Come l'esercizio fisico può aiutarti

Esercizio fisico e attività fisica fanno bene a tutti, inclusi gli anziani. Indipendentemente dalle tue capacità fisiche e fisiche, puoi guadagnare molto rimanendo attivo. In effetti, nella maggior parte dei casi hai più da perdere non essere attivo.

Ecco alcuni dei vantaggi. Esercizio fisico e attività fisica:

  • Può aiutare a mantenere e migliorare la tua forza fisica e la tua forma fisica.
  • Può aiutare a migliorare la tua capacità di fare le cose di tutti i giorni che vuoi fare.
  • Può aiutare a migliorare il tuo equilibrio.
  • Può aiutare a gestire e migliorare malattie come il diabete, le malattie cardiache e l'osteoporosi.
  • Può aiutare a ridurre i sentimenti di depressione e può migliorare l'umore e il benessere generale.
  • Può migliorare la tua capacità di spostarti rapidamente tra le attività, pianificare un'attività e ignorare le informazioni irrilevanti.

La parola chiave in tutti questi vantaggi è TU, quanto sei attivo e attivo e quanto impegno hai messo in essere attivo. Per ottenere i maggiori benefici, goditi tutti i 4 tipi di esercizio, stai al sicuro mentre ti alleni e assicurati anche di seguire una dieta sana!

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