dieta per bilanciare calorie e perdita di peso. L'eccesso di grasso corporeo fa sì che le cellule grasse del corpo diventino più grandi, secondo uno studio fatto da Lester Salans nel Journal of Clinical Investigation. Ciò fa sì che le tasche adipose sporgano ulteriormente attraverso il tessuto. La perdita di questo grasso ridurrà questa protrusione, sebbene non la eliminerà completamente.

Avvia un programma di allenamento con i pesi progettato per tonificare e rassodare i muscoli delle gambe. Gli squat e gli affondi sono esercizi che colpiscono i muscoli delle gambe. Alterare le dimensioni e la forma dei tuoi muscoli potrebbe impedire al grasso di sporgere sulla superficie della tua taglia. Questo esercizio brucerà anche calorie aggiuntive, aiutando con ulteriore perdita di peso.

Utilizzare il trattamento laser e radiofrequenza per le gambe. L'idea è di indurre cambiamenti nelle fibre di collagene nelle gambe per creare una superficie liscia della pelle, secondo Bruce Shack in uno studio del Vanderbilt University Medical Center che esamina gli effetti delle tecniche di levigazione della cellulite.

Considera metodi alternativi per ridurre l'aspetto della tua cellulite. Massaggi vigorosi, mesoterapia e creme anticellulite sono stati tutti reclamizzati come assistenza nella riduzione della cellulite. Tuttavia, questi particolari trattamenti non sono stati ben studiati. Il massaggio vigoroso dovrebbe stimolare il flusso sanguigno e rimuovere il fluido in eccesso dalle gambe. La mesoterapia sembra utilizzare gli ormoni per migliorare la tensione del tessuto per levigare la pelle. Le creme possono reintegrare i nutrienti nelle cellule della pelle delle gambe e rinvigorire il loro aspetto e la loro bellezza.

  • I cambiamenti nella vostra cellulite non si verificheranno durante la notte. Devi essere coerente con la dieta e l'esercizio fisico per ottenere risultati apprezzabili.
  • Consultare il proprio medico prima di attuare le modifiche mirate alla cellulite.
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