Come perdere 10 chili in 3 giorni »iFitandHealthy.com

Potresti per favore aiutarmi a perdere 10 sterline in 3 giorni? Mi sposo questa settimana [...] Ho bisogno di perdere peso velocemente. Sono disperato [...] per favore dimmi come perdere 10 chili in 3 giorni. Grazie, Sherri.- - via Ask Questions.

Come perdere 10 sterline in 3 giorniMi piacerebbe aiutarti e vorrei poterti dire come perdere 10 sterline in 3 giorni - sfortunatamente perdere tanto peso in così poco tempo non è realistico; né è sano in quanto potrebbe portare a un bouquet di effetti negativi sulla salute.

Per mettere le cose in prospettiva, in media, le persone possono aspettarsi di perdere 1-2 sterline a settimana - per perdere 10 sterline in 3 giorni si dovrebbe perdere 3,3 sterline al giorno. Tuttavia, sposarsi è un'occasione molto speciale.

Quindi ti darò alcuni consigli per una rapida perdita di peso. Si prega di tenere presente, non posso dirvi se perderete 10 sterline in 3 giorni. Non so nemmeno se perderà del tutto peso in 3 giorni.

Per i prossimi 3 giorni, non mangiare zucchero. Elimina tutte le fonti tradizionali di carboidrati. Non mangiare pasta, pane di qualsiasi tipo, biscotti, torte, gelati, soda, ciambelle, bagel, cereali mattutini, fiocchi d'avena, riso, patatine fritte, pizza, caramelle, ecc.

Ottieni tutti i tuoi carboidrati esclusivamente dalle verdure. Ad esempio, broccoli, verdure a foglia verde, peperoni, cavoli, cavoletti di Bruxelles, asparagi, avocado, cavolfiore e altri sono tutte buone scelte. Non dimenticare di fare colazione.

Se mangi pasti abbondanti, 2-3 volte al giorno, dividi la quantità di cibo che di solito mangi in 4-5 pasti. In altre parole, mangia più piccoli pasti più spesso. Bere molta acqua e mangiare proteine ​​ad ogni pasto: pollo, tagli magri di manzo, gamberetti, maiale magro, agnello, albume d'uovo, uova e qualsiasi pesce.

Hai anche bisogno di esercitare. Dato che sei a corto di tempo, il modo più semplice per fare del cardio è camminare, andare sui pattini, andare in bicicletta, nuotare o qualsiasi attività che ti farà muovere più del solito.

Se sei interessato a una perdita di peso permanente, la soluzione migliore è una dieta equilibrata ed esercizio fisico. Trovare una dieta e un programma di esercizi con cui ti senti a tuo agio, ti aiuterà a rispettare il tuo obiettivo di perdita di peso.

Ci sono molte buone diete là fuori, ma se non sai da dove cominciare, ti consiglio questo programma o Burn The Fat, Feed The Muscle.

Questi piani non sono solo alcune diete di moda. Sono, tuttavia, grandi programmi. Perché? Perché sono facili da capire, chiunque può seguirli e insegnano eccellenti abitudini alimentari e di esercizio, che potrai utilizzare al tuo ritmo.

È necessario consultare il proprio medico prima di apportare modifiche drastiche alla dieta o avviare un programma di esercizi.

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