10 modi migliori per perdere grasso ventre in 7 giorni

La tua pancia grassa ti infastidisce? Sei stanco di nascondere la tua pancia sporgente sotto top e abiti larghi?

Il grasso della pancia è in realtà il tipo di grasso più malsano. Un girovita più grande può raddoppiare il rischio di malattie cardiache, ipertensione, diabete e ictus. Il grasso della pancia in eccesso può dare una forma irregolare al corpo e indebolire la vostra fiducia. raccolta di alcuni dei migliori rimedi casalinghi, esercizio fisico e metodi naturali per perdere centimetri dalla vita, versare chili e ottenere una pancia piatta in 7 giorni.

10 modi migliori per perdere grasso ventre in 7 giorni

Zucca bottiglia e succo di limone - Per una pancia piatta, ogni giorno bere un bicchiere di succo di zucca per colazione.Per ottenere risultati più efficaci, mescolare 2 cucchiai di succo di limone e un pizzico di pepe e sale nero. La zucca di zucca è una verdura estremamente popolare È un alimento ipocalorico e contiene solo circa 14 calorie per 100 g di porzione. È ricco di fibre alimentari, vitamina C, riboflavina e minerali sani che stimolano il metabolismo, riducono il colesterolo cattivo e grassi indesiderati, migliora la digestione e aiuta nella perdita di peso.

Fai uno scricchiolio addominale per una pancia piatta - Sdraiati sulla schiena con le gambe tese e le braccia tese sopra la testa. Ora alza lentamente le gambe e le braccia e cerca di toccare le dita dei piedi. Lasciare per 5 secondi e poi rilasciare lentamente la gambe e braccia in una posizione iniziale. Tre set di 10 ripetizioni. Questo esercizio mira sia all'addome superiore che inferiore. Questo è uno dei migliori esercizi per donne e uomini per perdere grasso addominale velocemente. Fare riferimento all'immagine qui sotto.

Mid-Evening Snack alla Papaya - Avere una ciotola piena di papaya matura come spuntino a metà serata. Aggiungere solo un goccio di succo di limone e sale di barbabietola fresco alla papaia e gustarlo.Papaya è un meraviglioso snack ipocalorico. il tuo stomaco pieno per più tempo. È caricato con antiossidanti, vitamina C e fibra alimentare che previene il colesterolo, regola l'ormone dello stress e quindi promuove pancia piatta.

Massaggio Busting Oil - Mescolare 2 cucchiai di olio di senape, 2 cucchiai di olio di sesamo e 1 cucchiaino di olio d'oliva. Basta scaldare leggermente l'olio e poi massaggiare delicatamente con movimenti circolari sulle zone interessate per 3 minuti. Aiuta a bruciare di cellule di grasso e ti dà una pancia piatta.

Grammo di cavallo germogliato - Il grammo di cavallo noto anche come Chana Dal è un alimento bruciante super grasso. È ricco di polifenoli, potenti antiossidanti, flavonoidi, calcio e ferro che mantengono il corpo sano, dona energia e riducono il grasso della pancia.

Come preparare l'insalata di gramigna di cavallo germogliato per ridurre il grasso della pancia

  • Grammo di cavallo germogliato - 1 tazza
  • Succo di limone - 1 Tsp
  • Cipolle tritate - 2 cucchiai
  • Foglie di menta tritate finemente - 1/2 cucchiaino
  • Alcuni peperoncini verdi tritati (facoltativo)
  • Chat Masala e pepe in polvere - 1/2 cucchiaino

Mescola tutti gli ingredienti e goditela come una deliziosa insalata bruciata dal grasso.

Kapalbhati Yoga per pancia piatta e perdita di peso - Do Kapalbhati Pranayama regolarmente al mattino e alla sera a stomaco vuoto per 5 minuti. È una tecnica di respirazione yoga che ossigena il cervello, riduce lo stress, combatte l'obesità e aiuta a perdere pollici e tonifica la pancia .

Acqua allo zenzero - Fai bollire un bicchiere d'acqua. Una volta che l'acqua si raffredda leggermente, aggiungi un cucchiaino di pasta allo zenzero e 1 cucchiaio di miele. Scalda questo zenzero tiepido e l'acqua del miele due volte al giorno per eliminare le tossine dannose dal tuo corpo e sbarazzarsi di grasso della pancia. Aiuti di digerente in una migliore digestione. Controlla i tuoi morsi della fame e sopprime l'appetito. È un agente termogenico significa che aumenta la temperatura corporea e aiuta a bruciare velocemente il grasso addominale.

Aglio crudo - L'aglio è un alimento naturale che brucia grassi.Mangiare da 3 a 4 spicchi d'aglio crudo con acqua tiepida di limone regolarmente per sbarazzarsi del grasso della pancia. L'allicina in aglio previene il diabete, aumenta l'immunità e riduce i grassi malsani dal corpo.

Scrub al caffè naturale fai da te - Il caffè ha la capacità di tonificare e rassodare la pancia informe. Prendi 2 cucchiai di caffè macinato grossolanamente, aggiungi 2 cucchiaini di olio d'oliva caldo e 1/2 succo di limone o succo di pompelmo. Mescola bene tutti gli ingredienti e massaggia le zone grasse interessate in un movimento circolare per 4 minuti.Posizionare un asciugamano vaporizzante sulla pancia per 1 minuto.Prima di fare il bagno.Questo scrub aiuta nella riduzione della cellulite e scioglie il grasso della pancia testardo.

Perdere grasso ventre con mele - È uno dei miglior frutto per aiutare a perdere peso e per bruciare il grasso della pancia velocemente.Le mele sono a basso contenuto calorico, ricchi di fibre, antiossidanti, vitamine e minerali che ti aiutano a sentirti più pieno a lungo, controllano l'appetito e ti impediscono di mangiare troppo. La parte migliore è che le mele possono essere mangiate subito , in qualsiasi momento e ovunque.Per ogni volta che si ha fame tra i pasti basta avere 2-3 fette di mela. Si può cospargere di polvere di cannella per accelerare il metabolismo e per aiutare a bruciare più calorie con meno sforzo.

Limone infuso e acqua alla menta - Tonica la linea della cintura e svela una pancia piatta con questa acqua infusa al limone e menta. Prendi 2 litri di acqua calda, aggiungi un succo di limone appena spremuto e 1/2 tazza di foglie di menta schiacciate. Versa questo versare acqua in un barattolo di vetro e lasciare in infusione per tutta la notte. Sorseggia una tazza di acqua infusa 10 minuti prima di ogni pasto. Ti fa consumare meno cibo, aiuta a migliorare la digestione, rimuove i grassi indesiderati dal tuo corpo e aiuta a dimagrire.

Suggerimenti importanti per perdere il grasso della pancia velocemente

1. Evitare di dormire nel pomeriggio e anche subito dopo aver mangiato.

2. Evitare il consumo di alcol per perdere il grasso della pancia.

3. Aggiungere più zuppe e insalate alla vostra dieta.

4.Sapere una tazza di acqua calda 10 minuti prima e dopo ogni pasto. Aiuta a bruciare il grasso della pancia velocemente.

5. Evitare il consumo eccessivo di cibi grassi e grassi.

6. Non mangiare nulla 3 ore prima di coricarsi.

7. Evitare di mangiare emotivamente.

8.Includere un agrume nella dieta quotidiana. (Agrumi: pompelmo, arancia, limone e lime.

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