Come ottenere una Jawline cesellata

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Come ottenere una Jawline cesellata

Quattro Metodi: Esercitare il tuo JawBeing HealthyGrooming per soddisfare la tua mascellaBeautifying Your JawCommunity Q & A

Nascere con una forte mascella dominante dipende da diversi fattori genetici individuali. Anche così, ci sono molte cose che puoi fare per massimizzare la tua mascella. Per alcuni, questo può comportare la perdita di peso per rendere la mascella più visibile; per altri, sta prendendo in considerazione la dieta e persino il guardaroba. Che tu abbia una mascella naturalmente audace o meno prominente, non c'è niente che ti impedisca di far sembrare il tuo più feroce come può essere!

passi

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Esercitare la mascella

  1. 1
    Considera l'acquisto di un programma di esercizi facciali. Se sei seriamente intenzionato a ridimensionare l'aspetto della tua mascella, ci sono in realtà dei programmi che puoi acquistare che ti condurranno attraverso una vasta gamma di esercizi e movimenti volti a migliorare la vista. Rispetto alla maggior parte degli altri programmi di fitness, sono relativamente economici e abbastanza convenienti da seguire.[1]
  2. 2
    Sorriso. Sorridere viene in modo più naturale per alcune persone rispetto ad altri, ma resta il fatto che ha una lista di indennità per i muscoli del viso. Come va con il resto del tuo corpo, più eserciti il ​​tuo viso, migliore sarà il tuo aspetto. Sorridere è un grande esercizio perché è psicologicamente legato all'esperienza di essere felice, quindi non è raro notare un miglioramento nel tuo stato d'animo se fai l'abitudine di sorridere di impulso.[2]
  3. 3
    Serrare e rilasciare la mascella. Ottenere una mascella migliore è correlativo al lavoro della mascella stessa. Per fare ciò, prova a serrare la mascella per 10 secondi prima di rilasciarla. Questo dovrebbe venire con un senso di lieve disagio e una sottile bruciatura. Prova a farlo tutte le volte che vuoi - tra 10 e 15 dovrebbe essere un buon punto di partenza in termini di ripetizioni.
    • Col passare del tempo, dovresti aumentare la quantità di tempo in cui stringi la mascella. Questo incoraggerà la tua mascella a continuare a tonificare.
    • Il serraggio della mascella è generalmente abbastanza facile da adattarsi a una routine quotidiana. A causa del fatto che non sembra così appariscente e sciocco come molti altri esercizi facciali, è anche qualcosa che puoi fare al lavoro o sul treno.
  4. 4
    Pratica alza il mento. Inclina la testa verso l'alto e tieni gli occhi fissi sul soffitto. Quindi, affatica le labbra, come se stessi cercando di baciare qualcosa di un pollice sopra di te. Mantieni la tensione per 5 secondi per ogni ripetizione, dopodiché devi rilassarti e dare alle labbra qualche secondo per recuperare. Puoi ripetere questo esercizio tutte le volte che vuoi, anche se 10 è un buon posto. Questo esercizio è un ottimo modo per migliorare la tenuta del viso, poiché la direzione e la tensione determinano un'ampia varietà di muscoli facciali.
  5. 5
    Massaggi le tempie. Massaggiare i tuoi templi e dispiegare la tua fronte è un buon modo per incoraggiare il flusso di sangue e la circolazione in tutto il viso. Prendi due dita da ogni mano e massaggia le tempie con piccoli movimenti circolari. Continua per 30 secondi per sessione.
    • Massaggiare templi è meglio conosciuto come un modo per combattere l'emicrania.
  6. 6
    Fai una faccia da pesce. Fare una 'faccia da pesce' è un ottimo esercizio per tonificare le guance e la mascella. Succhi nelle tue guance da dentro la tua bocca e prova a sorridere. Tenere il modulo per almeno 5 secondi per rappresentante. Dovrebbe sentirsi leggermente a disagio, e alla fine di ogni ripetizione, dovresti sentire una leggera bruciatura. Questa è una buona cosa, poiché dimostra che i muscoli sono stati stressati dall'attività. Ripeti questa operazione 10 volte per un buon esercizio di partenza e sentiti libero di aumentare il numero di ripetizioni nel modo che preferisci.
    • Esercizi come la faccia di pesce sono molto facili da utilizzare nella tua routine quotidiana, purché ti ricordi di farli. Puoi farli sotto la doccia o prima di andare a dormire.

2
Essere in salute

  1. 1
    Bere acqua.[3] Ci sono troppi benefici per bere molta acqua per dare la giusta giustizia qui. Basti dire che l'assunzione di H2O pura è un modo necessario (e incredibilmente sottovalutato) per migliorare la vostra salute generale. L'acqua potabile aiuta a perdere peso e migliora l'energia durante il giorno. Inoltre, l'umidità in eccesso migliorerà la circolazione lungo tutto il viso. La maggior parte dei suoi benefici riguardano la mascella solo indirettamente, ma è uno dei modi migliori per influenzare il cambiamento fisico positivo.
    • Se hai un eccesso di peso da perdere, bere acqua è un ottimo modo per perdere peso, in quanto ti farà sentire sazio senza le calorie in eccesso associate alla soda pop e al cibo spazzatura.
    • L'acqua potabile ha anche dimostrato di accelerare il metabolismo del corpo.[4]
  2. 2
    Consuma meno sale nella tua dieta. Il sale è uno degli ingredienti più sovrabbondanti in una dieta moderna e fa cose terribili per la pelle. Trovare modi per limitare il sale nella vostra dieta (incluso concentrarsi su una dieta a base di cibi integrali e tagliare il cibo spazzatura) avrà molti benefici positivi per la vostra pelle. La tua pelle avrà meno acqua, rendendola meno gonfia e di conseguenza più difficile per la mascella apparire.[5]
    • Molte diete alternative sono costruite intorno all'idea di limitare strettamente l'assunzione di sale. Fai qualche ricerca e trova un programma di dieta che funzioni per te e il tuo stile di vita.
  3. 3
    Dormi abbastanza di notte. Sicuramente ti è stato detto prima che hai bisogno di almeno 8 ore di sonno per sera. La maggior parte delle persone di solito cerca di cavarsela con 5 o 6. Tuttavia, se stai cercando di ottenere il massimo della mascella, avrai bisogno di mirare per 8 completi affinché il tuo corpo si prenda cura di se stesso.[6]
  4. 4
    Smettere di fumare. Come il sale o la mancanza di sonno, fumare può essere disastroso per l'aspetto della propria pelle. Se sei un fumatore abituale e vuoi una mascella migliore, non può fare male a smettere di fumare. Per quanto difficile possa essere all'inizio, il miglioramento che vedrai nell'aspetto della tua pelle dopo un mese ti farà sentire entusiasta e motivato.
  5. 5
    Gomma da masticare. La gomma è uno dei modi più semplici e conosciuti per migliorare la definizione della mascella.La gomma da masticare ha un sacco di sorprendenti benefici, non ultimo dei quali è l'affilatura dei muscoli facciali. L'esercizio duraturo dovrebbe vedere i risultati nel corso di poche settimane. Meglio di tutto, è una cosa piuttosto divertente da fare, quindi non ci vorrà molto da te per prendere l'abitudine.[7]

3
Preparando per soddisfare la tua mascella

  1. 1
    Pensa di farti crescere la barba se ti manca una mascella forte. Non tutti noi saremo nati con una mascella naturalmente cesellata. Se questo è il caso, crescere la barba è probabilmente il modo migliore per aggiungere pienezza al tuo viso.[8]
    • Considera anche le dimensioni generali del tuo viso. Le barbe tendono a rendere i volti più piccoli al contrario; se hai una faccia più grande, crescere la barba potrebbe aiutare a risolvere anche le cose. Al contrario, se la tua faccia è naturalmente piccola, vorrai tenere la barba corta e tagliata.
  2. 2
    Dai alla tua barba una linea del collo definita.[9] La crescita della barba può avere un effetto significativo sull'aspetto della mascella. Un errore che i ragazzi fanno spesso è quello di tagliare la scollatura troppo in alto, di solito facendo corrispondere l'arco della loro mascella. Questo ha l'effetto di rendere la mascella più debole e meno definita. Se tendi a tagliare la barba con una linea del collo più alta, prova a farla crescere più in basso di quanto faresti normalmente, assicurandoti nel contempo che la linea sia ben definita e mantenuta ragionevolmente bene.
    • Se hai problemi a decidere dove dovrebbe essere la scollatura della tua barba, prova a immaginare una linea che corre da un orecchio all'altro. Questo dovrebbe estendersi ben al di sotto della mascella e dovrebbe dargli un aspetto di maggiore pienezza.[10]
  3. 3
    Scegli i colletti della camicia per adattarli alla forma del tuo viso. È una regola generale nel mondo della moda che ogni scelta stilistica sia influenzata dalle aree circostanti. Le magliette non sono generalmente associate o raccolte in base alla forma del viso di una persona, ma diventa più importante se stai cercando di enfatizzare la tua mascella.[11]
    • Le facce ovali hanno il loro punto più largo agli zigomi e sono lunghe rispetto ad altre forme del viso. Se hai una faccia ovoide, considera te stesso fortunato; il tuo viso è molto versatile e può adattarsi a una vasta gamma di stili.
    • Quelli con facce rotonde vorranno scegliere i vestiti che fanno sembrare più a lungo il viso. Le camicie con colletto stretto sono un'ottima soluzione.[12]
    • Le facce angolari (a forma di scatola) soffrono di una preoccupazione opposta rispetto alle facce rotonde; se la tua faccia è spigolosa, vorresti aggiungere un aspetto di pienezza ad essa. I colletti larghi della camicia possono essere un buon aiuto a questo proposito.
  4. 4
    Mantenere la barba regolarmente. Anche se può sembrare la cosa più virile da fare per lasciare che la tua barba scorra e cresca liberamente, l'aspetto della tua barba sarà molto più efficace e impressionante se prenderai la breve quantità di tempo che ogni giorno ci vuole per mantenerla al meglio. Ciò include la rasatura dei peli che scendono sotto la scollatura e il taglio dei capelli errati che diventano troppo lunghi. Questo look controllato per la tua barba farà miracoli per la tua mascella.[13]
  5. 5
    Idratare regolarmente Inestetismi della pelle e acne sono assassini facili e veloci per le speranze di una mascella forte. Anche se non si soffre di questi problemi, quasi ogni faccia può fare con un po 'di attenzione. Regolarmente idratante è un ottimo modo per portare l'aspetto del tuo viso su una tacca.[14] Idratare con un solvente privo di olio e dare una pulizia al viso ogni paio di giorni. Il cambiamento non arriverà durante la notte, ma vedrai miglioramenti man mano che passano le settimane.
    • Questo è tanto più importante se si dispone di una condizione della pelle esistente, come l'acne.

4
Abbellire la mascella

  1. 1
    Utilizzare un buon toner per la pelle. Un ottimo toner per la pelle del viso previene il cedimento della pelle, il che significa che il tuo viso (e la mascella) sembra più stretto. Qualsiasi accumulo di scaglie di pelle morta in eccesso ti priverà il tuo viso della sua naturale vibrazione e definizione, quindi è necessario tenere tutto sotto controllo se vuoi una mascella veramente cesellata.[15]
    • Mirare a ottenere un toner astringente, in quanto questi tendono ad essere i migliori quando si tratta di stringere la pelle.[16]
  2. 2
    Utilizzare prodotti che migliorano il collagene sulla pelle. Il collagene è l'ingrediente attivo della pelle che mantiene la pelle tesa. Alcuni detergenti e toner incoraggiano la produzione di collagene nella pelle, quindi è consigliabile fare qualche ricerca quando si tratta di acquistare prodotti. Sono disponibili anche iniezioni mediche specifiche del collagene, ma gli effetti collaterali innaturali rendono difficile raccomandare qualsiasi altra opzione se non l'ultima opzione.
  3. 3
    Accentua la tua mascella con i cosmetici. Se si utilizza il trucco, è possibile sottolineare l'aspetto della mascella sottilmente attraverso i cosmetici. Ci sono alcuni modi per farlo; se non sei così abituato a usare il trucco, ottenere l'effetto giusto può richiedere alcuni tentativi prima di riuscire. Queste tecniche dovrebbero essere tenute leggere e sottili; in questo modo, l'occhio umano non si accorgerà che è stato fatto qualcosa per modificare l'aspetto della mascella.[17]
    • Ricoprire la guancia e la mascella con un leggero bronzer renderà la mascella più accattivante. Applicalo delicatamente con un movimento verso il basso, una o due tonalità più scure della tua naturale tonalità della pelle.[18]
    • Evidenziando delicatamente la tua mascella ne accentuerai la forma. Aggiungi una linea di due pollici direttamente sopra la mascella. Questo migliorerà la definizione visiva della tua mascella.[19]
    • Prendendo un po 'di bronzer e spolverandolo lungo la mascella e il collo si mescoleranno gli effetti cosmetici di cui sopra. Sii leggero con la tua applicazione qui; vuoi solo farlo in modo che il contorno sia sfumato un po 'meglio.
  4. 4
    Considera la liposuzione chirurgica. Come con praticamente ogni altra caratteristica facciale, gli ambulatori sono disponibili per coloro che vogliono davvero una soluzione rapida. Le molecole digestive vengono iniettate direttamente nell'area che si desidera targetizzare e bruciare il grasso in eccesso, incoraggiando nel contempo la crescita positiva del collagene. Parla con un medico se la chirurgia sembra qualcosa a cui potresti essere interessato.[20]
    • Se stai cercando di ottenere una mascella cesellata, la chirurgia estetica è utile e potenzialmente efficace, ma il costo e i possibili effetti collaterali rendono difficile la raccomandazione a meno che tu non abbia prima esaurito tutte le altre possibilità.

Domande e risposte della community

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  • Domanda
    Questo metodo funziona per un giovane adolescente?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Se fai esercizi come la faccia di pesce e chiudi regolarmente e dormi molto, dovresti vedere un cambiamento in circa 2 settimane. Ho fatto sicuramente e io sono un giovane adolescente.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 8 Utile 165
  • Domanda
    Ho una mascella debole in modo naturale e ho 15 anni. Ho anche un po 'di pelle cascante sotto il mento, non male però. Cosa mi suggerisci?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Alla tua età, non hai davvero bisogno di preoccuparti di queste cose, ma è comprensibile guardare in alto ai modelli e fantasticare di avere le loro mascelle. Anche se la maggior parte dei bambini della tua età, in media, ha delle mascelle indefinite, se pratichi la "faccia da pesce" di tanto in tanto (probabilmente da 5 a 6 volte in un giorno), vedrai la differenza nel giro di due settimane. Non lasciare che le tue insicurezze rovinino la bellezza con cui sei nato!
    Grazie!
    sì No
    Non utile 59 Utile 607
  • Domanda
    Se comincio a fare gli esercizi di serraggio e la faccia di pesce, quanto dovrei impiegare per vedere una mascella più cesellata?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Probabilmente dovresti vedere una differenza in meno di 2 settimane, se fai entrambi gli esercizi per tutto il tempo indicato nell'articolo.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 15 Utile 173
  • Domanda
    Se fumo, la mia mascella scompare?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    La pelle intorno alla mascella potrebbe abbassarsi, quindi sembra che tu non abbia una mascella. Se vuoi davvero una mascella, dovresti esercitare e prenderei in considerazione l'idea di smettere di fumare, il fumo in generale è cattivo.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 7 Utile 85
  • Domanda
    Cosa posso fare se sono un adolescente con una faccia molto paffuta e non riesco a vedere la mia mascella o gli zigomi?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    L'esercizio fisico, che include anche solo una passeggiata nel quartiere, fa una grande differenza e addirittura diminuisce lo stress. Se vuoi dimagrire, prova ad allenarti per prima cosa al risveglio. Un altro modo per liberarsene potrebbe essere semplicemente aspettare. Se vivi una vita sana, all'improvviso hai guadagnato peso e hai dolori alle ossa, ci sono buone probabilità che si verifichi un forte aumento della crescita.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 8 Utile 77
  • Domanda
    Il chewing gum aiuta a rafforzare i menti deboli? O è giusto per il doppio mento?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    La gomma da masticare aiuta a far funzionare i muscoli della mascella. Pertanto, rende la mascella più prominente.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 20 Utile 146
  • Domanda
    Posso avere una mascella cesellata se sono ancora un bambino?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Forse un po ', ma queste cose di solito non si sviluppano fino a dopo aver attraversato la pubertà.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 13 Utile 103
  • Domanda
    Quando pratichi la "faccia da pesce", dovresti sentire la bruciatura sulle guance?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Sì, la faccia del pesce dovrebbe rendere le tue guance meno paffute per accentuare la tua mascella.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 15 Utile 112
  • Domanda
    Cosa succede se voglio una mascella cesellata, ma ho le guance paffute?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Questi esercizi aiutano anche a tonificare le tue guance. Esercizi come la faccia di pesce e il sorriso ti aiutano a perdere grasso alla guancia.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 6 Utile 46
  • Domanda
    Ho l'acne e ho 13 anni. Questo rovinerà le mie possibilità di avere una mascella cesellata?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    No. L'acne non ha effetto sui muscoli e sulla forma della mascella. Potrebbe distrarre un po ', a seconda dell'acne, ma dovresti essere in grado di controllare l'acne ottenendo un buon trattamento per l'acne e prendendoti cura di te. Scopri come sbarazzarsi di Teen Acne.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 7 Utile 37
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Domande senza risposta
  • Che dire se hai una buona mascella ma le tue guance sono davvero piccoline e cicciottelle che ti fanno sembrare paffuto la mascella?
    Rispondi a questa domanda Contrassegna come ... Contrassegna come ...
  • Quando avrò i risultati che voglio, rimarrò in questo modo in modo permanente o devo continuare a fare gli esercizi per mantenere la mia mascella?
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  • Come posso rafforzare una mascella debole in una faccia ovale forte?
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  • Ho provato alcuni di questi passaggi prima e un giorno stavo correndo e mi sentivo come se il grasso sulle mie guance si muovesse e andasse su e giù che era scomodo.Perché questa caccia è per questo?
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    Riepilogo rapido

    Per ottenere una mascella cesellata, masticare gomme per tutto il giorno per tonificare i muscoli della mascella. Puoi anche fare esercizi alla mascella come stringere la mascella o fare increspare le labbra per 10 secondi alla volta. Inoltre, cerca di evitare cibi che contengono molto sale in quanto il sale può far sembrare il tuo viso gonfio e meno cesellato. Per ottenere ancora più di una mascella cesellata, applicare un toner astringente alla mascella ogni notte in modo che la pelle non si affloscia.

    Questo riepilogo ti ha aiutato?

    Suggerimenti

    • Dare la dovuta attenzione ad altre parti del corpo, come il naso, le guance o le sopracciglia, può avere un impatto indiretto sul modo in cui la mascella viene ricevuta da altre persone.
    • Una mascella debole è spesso il risultato di avere il grasso in eccesso sul tuo corpo. Passare a una dieta a base di alimenti e fare una corsa ogni mattina ti darà i miglioramenti che stai cercando.

    Avvertenze

    • Ricorda, la parte più importante dell'aspetto bello è personalizzare il tuo aspetto per soddisfare ciò che ti è stato dato in modo naturale.

    Fonti e citazioni

    1. ↑ http://www.enformy.com/blog/tips-to-reduce-facial-bloating-and-get-a-chiseled-face.php
    2. ↑ http://www.enkivillage.com/how-to-get-a-jawline.html
    3. ↑ http://www.ruixinxin.com/5-tips-to-get-a-chiseled-jawline-without-breaking-a-sweat/
    4. ↑ http://www.ruixinxin.com/5-tips-to-get-a-chiseled-jawline-without-breaking-a-sweat/
    5. ↑ http://www.ruixinxin.com/5-tips-to-get-a-chiseled-jawline-without-breaking-a-sweat/
    6. ↑ http://www.ruixinxin.com/5-tips-to-get-a-chiseled-jawline-without-breaking-a-sweat/
    7. ↑ http://www.enkivillage.com/how-to-get-a-jawline.html
    8. ↑ http://www.huffingtonpost.co.uk/2015/07/14/best-beard-style_n_7794444.html
    9. ↑ http://www.beards.org/neck.php
    10. ↑ http://www.iamalpham.com/index.php/topics/beard-grooming-tips-how-to-grow-groom-and-trim-your-beard-double-chinstrong-jaw/
    11. ↑ http://artofstyle.hucklebury.com/shirt-collars-for-your-face-shape/
    12. ↑ http://artofstyle.hucklebury.com/shirt-collars-for-your-face-shape/
    13. ↑ http://www.iamalpham.com/index.php/topics/beard-grooming-tips-how-to-grow-groom-and-trim-your-beard-double-chinstrong-jaw/
    14. ↑ http://www.facingacne.com/jawline-acne/
    15. ↑ http://www.ruixinxin.com/5-tips-to-get-a-chiseled-jawline-without-breaking-a-sweat/
    16. ↑ http://www.ruixinxin.com/5-tips-to-get-a-chiseled-jawline-without-breaking-a-sweat/
    17. ↑ http://www.ruixinxin.com/5-tips-to-get-a-chiseled-jawline-without-breaking-a-sweat/
    18. ↑ http://stylecaster.com/beauty-high/how-to-define-jawline-with-makeup/
    19. ↑ http://stylecaster.com/beauty-high/how-to-define-jawline-with-makeup/
    20. ↑ http://www.elle.com/beauty/news/a28128/get-a-ridiculously-chiseled-jawline-without-liposuction/
    Mostra di più ... (17)

    Come ottenere una Jawline cesellata

    zigomi
    Esercizio Fisiologia
    Uomini attraenti
    Attrazione di comprensione
    Apparenze fisiche di persone
    Attrazione (interpersonale)
    Attrattiva e persone attraenti

    Come ottengo una mascella e zigomi più definiti? Quali esercizi aiutano a costruire una mascella più visibile e / o zigomi, o semplicemente mangiando più sano in generale?

    Akash Sehrawat, Creator@www.fabulousbody.com|Author | Esperto di salute e fitness

    Ecco un primo piano:

    Negli ultimi 10 anni la mia faccia è cambiata in modo drammatico.

    Si prega di notare durante questo tempo,

    • Non ho fatto nessun singolo esercizio facciale per raggiungere il mio taglio del viso.
    • Non masticavo la gomma per il gusto di bruciare il grasso della faccia (anche se ho fatto masticare la gomma per il gusto del chewing-gum ... facendo una media una volta alla settimana o qualcosa del genere)

    Per rispondere alla prima parte: non è possibile ridurre lo sport eseguendo alcuni esercizi facciali per eliminare il grasso dal viso.

    Ecco cosa ha funzionato davvero:

    • Il 90% dei risultati l'ho ottenuto perché ho semplicemente perso grasso! Nella foto sopra, ho scritto il rispettivo grasso corporeo% Ho avuto un aspetto particolare. Si noti come il mio viso sia cambiato drasticamente da quando ero al 27% di grasso corporeo al 7% di grasso corporeo. Questo è molto grasso fuori dal mio corpo, inclusa ovviamente la mia faccia.
    • Ciò che ha davvero funzionato per me è il fatto che io sono un maniaco della salute (non un maniaco del fitness). Perdo grasso in modo molto olistico e divertente. Mangio cibi molto sani, di solito non trasformati, e sto lontano da cibi zuccherati e lavorati.

    Questo mi consente di ridurre al minimo l'infiammazione nel mio corpo compreso il mio viso e risolve il problema della ritenzione idrica.

    Gonfiore, ritenzione idrica, infiammazione cronica (oltre al grasso corporeo) possono anche far sembrare il tuo viso gonfio e gonfiore.

    Quindi il mio consiglio è che da solo perdere grasso non è la soluzione che è necessario mangiare cibi sani per ottenere un perfetto taglio del volto, una mascella affilata.

    Nota finale

    Anche la genetica conta. Se hai delle ossa di controllo alte (non ce l'ho), puoi ottenere un taglio del viso a grasso corporeo relativamente più alto e così via. Quindi tieni questo in mente. Datevi un obiettivo realistico e mirate a far scendere il grasso corporeo al di sotto del 15% per gli uomini e al 25% per le donne e avrete un aspetto migliore.

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    Sinclair Fontaine, Persona androgina

    Non è possibile modificare la struttura ossea del viso naturale, ma è possibile costruire muscoli e perdere peso. C'è un'altra risposta che ha molti esercizi che puoi usare per provare a costruire muscoli in alcune delle aree facciali desiderabili. Se sei in sovrappeso, ti suggerisco di perdere peso, questo diminuirà il grasso sul tuo viso che può far sembrare più arrotondato e meno angoloso. Ho una faccia angolare che, oltre alla genetica, è attribuita alla mia corporatura magrolina. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti ad ottenere quegli angoli:

    • Bevi molta acqua e lavati il ​​viso due volte al giorno - questo ti aiuterà a mantenere la pelle pulita (se hai molta acne o sporcizia / olio sul viso, allora distrarrà / coprirà tutti gli angoli che hai sul viso). Vai da un dermatologo o chiedi l'acne per il lavaggio del viso / i farmaci se necessario. Inoltre, si prega di indossare la protezione solare tutti i giorni per prevenire il cancro della pelle / invecchiamento precoce.
    • Prenditi cura dei tuoi denti! Spazzolare per 3-5 minuti due volte al giorno con un dentifricio sbiancante (punti bonus per lavare la bocca / filo interdentale). Se prendi i denti cattivi, la tua mandibola (che crea la mascella) letteralmente collasserà su se stessa e le altre ossa facciali seguiranno. Inoltre, non fumare, evitare di bere troppo caffè / tè / alcool e andare dal dentista a almeno una volta all'anno.
    • Prenditi cura dei tuoi capelli. Fai un taglio di capelli da un salone rispettabile (sì, i saloni sono anche per gli uomini e tipicamente danno un taglio di capelli migliore quindi i più economici barbieri). Assicurati che il taglio di capelli sia adatto al tuo viso e puoi farlo accentuare gli zigomi / la mascella. Considera anche che i tuoi capelli siano colorati in una tonalità lusinghiera (a volte i colori dei capelli più scuri possono accentuare gli angoli) o lo styling dei capelli con la pommade, per non parlare di uno shampoo di alta qualità.
    Keith Sequeira, Critico di cultura e psicologia umana

    Ci sono circa 57 muscoli in tutto il viso e il collo, poiché i muscoli facciali sono molto piccoli, rispondono più velocemente, quindi mescola i seguenti allenamenti con una dieta pulita, una routine solida, e dovresti essere in grado di raggiungere il picco dell'aspetto fisico in meno di un mese.

    Per iniziare con "La lingua è il tuo punto focale che fa tutto il lavoro per aiutarti a far funzionare il tuo viso - un po 'come il tuo muscolo addominale" - puoi provare questi esercizi per 5-10 minuti al giorno, 3-5 volte a settimana .

    1) Eye Squeeze

    Istruzioni: abbassa le labbra per stringere il viso (come il personaggio dell'urlo), quindi tira le labbra a destra e premi un occhio per un secondo (in modo pulsante) per dieci volte. Ripeti con l'occhio opposto.

    I muscoli hanno funzionato: il muscolo che circonda l'occhio; quando stringi gli occhi, stai tirando la pelle, ma non la stai corrugando.

    Durata: 3 serie da 10, resto, poi un altro 3 set da 10

    2) Rotolo di Jawline

    Indicazioni: Con il viso serrato (come se si stesse per ricevere un pugno), increspare le labbra e spostarle a destra. Ora, con la mascella tesa, dì con forza "EW Charles". "Parlare ad alta voce accende il muscolo più velocemente", dice Georgesku. E assicurati di non digrignare i denti.

    I muscoli hanno funzionato: qui, stai tirando su il muscolo sotto la mascella.Quando dici "EW Charles", la tua lingua disegna un cerchio in bocca e la resistenza fa funzionare la mascella.

    Durata: 3 serie da 10, resto, poi un altro 3 set da 10

    3) Tongue Press

    Indicazioni: posizionare la lingua sul tetto della bocca, proprio dietro i denti. Quindi aggiungi tensione stringendo forte la lingua per chiudere completamente il tetto della bocca, e inizia a fare i rumori "mh mh mh mh." "È molto importante fare il suono ronzante / vibrante quando si eseguono questi esercizi perché aiutano i muscoli, "Dice Georgesku.

    I muscoli hanno funzionato: questo punterà al rilassamento sotto il mento.

    Durata: 3 serie da 10, resto, poi un altro 3 set da 10

    4) Sollevamento delle sopracciglia

    Indicazioni: con le mani a forma di un segno di pace chiuso, posizionare le unghie (non le punte delle dita) su ogni sopracciglio e esercitare una pressione per spingere l'occhio verso il basso. Quindi, mentre spingi la pelle verso il basso, spingi delicatamente le sopracciglia su e giù e ripeti.

    I muscoli hanno funzionato: qui, stai creando un peso (la pressione delle unghie) per sollevare gli occhi e costruire il muscolo sulla fronte.

    Durata: 3 serie da 10, resto, poi un altro 3 set da 10

    Segui quanto sopra per un mese, ti sarà d'aiuto.

    Articolo ispirato da Esercizi facciali per sembrare più giovani e ottenere una mascella muscolare

    Gokul, Studente appassionato, università di sathyabama, Chennai.
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