Come perdere 20 sterline in 3 giorni

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Come faccio a perdere 20 sterline in 3 giorni?

Chris Jack, Specialista infermiera clinica, continua a leggere su salute e nutrizione
Originariamente risposto: come si perdono 10 sterline in due giorni?

Per prima cosa capirai che in pratica perderai il peso dell'acqua in 2 giorni, quindi non appena inizierai a bere di nuovo, il peso verrà recuperato. Inoltre, una tale perdita di peso dell'acqua può essere pericolosa per la salute, quindi non consiglio di provare quanto segue. Ho usato quanto segue per perdere peso durante la stagione di wrestling, e penso di aver rallentato un po 'la mia crescita. Se hai più di 40 anni e / o hai delle condizioni di salute incluso l'obesità, non dovresti fare quanto segue.

Il giorno prima di iniziare.

1. Compra una tuta da ginnastica a Walmart.

2. Assicurati di avere accesso a una sauna.

Giorno 1

1. Non mangiare o bere nulla al risveglio.

2. Vai in sauna. Metti la tuta e mettici sopra un paio di felpe.

3. Sedetevi nella sauna per 20 minuti di sessione dentro e fuori la sauna. Salti jacks e altre calistheniche come tollerate. Se avvertite vertigini o stordimento, uscite dalla sauna e abbandonate il tentativo di perdere 10 libbre in 2 giorni. Se stai tollerando la sauna, non ripeterò più di circa 4 ore in totale. Non bere niente quel giorno. Sarai molto assetato.

Giorno 2

1. Se fossi in te, insaccerei il tuo sciocco tentativo di perdere 10 libbre in 2 giorni e mangiare e bere come faresti normalmente.

2. Se sei ancora intenzionato a punirti, ripeti il ​​giorno 1.

3 ° giorno

Mangia e bevi normalmente e recupera il peso in acqua prima di danneggiare i reni o peggio.

Dopo aver reintegrato lo stato liquido del tuo corpo, sedersi e fare un buon piano a lungo termine per perdere peso. Un buon piano include quanto segue.

1. Prendi un appuntamento con un dietologo per determinare il numero di calorie necessarie al tuo corpo per mantenere il peso attuale.

2. Tieni traccia del numero di calorie che consumi ogni giorno. Esistono molte app davvero utili per aiutarti a tenere traccia di ciò.

3. Indirizzare un apporto calorico totale ogni giorno a circa 100-200 calorie in meno di quello che il dietologo ha stabilito per mantenere il peso attuale.

3. Eliminare tutti gli alimenti trasformati, caramelle, soda, ecc. Dalla vostra dieta.

4. Mangia cibi integrali. Se i tuoi affamati tra un pasto e l'altro mangiano una manciata di noci, mandorle o noci pecan.

5. Muovi il tuo corpo il più possibile durante tutta la giornata. Guida la tua bicicletta al lavoro. Parcheggia la tua auto a pochi chilometri dal tuo posto di lavoro e corri da e verso. Prendi metà del tuo pranzo per fare ginnastica, come squat d'aria, affondi, burpees, flessioni, ecc. Ottieni un orologio Timex e imposta la ripetizione del conto alla rovescia ogni ora. Quando emette un segnale acustico, alzati e fai 1 esercizio per 2-4 minuti. Ripeti il ​​tuo giorno lavorativo variando gli esercizi per evitare di annoiarti.

Remus Serban, So molto di Fitness.
Mi dispiace, ma se stai cercando soluzioni realistiche e salutari, non ce ne sono molte. Non intendo prendermi in giro, ma ecco alcune cattive idee:

1. Amputazione dell'arto pulito, eseguita da un medico. È sano, perdi 20 sterline e probabilmente c'è la possibilità che tu possa recuperare in 3 giorni per poter partecipare a quell'evento speciale. Non devi preoccuparti del grasso in più, attirerai l'attenzione a causa della tua amputazione e non ti preoccupare a causa degli antidolorifici.

2. Volo in orbita media. Anche se non è una soluzione abbastanza permanente.

Lasciando da parte il cattivo umore, la mia stima approssimativa è che dovresti creare un deficit calorico ~ 80.000 calorie da bruciare con 20 libbre di grasso. Ci sono stime migliori su quanto effettivamente si perderebbe, in termini di peso, se si crea questo deficit, ma lascia che te lo dica, 80.000 equivalgono a molte ore di esercizio molto intenso. Se dovessi correre a ~ 10 miglia / ora, bruceresti 80.000 calorie in circa 80 ore ... non puoi farlo in 3 giorni.

Con l'allenamento e il condizionamento per tutta la vita, potresti trovarti in una situazione in cui puoi bruciare 15-20 calorie / minuto durante l'allenamento regolare, come i partecipanti alle Olimpiadi, ma immagino che non sia così

Un obiettivo realistico, se tutto ciò che si desidera è ridurre il numero su una scala e sentirsi veramente male, è non bere / mangiare nulla, sudare come un pugile prima di una pesatura e fare saltelli ogni altra ora ... e tu potrebbe probabilmente bruciare come ... 3-5 sterline. Ti sentiresti molto più leggero in parte a causa di tutti gli ormoni che il tuo corpo produrrà per aiutarti a far fronte all'abuso di se stessi.

Ecco qualcosa che potresti fare INSTEAD

1. PROPRIO
Va bene. Non lasciarti giudicare. Non permettere agli altri di maltrattarti o di metterti in ridicolo o oggettificarti. Rifiutalo. F'em. Anche se non è qualcosa che controllano completamente, voglio dire .. Ho letto da qualche parte che parte del pregiudizio contro le persone sovrappeso è profondamente radicato nel nostro cranio.

2. SENTIRE IL BRUCIA
Lascia che tutte quelle emozioni, l'imbarazzo, l'autoaffondamento ... ti forgi in una persona con un obiettivo molto chiaro: mettersi in forma PER SEMPRE.

3. Ricercare e implementare la parte "in forma".

IN BOCCA AL LUPO !

Chris Verrill, Perso 20 chili in tre mesi, ancora andando forte.
Originariamente risposto: come si perdono 10 sterline in due giorni?
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