Come ridurre un doppio mento

Come ridurre un doppio mento

Quattro parti: rendi il tuo mento più piccolo Esercitando la tua area del mento

I doppi menti sono spesso un risultato naturale dell'invecchiamento o di un piccolo peso. Se vuoi dimagrire la zona del mento, ci sono diversi approcci che puoi adottare. Avere il giusto taglio di capelli, fare esercizi per il mento e avere una buona postura sono facili cambiamenti che puoi fare subito.

passi

Parte 1
Rendi il tuo mento più piccolo

  1. 1
    Usa il trucco per coprirlo strategicamente. Cerca di rendere la mascella più prominente del tuo collo usando una polvere che è più scura della tua tonalità della pelle. La polvere deve essere miscelata da orecchio a orecchio e nell'area del collo. Allontana l'attenzione dall'area del collo con arrossamenti colorati e trucco per gli occhi interessante. Se non riesci a farlo bene, guarda un truccatore per mostrarti come farlo.
    • Indossando eyeliner e mascara, gli occhi sembrano più grandi e distolgono l'attenzione dal mento.
    • Riduci al minimo l'attenzione sul tuo viso inferiore indossando sfumature di rossetto neutro.
  2. 2
    Cambia la tua pettinatura. Non avere un taglio di capelli che poggi a livello del mento, o capelli molto lunghi, perché entrambi gli stili attireranno più attenzione al tuo mento. Un taglio medio appena sotto il mento è la soluzione migliore.Ecco alcune opzioni:
    • Vai per un lungo bob. Questo taglio classico è perfetto per le persone con menti più grandi. Dovrebbe fermarsi un pollice o due sotto la linea del mento.
    • Ottieni un taglio di capelli ad angolo. Avere i capelli più lunghi davanti, capelli più corti nella parte posteriore. I capelli più lunghi davanti riducono le dimensioni e attirano meno l'attenzione sul mento.
    • Prova le onde a strati. Una pettinatura completa equilibra il viso e distoglie l'attenzione dal mento.
  3. 3
    Farsi crescere la barba. Se sei un ragazzo, avere i capelli facciali giusti può fare molto per rendere il tuo mento più piccolo. Allunga la tua barba fino al collo. Tenerlo ben curato, ma lascia che sia spesso. Questo farà anche cose nella tua zona del mento e del collo.
  4. 4
    Non indossare collane con girocollo. Sono stretti sul collo, sottolineando il doppio mento e possibilmente lasciando segni rossi. Se vuoi ancora questo look, ci sono collane che hanno un design simile ai collari per cani, ma pendono come collane regolari.
  5. 5
    Considera i tuoi vestiti. I vestiti che indossi ti fanno sembrare più grande il mento? Indossa un'ampia scollatura aperta per attirare l'attenzione dal mento. Evita camicie e bluse a collo alto, compresi dolcevita e top con dettagli fantasia.
  6. 6
    Controlla la tua postura. Come stai? Se stai crollando, creerai noduli e protuberanze inutili sul tuo corpo, anche attorno all'area del mento perché il grasso cerca aree inferme in cui insediarsi. Alzati in piedi, metti la testa in alto, le spalle all'indietro e apri quella colonna vertebrale. Vedi un fisioterapista professionista che può consigliare esercizi semplici ma efficaci per migliorare la postura. Resta attivo.

Parte 2
Esercitare la tua zona del mento

  1. 1
    Solleva il mento. Questo esercizio aiuta a rafforzare e stringere i muscoli del viso e del collo. Per farlo, stai con la schiena e il collo dritti. Alza il mento verso il soffitto e guarda il soffitto. Spingi le labbra verso il soffitto e tieni premuto per un conteggio di 10 secondi. Ripeti 10 volte. Fai l'esercizio tutti i giorni per ottenere il massimo effetto.
  2. 2
    Rotoli sul collo. Stai con la colonna vertebrale in posizione verticale. Girare la testa di lato in modo che il mento sia parallelo alla spalla. Anche i tuoi occhi dovrebbero guardare da un lato. Ruota lentamente la testa verso il basso, poi verso l'altro lato. Ripeti 10 volte.[1]
  3. 3
    Esercita il tuo platisma. Questo è il muscolo che ti scorre lungo il collo dalla tua mascella. Stai con il collo eretto. Stringere i tendini nella mascella tirando le labbra verso l'alto sopra i denti e ruotando gli angoli della bocca verso il basso, quasi come se si stesse aggrottando le sopracciglia. Tenere premuto per 10 secondi, quindi rilassarsi. Ripeti l'esercizio dieci volte.[2]
  4. 4
    Usa una palla da tennis. Mettilo contro il tuo collo e tienilo lì con il tuo mento. Premi il mento contro la palla con forza, quindi rilascialo leggermente. Ripeti dieci volte.
  5. 5
    Gomma da masticare. Questo è un esercizio facile da fare, dal momento che non richiede alcun pensiero. La gomma da masticare mantiene forti i muscoli della mascella, contribuendo a ridurre il doppio mento.

Parte 3
Perdere peso

  1. 1
    Fare esercizio generale. Esercitare l'intero corpo per perdere peso alla fine ridurrà anche il grasso nell'area del viso. In effetti, è molto difficile perdere peso solo sulla tua faccia, e questo è spesso l'ultimo posto da perdere. Iniziare una routine di allenamento costante con esercizi cardio e di forza può metterti sulla strada verso un viso più sottile.
    • Correre, nuotare e andare in bicicletta sono tutte ottime attività cardio. Pianifica di fare una di queste attività per almeno 1/2 ora 4 volte a settimana.
    • Andare in palestra e incontrare un personal trainer per fare pratica con una routine di allenamento della forza. Impara come sollevare pesi per allenare tutti i tuoi gruppi muscolari.
  2. 2
    Limita il tuo apporto calorico. Questo riduce la quantità di grasso che immagazzini nel tuo corpo e nella tua faccia. Soddisfa la tua fame con frutta, insalata e cibi a basso contenuto calorico. Se sei seriamente intenzionato a sbarazzarti del doppio mento, perdere peso può sicuramente aiutare.
    • Non provare nulla di restrittivo o di bizzarro. Il tuo cambiamento deve essere uno che puoi portare avanti per il resto della tua vita. Piccole e consistenti perdite sono ciò che dovresti mirare e mantenere.
    • La vostra dieta dovrebbe includere un sacco di fibre, frutta, verdura e acqua. Consulta un nutrizionista, un dietologo o un dottore per consigli e incoraggiamenti.

Parte 4
Going Deeper

  1. 1
    Vedi il tuo dottore. Se c'è un problema di liquidi intorno alla zona del mento, potrebbe essere necessario un ulteriore esame. Se c'è semplicemente una ritenzione di liquidi, chiedi al tuo medico di riferirti a un massoterapeuta che può massaggiare sapientemente l'area per cercare di sbloccare il fluido e aiutare con una postura e un rilassamento migliori.
  2. 2
    Apprezzati per quello che sei. Il tuo aspetto è più delle tue caratteristiche genetiche.Come ti vesti, come ti presenti, come comunichi con gli altri, come condividi il tuo senso di te con gli altri e quanta fiducia hai in te stesso come un degno essere umano valgono mille volte di più dell'aspetto di un doppio mento .

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  • Domanda
    L'affamato aiuta a ridurre il grasso?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    No. Quando il corpo ha fame, questo invia un segnale per immagazzinare riserve di cibo come grasso. Farai molto meglio a perdere grasso mangiando piccoli pasti nutrienti piuttosto che morire di fame.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 0 Utile 13
  • Domanda
    Sono sovrappeso, se riducessi il peso il mio doppio mento andrebbe? Ho solo 16 anni.
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Se hai un doppio mento a causa del tuo peso, andrà via se perdi il peso. Tuttavia, se hai un doppio mento a causa della genetica, perdere peso può solo ridurre l'aspetto del doppio mento.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 1 15 utile
  • Domanda
    Se mi alleno, il mio doppio mento andrà giù?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Potrebbe non farlo, poiché a volte il doppio mento è causato dalla genetica. Tuttavia, se sei in sovrappeso, la perdita di peso sarà sicuramente di aiuto e potrebbe addirittura rimuoverlo completamente.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 41 Utile 172
  • Domanda
    Quando prendo riso e patate, il mio mento aumenta giorno dopo giorno. Ancora una volta devo allenarmi in palestra e ridurlo. Quali ulteriori esercizi possono aiutarmi oltre alla corsa?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Riso e patate sono ricchi di amido e carboidrati. Questi sono alcuni degli elementi più comunemente associati all'aumento di peso. Prova a stare lontano da quei cibi, o magari prova il riso integrale / quinoa con patate dolci. Quelle sono alternative molto salutari.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 8 Utile 38
  • Domanda
    Il chewing gum aiuta a ridurre il mio doppio mento?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Sì, il chewing gum può aiutare a ridurre il doppio mento poiché brucia calorie e ti impedisce di fare spuntini.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 10 Utile 41
  • Domanda
    Se faccio questi esercizi il mio doppio mento andrà via?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Potrebbe aiutare. Il doppio mento potrebbe non andare completamente, ma dovrebbe essere ridotto con questi esercizi.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 5 Utile 23
  • Domanda
    Che motivo potrebbe esserci oltre al grasso per gonfiore sotto il mento?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Potrebbe esserci del liquido intrappolato nel collo che causa gonfiore, questo è spesso chiamato una cisti thyroglossal e può essere rimosso dall'operazione.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 16 Utile 49
  • Domanda
    Se faccio questi esercizi al collo, non allungherà la mia pelle e peggiorerà il mio doppio mento?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    No, perché stai bruciando calorie e perdendo il peso, non allungandolo.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 4 Utile 17
  • Domanda
    Pesa 500 libbre. Cosa dovrei fare per sbarazzarmi del mio triplo mento?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Prova una dieta ragionevole e un programma di esercizi per dimagrire in modo sano. Consultare il proprio medico o un dietista per ulteriore assistenza.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 4 Utile 17
  • Domanda
    Posso usare un impacco di ghiaccio per rimuovere il mio doppio mento?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Un ice pack potrebbe funzionare temporaneamente, ma non sarà molto efficace. Per rimuovere un doppio mento, è necessario condurre uno stile di vita sano, combinato con l'esercizio fisico e una dieta appropriata.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 43 Utile 95
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Domande senza risposta
  • Anche se non sono grasso, ho ancora una linea orizzontale sul collo come evitarli?
    Rispondi a questa domanda Contrassegna come ... Contrassegna come ...
  • Ho quasi 13 anni e sono naturalmente paffuto. Posso ancora liberarmi del mio doppio mento?
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  • Cosa posso fare a 14 anni per perdere e gestire meglio il mio peso?
    Rispondi a questa domanda Contrassegna come ... Contrassegna come ...
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    Suggerimenti

    • Non passare troppe ore su un computer ogni giorno. Se devi lavorare con un computer tutto il giorno, allunga ogni mezz'ora.
    • Se hai una tendenza genetica verso il doppio mento (cioè guarda i tuoi genitori, altri membri della famiglia), allora hai ancora più motivi per esercitare e mangiare in modo sano per evitare di avere un doppio mento o per ridurre quello che potresti già avere.
    • Sciarpe gonfie possono coprire un doppio mento. Tuttavia, evitare il collo della tartaruga o gli abiti a collo alto poiché questi sottolineano l'area del mento.
    • Idratare la zona del collo e il mento prima di eseguire esercizi al collo per evitare e prevenire le rughe.
    • Viviamo in un'epoca della "cultura giovanile" e purtroppo abbiamo dimenticato come invecchiare con grazia attraverso l'accettazione della realtà dell'anatomia umana. C'è libertà e saggezza nell'invecchiare; guadagna che sembrare giovani non supererà mai.
    • Se hai un mento grasso, indossa un cappello sorprendente, una maglietta dai colori vivaci o pantaloni / gonna fantasia. Questo attirerà l'attenzione lontano dalla tua faccia.

    Avvertenze

    • Non abbronzarti troppo o, per lo meno, copriti la regione del collo e del viso; il sole aiuta a rompere l'elasticità della pelle prima del normale corso dell'invecchiamento.

    Fonti e citazioni

    1. ↑ http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/4-double-chin-exercises.html#b
    2. ↑ http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/4-double-chin-exercises.html#b

    Come ridurre un doppio mento

    Abbiamo provato tutti i trucchi per nascondere un doppio mento, indossando una maglietta o una sciarpa a collo alto e inclinando le nostre teste proprio quando viene scattata la foto.

    Non si può negarlo. Lo strato extra di tessuto adiposo sotto i nostri menti è spesso causato dall'essere sovrappeso. La pelle incurvata sotto il mento può manifestarsi anche con l'avanzare dell'età e la nostra pelle perde elasticità. Per alcuni, può essere genetico.

    Mentre ci sono procedure chirurgiche che possono eliminare un doppio mento, possono essere costose. Ci sono molte semplici opzioni di trattamento domiciliare per sbarazzarsi di un doppio mento che è tascabile e indolore.

    Inutile dire che è anche necessario ridurre l'eccesso di peso con una dieta appropriata ed esercizio fisico.

    Ecco i primi 10 modi per sbarazzarsi di un doppio mento.

    1. Gomma senza zucchero

    Per liberarsi di un doppio mento, è essenziale mantenere i muscoli facciali tonici e dare ai muscoli della mascella un allenamento.

    Uno dei modi migliori per farlo è quello di masticare gomma senza zucchero. Il chewing gum senza zucchero può anche aiutarti a mantenere denti e gengive sani.

    Basta masticare gomme senza zucchero più volte al giorno per ridurre il doppio mento il più rapidamente possibile.

    2. Burro di cacao

    Quando il burro di cacao viene usato regolarmente, migliorerà l'elasticità della tua pelle e ti aiuterà a sbarazzarti del doppio mento.

    1. Un po 'caldo qualche cucchiaio di burro di cacao nel microonde.
    2. Massaggia delicatamente sul collo e sul doppio mento per diversi minuti.
    3. Fatelo due volte al giorno, prima di fare il bagno la mattina e ogni sera prima di andare a letto.

    3. Olio di germe di grano

    Massaggio regolare del collo con olio di germe di grano è un altro modo efficace per sbarazzarsi di un doppio mento.

    L'olio di germe di grano ha la bontà dell'olio di vitamina E che nutre e aiuta a rassodare la pelle.

    1. Prima di andare a letto, strofinare delicatamente dell'olio di germe di grano intorno all'area del mento.
    2. Massaggiare delicatamente verso l'alto dalla base del collo al mento per 10-15 minuti.
    3. Lasciare l'olio sulla pelle durante la notte.
    4. Ripeti regolarmente per notare subito un miglioramento nell'aspetto del doppio mento.

    4. Bianchi d'uovo

    Una maschera albume d'uovo può essere di grande aiuto per sbarazzarsi di un doppio mento perché ha un effetto rassodante sulla pelle. I bianchi d'uovo sono anche buoni per la salute generale della pelle.

    1. Sbatti insieme due albumi, un cucchiaio di latte, miele e succo di limone.
    2. Aggiungere alcune gocce di olio essenziale di menta piperita.
    3. Applicare questa maschera sulla pelle attorno al mento e al collo.
    4. Lasciare in posa per 30 minuti.
    5. Risciacquare con acqua tiepida e asciugare la pelle.
    6. Fatelo una volta al giorno per risultati rapidi.

    5. Glicerina

    Puoi anche fare una maschera naturale con glicerina per sbarazzarti di un doppio mento.

    1. Crea una maschera mescolando un cucchiaio di glicerina, mezzo cucchiaio di sale Epsom e qualche goccia di olio di menta piperita.
    2. Usa un batuffolo di cotone per applicarlo sulla zona del collo e del mento.
    3. Lasciare agire per diversi minuti in modo che assorba la pelle.
    4. Lavare accuratamente l'area con acqua fredda.
    5. Fatelo tre o cinque volte a settimana per ottenere risultati positivi.

    6. Esercizi per il mento

    Gli esercizi per il mento possono aiutare ad allungare e tonificare i muscoli del viso, del collo e della mascella, aiutandoti così a liberarti del doppio mento. Rafforzeranno anche i muscoli del mento e del collo e alleggeriranno la rigidità.

    • Mentre tieni la colonna vertebrale eretta, inclina lentamente la testa all'indietro finché non guardi il soffitto e poi increspi le labbra in un broncio. Mantenere questa posizione per cinque conteggi e quindi rilasciare. Ripeti da 5 a 10 volte di seguito. Fai questo ogni giorno almeno per alcune settimane.

    • Un altro esercizio consiste nel girare delicatamente la testa in senso orario e poi in senso antiorario, mantenendo la colonna vertebrale dritta per tutto il tempo. Fai da 5 a 10 ripetizioni di questo esercizio, circa tre volte al giorno per diverse settimane.

    Nota: puoi fare questi esercizi stando seduti o in piedi, ma assicurati di tenere eretta la colonna vertebrale.

    Come sbarazzarsi di un doppio mento è stata modificata l'ultima volta: 11 ottobre 2017 da Top10HomeRemedies
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