Come ottenere un Six Pack in una settimana

Se siete venuti in questa pagina avete cercato le parole come ottenere un pacchetto di sei in una settimana. Bene, qui potresti non imparare come ottenere un pacchetto di sei in una settimana, ma imparerai come ottenere un pacchetto di sei in un breve periodo di tempo! Guarda il mio fantastico video di trasformazione sulla destra e amerai i risultati!

Quindi vuoi prendere una confezione da sei come me? Ci sono alcune cose che devi imparare. Non ho intenzione di provare a venderti nulla, quindi leggi e impara.

Niente steroidi, niente trucchi speciali, niente magia! Leggi qui di seguito la mia esperienza personale e impara come ottenere un pacchetto da 6!

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Alon Gabbay

Le persone continuano a chiedermi cosa faccio per i miei addominali e come ottenere un PACK 6.

Esiste solo un esercizio di isolamento che faccio per i miei addominali addominali (crunch). Puoi farli sul pavimento, puoi farli su una panchina - non ha molta importanza. Oltre a ciò, faccio esercizi complessi come deadlift e squat, quegli esercizi costruiscono la tua parte centrale come un matto, NON TI MANTENUTO FUORI DAL TUO PROGRAMMA - SONO I MIGLIORI !!!

Quindi, molti di voi sono preoccupati di perdere peso e bruciare grassi. Tutti vogliono
sapere come ottenere un pacchetto di sei in una settimana o come ottenere una confezione da sei velocemente. Ci sono così
molti prodotti e programmi che assicurano e garantiscono un veloce SiX PACK, ma lo faranno
probabilmente falliscono come tutti gli altri. Non c'è alcun segreto magico nell'ottenere un veloce SiX PACK, o
ottenendo un SiX PACK a tutti. È un processo in due passaggi che dovrai capire: lo è
su nutrizione e formazione. È necessario controllare entrambi questi aspetti al fine di
ottenere un sei pack strappato veloce. Se ti alleni duramente in palestra ma non paghi abbastanza
attenzione alla tua nutrizione, allora fallirai, e viceversa. In effetti, la nutrizione è più
aspetto importante quando si tratta di perdere grasso e ottenere un SiX PACK.

L'allenamento ad alta intensità con una corretta alimentazione è la chiave del successo. Puoi usare un grasso
bruciatore per esempio "Nutrex Lipo 6", per massimizzare i risultati e rendere il processo
Più veloce; leggi di più a riguardo Qui.

Gli esercizi cardiovascolari sono buoni anche se puoi perdere peso senza di loro.
Non faccio troppo lavoro cardio perché sono un duro guadagno e perdere peso non è un
problema per me affatto. Se il tuo metabolismo non è elevato e hai problemi con
perdere peso e bruciare i grassi quindi iniziare a fare cardio, giusto dopo il peso
allenamento di allenamento. Fatelo per circa 40 minuti 2-3 volte a settimana. Bruciature di sollevamento pesi
off calorie e ci aiuta a bruciare i grassi, ma soprattutto ci sta aiutando a
aumentare il tasso metabolico, e da quello, il tuo corpo brucia più calorie durante
il giorno. Il muscolo ha bisogno di essere alimentato con energia e più muscolare
diventare il più facile è rimanere strappato. Quindi ricorda: perdere grasso è importante ma
anche costruire muscoli è importante. Acquisire muscoli e bruciare i grassi allo stesso modo
il tempo è una cosa difficile da fare e probabilmente non funzionerà per molte persone. In qualche
situazioni è possibile contemporaneamente guadagnare muscoli e perdere grasso. Per esempio,
se sei un principiante o un bodybuilder intermedio, potresti guadagnare velocemente muscolare
e potrebbe rimanere molto magro o addirittura più magro. Questo è quello che mi è successo nel mio primo
3 anni. Puoi anche archiviarlo prendendo steroidi anabolizzanti ma non sono un amico di
steroidi e non scriverà su di loro. Quindi pensaci tu, se vuoi.

Per ora quello che devi sapere come bodybuilder naturale è che probabilmente non puoi perdere
ingrassa e costruisci i muscoli allo stesso tempo, quindi concentrati sulla perdita di peso - hai bisogno di perdere peso
per vedere il tuo SiX PACK. Ottenere un pacchetto di sei velocemente significa più perdere i chili,
non costruendoli. Fallo con una buona dieta e un programma di allenamento. Una dieta che si traduce in
deficit calorico non significa necessariamente una dieta di qualità. Non mangiare uno o due piccoli pasti
un giorno, mette il tuo corpo in modalità di fame e abbassa il tuo metabolismo che significa il tuo
il corpo andrà in "modalità standby" per garantire una bassa bruciatura di calorie. Mangia almeno 6 pasti al giorno,
mangiare grassi buoni, proteine ​​di qualità e carboidrati complessi.

Se vuoi saperne di più su cosa mangiare e quanto, controlla il mio sezione nutrizionale.

Fondamentalmente ogni pasto dovrebbe consistere in:

  • Proteina
  • Verdure senza salse (fresche o al vapore).
  • Grassi buoni come il lino, avocado, olive e noci.
  • Carboidrati integrali come avena, riso integrale e quinoa.
  • Piccole porzioni di frutta.
  • Tanta acqua

Se non mangi molte verdure e frutta, dovrai assumere un multivitaminico. Universal Animal Pak è una grande vitamina multi, ad un buon prezzo. ha anche alcune sostanze anabolizzanti naturali in esso. Clicca qui per saperne di più sui multivitaminici.

Da tutte le fonti di grassi che ho menzionato sopra, uso anche acidi grassi omega3, è fantastico, e ogni persona dovrebbe consumarlo. Puoi leggere di più a riguardo nell'articolo che ho scritto nella sezione supplementi. Per il mio shake proteico uso Optimum Nutrition, leggi di più qui.

Ottenere un PACK 6 può essere un rompicoglioni, e comporta un sacco di duro lavoro e dedizione.

Un bruciagrassi può aiutarti molto accelerando il processo, Lipo 6 è il migliore là fuori, clicca qui per verificarlo.

Se lavori duramente e hai una buona genetica, puoi vedere risultati magnifici! Vi auguro il meglio.

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