Qual è il modo più semplice per perdere il grasso della pancia? (con immagini)

anon996354
Posta 138

Essendo un maschio di 35 anni con dischi scivolati, stinchi shin, ipo-glicemia, depressione maggiore \ bi-pola e un peso di 135 chili trovo estremamente difficile perdere peso sia per la mancanza di esercizi fattibili sia per la mancanza di motivazione dovuta alla depressione.

Non fraintendermi. Ho cercato di esercitare e oltre a provare dolore dai miei problemi medici, non mi sembra di perdere peso. La mia dieta consiste in piccole porzioni di cibo e un consumo di grassi piuttosto controllato.

Se qualcuno ha qualche consiglio per me, fammi sapere.

anon969872
Posta 137

Ho 18 anni. Ho 5 anni. Ho il diabete di tipo 1 e ho il grasso della pancia che ho avuto perché si blocca sui miei vestiti. Qualcuno può aiutare? Sono stanco di ciò e voglio liberarmene.

coyote
Posta 136

Ho 13 anni, sono alto quasi 5 1/2 ft e pesano quasi 170 sterline. Ho avuto una gelatina da quando avevo circa sei anni. Ho provato tutto! Anche il mio medico mi ha detto alcune cose da provare, come il mio amico di fitness, e questo genere di cose, ma niente funziona! Ho bisogno di aiuto!

I miei amici pensano che io sia zoppo per essere troppo sovrappeso, mia madre mi odia, mio ​​padre mi lavora fino all'osso, i miei fratelli mi maltrattano (e mi fanno fare le loro faccende). Ho appena perso la speranza! Ho bisogno di qualche consiglio. Qualcuno ha qualche suggerimento?

anon350195
Posta 135

Ho 16, 5'1 "e pesano 121 sterline.

Ho controllato il mio indice di massa corporea e ho detto che sono a un range di peso normale, quindi non voglio perdere più peso nel caso in cui diventi sottopeso.

Ma non ho quasi nessun muscolo e raramente esercizio, quindi se mi alleno di più, forse girerà il mio grasso della pancia (dove la maggior parte del mio grasso corporeo si è accumulato) in un muscolo tonico?

anon327025
Posta 132

Ho 14 anni e 5'5 e pesano 200 sterline. Mi alleno e sono forte. Gioco a rugby come prop e baseball, ma non posso perdere peso. Voglio liberarmi delle tette e dello stomaco del mio uomo così posso sentirmi meglio con me stesso. Io non so cosa fare. Ho bisogno di alcuni consigli, per favore.

anon326287
Posta 130

È facile perdere peso, ma alcune persone perdono peso in diverse aree prima o dopo la dieta. Per esempio, la maggior parte delle donne perde il grasso nelle braccia o nelle gambe prima, ma lo stomaco e le cosce durano. Questo significa che non ti arrendi se non vedi risultati!

Ecco i miei consigli. Si prega di copiare e incollare per gli altri.

Bevi metà del tuo peso corporeo in once ogni giorno. Per esempio, se pesi 160 chili, bevi 80 once di acqua al giorno.

Niente alcool Ci sono molte ragioni. Basta non berlo.

Nessun carboidrati raffinati. Questo significa pane, pasta, biscotti, caramelle, ciambelle, soda.

Nessun cibo fritto. Stai lontano dal fast food.

Allenati due volte al giorno tutti i giorni. Esegui 30 o più minuti

di esercizio aerobico al mattino. Lavora abbastanza per sudare e dovrebbe essere così difficile che non puoi tenere facilmente una conversazione. Fai allenamento di forza dopo il lavoro / prima di cena. Il petto / spalla / schiena alternati un giorno e il giorno successivo sono gambe / braccia / addominali. Hai solo bisogno di manubri da 10 libbre e una panchina.

Per gli addominali piatti, il miglior esercizio sono gli sgranocchi della bicicletta. Avere una buona forma e provare per 100 ogni altro giorno.

Stretch ogni giorno. Non perderai peso, ma ti sentirai meglio.

Questo è tutto. Per favore passa questo ad altri.

anon325691
Posta 128

Dirò una preghiera per tutti voi stasera. Un corpo sano deriva da uno stile di vita sano. Non è una soluzione rapida o una necessità di guardare bene entro il mese di settembre.

La mia prima dieta era all'età di 11 anni e da allora ho assunto diverse diete. Il mio peso maggiore è stato 199. Ho 38 anni e ora ne ho 164. Sono molto determinato a cambiare il mio stile di vita. Questa volta ho deciso di perdere peso facendo ciò che potevo e avrei fatto per il resto della mia vita. Mangio sano, ottengo proteine ​​nella mia dieta, bevo acqua, non bevo soda / soda dietetica, zucchero finto, solo cibi surgelati in occasione, e

ordinare una volta al mese, max. Mangio frutta, verdura, noci, proteine ​​magre, pesce e alcuni cereali integrali. Cammino molto con il mio cane e a casa dal lavoro.

Ora ho aggiunto una routine di allenamento con kettlebell per il tono muscolare. Continuo ad aggiungere altro in modo che quello che faccio diventa un'abitudine, un'abitudine che posso mantenere per tutta la vita. Questo è ciò che puoi fare: fare meglio oggi di ieri. Nessuna dieta schiantata. Mangia meglio questa settimana e mangio ancora meglio la prossima settimana e la prossima. Se percorri un miglio questa settimana, la prossima settimana ne percorri due. Presto il tuo stile di vita sarà pieno di abitudini salutari che ti porteranno naturalmente a un corpo sano.

Lo stress provoca anche il grasso della pancia, quindi prenditi del tempo per goderti la tua giovinezza e la vita. Un po 'di grasso va bene. Non devi essere magro o tutti i muscoli, ma una percentuale di grasso corporeo sano è salutare. Se sei magro ma la tua pancia è gonfiore, potresti avere una risposta allergica a un cibo che stai mangiando, quindi parla con un nutrizionista o un medico olistico.

Oh, e soprattutto, abbracciati e amati prima di te, poi prendere una buona e sana cura del tuo corpo sarà naturale, e l'aspetto buono sarà il risultato di quell'amore e di una buona cura. Parla con qualcuno che ti ascolta e ti può aiutare. Potresti essere troppo giovane per gestire la depressione da solo. Basta essere sani tutti! Con amore!

anon325253
Posta 127

Ho 13 anni e ho 5'4 e peso circa 125 sterline. Quanto ci vorrà per avere una pancia piatta? Quante bottiglie d'acqua dovrei bere? Quanti sit up al giorno? Quanto dovrei fare sit up? Cosa dovrei mangiare?

anon301791
Posta 125

Prova a lavorare a casa. Fai delle flessioni. forse salta un po 'la corda. Il punto è farti sudare e aumentare la frequenza cardiaca fino a un punto confortevole, dove stai spingendo te stesso, ma non stai vomitando.

anon281768
Posta 124

Qualcuno di voi ha pensato o sentito parlare degli involucri di It Works Body? È un impacco botanico a base naturale che dura 45 minuti e aiuta a rassodare, tonificare e rassodare aree come pancia, cosce, glutei, schiena e persino braccia.

I prodotti botanici continuano a funzionare oltre i 45 minuti iniziali fino a 72 ore. La prima volta che ho usato questo involucro avevo raggiunto un livello più alto con il mio esercizio e ho provato questo per sbarazzarmi della pancia del ventre e ho perso cinque pollici e mezzo per 72 ore. Tra l'involucro e gli integratori giornalieri che offrono, ho perso circa 17 sterline dal marzo di quest'anno. I prodotti sono incredibili, tutti naturali e completamente sicuri per le persone con diversi disturbi.

stai in forma
Posta 122

Gli escrementi creeranno muscoli. Questo è il punto. Cardio, ecc. Aiuterà a bruciare calorie, ma a meno che tu non stia mangiando meno di quello che bruci in un giorno, il cardio ti renderà più in forma, non più snella.

kitakitz
Posta 120

Fare esercizi ab non ridurrà mai il grasso della pancia. Una dieta consistente in più calorie rispetto alle bruciature del corpo è il motivo per cui si hanno i depositi di grasso.

Gli atleti più magri come i body builder hanno imparato ad affinare la loro dieta in modo che il grasso corporeo in eccesso si riduca a meno del 12 percento. Questo è approssimativamente dove inizierai a vedere gli addominali. Il problema è che non è salutare avere una percentuale di grasso corporeo così bassa, soprattutto per le donne. Vanity e le copertine delle riviste ci danno l'impressione che tutti dobbiamo assomigliare a questo. Non è vero che abbiamo bisogno di avere un six pack per essere belli e attraenti.

anon259807
Posta 119

Cardio e nutrizione aiuteranno le persone a perdere grasso nello stomaco il più veloce. Anche l'allenamento con i pesi è importante, ma cardio e nutrizione forniscono i risultati più rapidi.

anon241111
Posta 118

Ho 27 anni con una bella forma, ma il mio stomaco è la cosa più grande sul mio corpo e non riesco a farla andare via. Aiuto. Ne ho davvero bisogno perché sta arrivando l'ora legale.

anon201917
Posta 117

Ho 11 anni e peso 160 sterline. Cosa faccio?

anon187331
Posta 116

Ho 18 anni e mi sto appena riprendendo dal cancro. Ho perso molto peso e ho avuto problemi. Ora lo sto rimettendo principalmente sullo stomaco e mi sento davvero imbarazzato! cosa posso fare perché non riesco a correre?

anon179878
Post 115

Ho 13 e 5'6 e pesano circa 214 sterline. Voglio liberarmi dallo stomaco grasso e velocemente. Per favore aiutami e dammi alcuni consigli su cosa posso fare.

anon178736
Posta 114

Ecco alcune informazioni eccellenti per perdere il grasso della pancia! Ho anche intenzione di provare alcuni dei suggerimenti qui riportati, in particolare l'esercizio normale uno e quello freddo dell'acqua. evviva per la buona salute!

anon178638
Post 113

Ho 15 anni e sono molto attivo. Ho una piccola figura. Pesa 100 sterline e sono intorno a 5 piedi 1 o 2. La mia pancia si gonfia e diventa gonfia facilmente. Mangio abbastanza sano, ma preferirei una pancia appiattita. cosa è meglio per una pancia appiattita e come posso prepararla in tempo per l'estate? Quanto tempo ci vorrà?

anon178621
Posta 112

Ho 13 anni e spingo 170. Voglio perdere molto peso prima del prossimo anno scolastico, ma davvero non so come. Aiuto?

anon178326
Posta 111

Come si fa a perdere peso? Vado in un paese caldo per il matrimonio di mia sorella, e devo essere in forma. Aiutarmi!

anon175887
Posta 110

Ho 12 anni, sono 5 piedi 6 'e pesano 150 libbre. voglio sbarazzarmi di un po 'di grasso, quindi oltre a sit up o qualcos'altro che altro posso fare per liberarmene? Io uso il salotto ab ma voglio fare altre cose per aiutare a perdere il grasso della pancia e forse aiutare altre aree del mio corpo. quindi mi stavo chiedendo cos'altro avrei potuto fare?

anon173017
Posta 107

Penso che le ragazze (e i ragazzi) si stiano addosso da un computer. Non sono abbastanza attivi e sono seduti a scuola tutto il giorno, poi tornano a casa e si siedono al computer. È un problema generazionale.

anon172403
Posta 106

Ho 14 anni e peso 130 libbre e gioco a calcio e pallavolo. Sono molto attivo ma ogni volta che mangio mi sembra di diventare super grasso e gonfio. cosa posso fare? Ho provato a mangiare di meno, ma non ha funzionato e ho mangiato sano tutto, ma niente funziona. inoltre voglio sbarazzarmi dei miei lanci prima delle prove di pallavolo. Aiuto!

anon171474
Messaggio 105

Le tue cosce di 13 anni si dimagriscono quando si invecchia. goditi quello che hai! Per il grasso della pancia, esercitare e mangiare bene. E l'unica strada.

anon171050
Posta 104

Beh, ho 15 anni a luglio. Sono 5'1 e pesa 120-125. Mi stavo chiedendo cosa avrei potuto fare per perdere il mio stomaco e un po 'di rotoli di gelatina che sto iniziando ad avere? per favore mandami qualche consiglio che potrei fare!

anon170603
Posta 103

Sono una ragazza di 13 anni che è molto corta. Sono solo come 4'10 e peso 106 sterline. Non posso sopportarlo perché ho una parte superiore del corpo magro ma le mie cosce sono enormi! Voglio solo che se ne siano andati! Ho bisogno di aiuto. Il mio migliore amico sta organizzando una festa in piscina in poche settimane e il ragazzo che mi piace sarà lì e non voglio cosce grasse! Mi aiuti per favore! Io non so cosa fare.

anon169105
Posta 100

ho 22 anni la mia altezza 5'8'inch il mio peso è 75. ho un regolare esercizio fisico ma non posso perdere il grasso. cosa farò?

dellogirl
Posta 99

Ho iniziato a fare docce fredde e questo aiuta. Ho iniziato a vedere i risultati che penso che abbia a che fare con il modo in cui l'acqua fredda colpisce il tuo corpo. Il tuo corpo lavora più duramente per stare al caldo o qualcosa del genere, inoltre ti senti molto meglio dopo che le docce calde. Sarai più vivo e vuoi solo arrenderti ed esercitare. Un sacco di acqua fredda aiuta; brucia come 60 calorie ma devi berlo prima di mangiare però, o non funziona.

Non arrenderti Tornerò con più idee.

dellogirl
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