Come ho perso 25 kg in 9 mesi - Lifesum

Non perdete questa storia stimolante di Linda dalla Svezia.

Un po 'di me

Mi chiamo Linda. Ho 24 anni, lavoro come fotografo e insegnante di scuola materna. Da quando avevo 11 anni ero sovrappeso, all'inizio mi sono detto che avrei affrontato in seguito. Con pensieri come "inizierò ad allenarmi quando si avvicina al ballo" e simili obiettivi non realistici. Purtroppo dopo il lavoro ero troppo stanco per muovermi oltre il divano e la cucina e l'amore per il cioccolato rendeva difficile non ingrassare.

Bene, il ballo venne e io avevo guadagnato ancora più peso. Con il passare degli anni ho raggiunto un punto in cui ho capito l'ovvio, ho bisogno di perdere peso. Ho iniziato a sentirmi troppo grande per il mondo, non in grado di adattarmi correttamente su un sedile dell'autobus, notando gli sguardi e i commenti della gente.

Il mio cervello mi ha protetto per così tanto tempo dalla realtà, nella mia testa ero magro. Questo mi ha reso la vita più facile, l'illusione di essere magro.

Perché ho deciso di cambiare la mia vita ...

Poi un giorno accadde una cosa piccola. Stavo prendendo un caffè con i miei suoceri e ho mangiato l'80% dei biscotti. Non ci ho pensato, ma mia suocera ha detto al mio fidanzato quanto sono stato maleducato mangiare quasi tutti i biscotti lasciandoli con le briciole.

Questo è andato dritto nel mio cervello, sbattuto proprio lì e rimasto. Penso che sia stato il momento in cui ho deciso. Adesso basta.

Ho scelto Lifesum perché ...

1 gennaio di quest'anno (2014) ho scaricato Lifesum. Ho scelto Lifesum perché sapevo che funzionava, ho perso 10 kg la prima volta.

Il mio primo obiettivo era pesare 99 kg, due cifre, che era importante.

Esercizio…

All'inizio non mi sono allenato così tanto, ho iniziato a fare brevi passeggiate, a portare la bici al lavoro invece che in macchina, anche se pioveva o si stava raffreddando. Dopo un po 'ho iniziato a nuotare.

È diventato più facile e più divertente da esercitare con ogni settimana ho perso un po 'di peso.

Ho smesso di mangiare bene.

Il mio obiettivo è ...

In 9 mesi ho perso 25 kg. Il mio obiettivo è pesare 75 kg, peso attuale 92,5 kg

La parte più difficile del mio viaggio di perdita di peso ...

L'inizio. Ricordare sempre la motivazione e non perderla. Ciò che mi ha aiutato è stato il mio fidanzato, è così solidale e premuroso. Ha reso più facile ricordare il mio obiettivo.

Mentre la mia famiglia iniziava a notare che avevo perso un po 'di peso, erano felici per me e ora sono così orgogliosi che sono arrivato fin qui.

Lifesum mi ha aiutato ...

Con Lifesum ho imparato a mangiare cibo e snack con ragione. Prima potevo facilmente mangiare una pizza, poi un intero sacco di patatine e caramelle sopra.

Ho imparato a dare la priorità a quale cibo voglio mangiare ea quale cibo ho bisogno di mangiare. Inoltre il fatto che se ti alleni puoi vedere le calorie andare via dal tuo apporto giornaliero. Questa è una grande motivazione per me fare una lunga passeggiata o andare a nuotare per un'ora. Vedere quelle calorie andare via.

Riguarda la celebrazione ...

Festeggio raggiungendo i miei obiettivi, ogni kg pari a -10 kg -20 kg con la pubblicazione su Facebook, dicendo a tutti i miei amici che sono sulla strada per il corpo che ho sempre pensato di avere.

La parte migliore della mia perdita di peso ...

è che posso andare in un negozio di abbigliamento e comprare i pantaloni che non fanno parte della collezione plus. La sensazione del mio fidanzato che mi stringe la vita senza sforzo. Con il mio peso attuale mi sento più sicuro di me stesso e del mio corpo. Ho voglia di muovermi ed esercitarmi quotidianamente anche se sono stanco dal lavoro.

Quando raggiungo il mio obiettivo ...

Continuerò a lavorare fuori ea mangiare quello che voglio mangiare, spero di trovare un equilibrio.

I miei 3 consigli segreti per te

Sii onesto con te stesso. Troppe volte ho mentito a me stesso, alla mia famiglia e ai miei amici sulle mie abitudini alimentari. Inizia con l'essere onesto e prometto che possono aiutarti e hai un cuore leggero e sentirti bene con te stesso.

Smetti di mangiare ready-mades, ci sono così tante ricette facili che puoi fare! Risparmia soldi e calorie e crea la tua pizza. È facile quando ci passi dentro.

Scegli i tuoi yummies con saggezza. Ho avuto una conversazione cerebrale con me stesso, quali sono i miei snack preferiti e che mangio solo perché. Ho deciso di mangiare solo i miei preferiti in assoluto.

Scopri come monitorare le calorie con l'app Lifesum!

 

Ti auguro il meglio!

Da tutto il team Lifesum!

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