Come diventare Slim? Risposto! | 6 consigli nutrizionisti per diventare Slim

Come diventare magro è una delle domande più ricorrenti nelle nostre menti. Quindi c'è una formula o una scorciatoia? Se non ci sono scorciatoie, ci sono sicuramente modi per tonificare il corpo.

Il nutrizionista di Truweight Shunmukha Priya afferma: "Se cambi le tue abitudini alimentari come la riduzione di sale, zucchero e olio nei tuoi pasti regolari e apporti alcune modifiche allo stile di vita, puoi ottenere un corpo snello e in forma" Ci sono diversi modi per diventare magri naturalmente con i rimedi casalinghi.

Quindi smetti di usare app per foto per farti sembrare magra e, invece, inizia a usare questi fantastici 6 consigli per dimagrire.

1. Mangiare cibo fatto in casa

Il cibo fatto in casa è molto importante per una buona salute

Cucinare a casa non è molto preferito in questo stile di vita frenetico, tuttavia, dovremmo sapere che nulla è come il cibo di casa.

Mentre cuciniamo possiamo prenderci cura dei prodotti che scegliamo, della quantità di sale che preferiamo e del giusto uso di una dieta bilanciata.

La parte più importante è che possiamo avere un controllo sul modo di cucinare, che è anche un fattore importante nel diminuire il punto vita.

Ad esempio, grigliare o cuocere è sempre meglio del metodo di frittura. Quindi sì, prova ad avere più cibi fatti in casa ed evita i cibi elaborati e spazzatura.

2. Bere abbastanza acqua

Bevi molta acqua per avere quel corpo snello

Probabilmente ogni articolo che cerchi come diventare magro avrà questo punto. Questo perché è assolutamente importante.

Bevendo acqua a stomaco vuoto al mattino aiuta a stimolare il metabolismo. Aiuta anche a sbarazzarsi delle tossine del corpo. E il punto in più ti manterrà anche pieno in modo da non voler mangiare di più.

Inoltre, l'acqua potabile favorisce la pelle, i reni, la perdita di peso. Se sei annoiato di acqua normale, puoi sempre avere frutta e verdura crude. Sono ricchi di acqua e ti manterranno idratato.

Confuso se si dovrebbe perdere peso o no? Perché non dai un'occhiata al tuo indice di massa corporea e vedi se hai davvero bisogno di dimagrire?

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3. Controllare l'assunzione di sale

L'assunzione di sale può aiutare a mantenere il corpo magro

È molto importante tenere sotto controllo l'assunzione giornaliera di sale. Questo punto suggerisce anche di evitare i cibi salati di cui siamo generalmente affezionati.

Alimenti come patatine, pakoda, sottaceti sono tutti ricchi di sale che aumenta il nostro contenuto di sodio. Questi alimenti ad alto contenuto di sodio portano persino alla ritenzione idrica.

Quindi tieni lo scuotitore di sale lontano. E un'idea migliore è sostituirla con il salgemma dell'Himalaya, che è diventato un'opzione più salutare.

4. Non morire di fame

La fame può mai perdita di peso sana

Diventare snelli non significa che dovrai smettere di mangiare. Questa è la cosa peggiore da fare. Il tuo corpo ha bisogno di nutrimento per funzionare correttamente e la nutrizione arriva direttamente dai cibi che mangiamo.

Quindi morire di fame non può mai essere la soluzione. Per dimagrire e farla franca con quel peso, scegli gli alimenti giusti.

Abbiamo bisogno di una dieta equilibrata per una corretta regolazione del corpo. Quindi, vai avanti e mangia ma sii consapevole di ciò.

5 punti per evitare di morire di fame

  • Mangiare 4-5 pasti al giorno.

  • Evita lunghe pause tra i pasti, che ti renderanno affamato e finirai per mangiare qualunque cosa tu abbia.

  • Stai attento alle dimensioni delle porzioni.

  • Includere cibi ricchi di fibre.

  • Stai lontano dai piani di dieta zero.

In realtà, la fame può farti ingrassare. Non credere, guarda il video qui sotto.

5. Vai per passeggiate post pasto

Andare sempre per passeggiate post pasto

Se sei uno di quei vagabondi pigri come me che continui a guardare in alto "come diventare magro senza esercizi"Poi fare dopo i pasti a piedi come un'abitudine in quanto questo non è qualcosa di molto difficile non devi nemmeno andare in palestra.

Prendi solo 15 minuti a piedi dopo i pasti. Camminare solo dopo il pasto è più efficace nella perdita di peso. [1]

6. Esercizi

Per diventare magro, devi sudare un po '. Sì, se sei all'altezza, fai una routine con alcuni esercizi kickass. Push up e squat sono sempre consigliati.

"Per quelli che sono già dentro, prova ad andare per esercizi cardio. Il video qui sotto contiene emozionanti mosse cardio che ti aiuteranno a dimagrire

5 alimenti che sono rimedi casalinghi per dimagrire naturalmente

1. Spirulina

La spirulina è una microalga e un alimento completo. Ha un alto valore nutrizionale.

Contiene un'enorme quantità di proteine ​​(50-70%), aminoacidi essenziali, antiossidanti, enzimi e tutte le vitamine e minerali.

Le proteine ​​impiegano molto tempo per essere digerite, quindi sarai pieno per molto tempo. La Spirulina aiuta anche a costruire massa muscolare magra che aiuta a snellire il corpo.

È una fonte di proteine ​​povera di grassi, a basso contenuto calorico e priva di colesterolo, contenente tutti gli amminoacidi essenziali.

2. Alimenti ricchi di fibre

Uno dei modi più efficaci per perdere quei chili in più e diventare magri in modo naturale, è controllare la fame. Mangiare cibi salutari ricchi di fibre ti fa sentire sazio, così puoi resistere a mangiare più cibo del necessario.

Prodotti alimentari come gomma di guar, gomma di acacia, buccia di psillio, semi di basilico sono i supercibi che non solo ti darà la fibra necessaria che aiuti a diventare snella ma anche a rilasciare ormoni brucia grassi.

3. Erba calda

Wheatgrass è l'erba delle piante di grano tenero. Può anche essere mangiato da chi soffre di allergie al grano. È ricco di fibre, il che è ovviamente utile per dimagrire naturalmente. Wheatgrass è a basso contenuto di calorie e non ha grassi, quindi, funziona come un ottimo integratore alimentare.

Consiglio rapido: Puoi bere succo di wheatgrass al mattino.

Hai già provato la polvere di wheatgrass Truweight? Wheatgrass stimola le ghiandole tiroidee, quindi accelera il metabolismo.Questo aiuta a superare l'obesità e l'aumento di peso.

4. Semi

Semi come semi di lino, anguria, melone, zucca, semi di girasole e sesamo sono le basi delle sostanze nutritive e ognuno ha i suoi vantaggi.

Questi sono a basso contenuto di carboidrati, che lo rende ideale per le persone che limitano l'assunzione di amidi e zuccheri. E la sua combinazione di grasso sano e alto contenuto di fibre lo rende un ottimo alimento per la perdita di peso e la manutenzione.

Puoi provare Truweight's Seeds Cocktail. Cocktail di semi hanno fibre alte che tende a rendere la pancia piena a lungo e mantiene a bada i morsi della fame. Quindi un modo intelligente di spuntini.

5. Aceto di sidro di mele

Aceto di sidro di mele è molto efficace per la perdita di peso in quanto è una buona fonte di fibra di pectina che è responsabile per sopprimere l'appetito, aiutando così la perdita di peso.

Inoltre, aiuta a stimolare il metabolismo agendo come un disintossicante che è ancora un altro fattore di aiuto per diventare magro.

Alimenti che aiutano a diventare magri

FAQs

D. Come si diventa magri?

A.Per ottenere quella cifra a dimensione zero, dovrai essere molto appassionato alla tua dieta. I punti base rimangono uguali come acqua potabile, evitare di saltare i pasti, avere cibi ricchi di fibre.

D. Come posso diventare sano dal magro?

R. Mentre ci perdiamo nella corsa all'affinamento, spesso trascuriamo la nostra salute. Ciò si traduce in un corpo più sottile ma anche più sano. Quindi, per tornare al tuo corpo sano, ecco i punti da notare.

a) Mangia una dieta equilibrata.

b) Non saltare i pasti.

c) Evitare cibi spazzatura.

d) Aggiungi un sacco di frutta e verdura.

e) Includere proteine ​​magre, cereali integrali, carboidrati complessi e grassi sani.

Q. Come stai magro?

A. Dopo aver perso peso, la prossima sfida è mantenere il peso. Quindi, per rimanere magra:

a) Mantenere la dieta equilibrata.

b) Non perdere la presa trascurando le dimensioni delle porzioni.

c) Mantenere una routine di allenamento giornaliera.

d) Interrompere il conteggio delle calorie e, invece, cercare i nutrienti.

e) Evitare i cibi trasformati.

Q. Come ottenere un corpo snello a casa?

A. Per avere un corpo snello a casa, dovrai mantenere la dieta giusta e riprendere gli esercizi che ti si addicono.

Quindi, per diventare magri in modo naturale, tutto ciò che devi fare è modificare il tuo stile di vita e le abitudini alimentari e mantenerlo correttamente.

E invece di cercare risposte su come dimagrire in 7 giorni, che non dura nemmeno a lungo, cerca un metodo di perdita di peso sostenibile.

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