Succo di pomodoro per perdere peso

Il succo di pomodoro è la bevanda ufficiale dello stato dell'Ohio, secondo lo chef e ricercatore alimentare James T. Ehler di FoodReference.com. I residenti dell'Ohio sono a qualcosa. Il succo di pomodoro, che ha un buon sapore caldo o freddo, può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso se ne sai qualcosa e sai come scegliere il tipo giusto.

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Il succo di pomodoro può aiutarti a perdere peso se lo bevi invece di bevande ad alto contenuto calorico. Ad esempio, 12 once fluide di succo di pomodoro hanno 60 calorie, secondo il database di informazioni nutrizionali alimentari Fat Secret. Il succo di pomodoro è anche una buona fonte di calcio, vitamina C e ferro, che ti fa sentire bene e quindi meno probabilità di imbrogliare la tua dieta, riferisce Fat Secret. Al contrario, la soda media zuccherata ha 150 calorie e nessun nutriente, secondo TeensHealth.

Il succo di pomodoro può aiutare il tuo corpo a ottenere l'acqua di cui ha bisogno e questo ti aiuta a perdere peso. Quando sei disidratato, i tuoi reni compensano accumulando acqua, causandoti il ​​peso dell'acqua, di cui dovresti liberarti quando usi il bagno, secondo Andrea Wenger Hess, un nutrizionista del Joslin Diabetes Centre dell'Università del Maryland .

Il succo di pomodoro può aiutarti a gestire il desiderio di cibo. Gli alimenti con sapori acuti e acide, compresi i pomodori, sembrano "sopraffare" le papille gustative, che potrebbero aiutarti a sentirti più soddisfatto ed evitare di mangiare quando non hai fame, secondo il "Libro del dottore dei rimedi alimentari" di Selene Yeager. proprio per questo motivo, Bernice Patterson, leader di un gruppo per un popolare programma di perdita di peso basato sul gruppo, incoraggia i suoi membri a sorseggiare succo di pomodoro o sgranocchiare pomodori d'uva quando bramano dolci o cibi grassi.

Essere consapevoli del fatto che il succo di pomodoro non è buono per voi come pomodori interi. Juicing rimuove la fibra da frutta e verdura, secondo l'American Cancer Society. Questo è un problema perché gli alimenti ricchi di fibre impiegano più tempo a digerire rispetto agli alimenti a basso contenuto di fibre, che a loro volta ti aiutano a sentirti più a lungo. Quindi goditi il ​​tuo succo di pomodoro ma non usarlo come sostituto per le verdure intere.

Alcuni succhi di pomodoro sono ricchi di sodio. Ad esempio, una porzione da 1 tazza di una marca popolare ha ben 750 grammi di sodio. Questo non solo rende alcuni succhi di pomodoro pericolosi per le diete a ridotto contenuto di sodio, ma un consumo eccessivo di sodio induce il corpo a trattenere l'acqua, il che provoca un aumento di peso, secondo la Mayo Clinic. Fortunatamente, i succhi di pomodoro a basso contenuto di sodio sono disponibili nei supermercati.

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Succo di pomodoro per perdere peso

  • juicing
Un bicchiere di succo di pomodoro con alcuni pomodori e il titolo "7 Delicious Tomato Juice Recipes."

Le ricette fresche di succo pressato sono spesso riempite con la bontà di verdure, frutta dolce e verdure raggianti. Questi succhi hanno spesso un ingrediente aromatico principale come il cavolo e gli spinaci per i succhi verdi o le mele e l'ananas per i succhi di frutta. Tuttavia, questi possono diventare un po 'noiosi a meno che non si mescolino le cose con nuovi sapori.

Se stai cercando di cambiare l'ingrediente principale nella tua routine di succo, dai un colpo al pomodoro. Questo frutto, che viene comunemente preparato come un vegetale, è caricato con antiossidanti e non manca nulla quando si tratta di sapore.

Una ricetta di succo di pomodoro può darti un bicchiere pieno di una quantità inespressa di fitonutrienti e lasciarti soddisfatto mentre aspetti la tua prossima creazione. I pomodori sono ricchi di beta-carotene, licopene, vitamina C, vitamina a, vitamina k e potassio e sono di grande aiuto per stimolare il sistema immunitario.

Sono particolarmente efficaci da incorporare come opzione di un pasto crudo quotidiano perché hanno un elevato contenuto di acqua che li rende ottimi da usare nei succhi che sostituiscono i pasti in quanto sono più propensi a lasciarti "pieno".

Poiché i pomodori sono ricchi di così tanti nutrienti vitali, aiutano a combattere le malattie come l'ipertensione, le malattie cardiache, l'ictus e il colesterolo alto.

Potresti pensare che ogni ricetta di succo di pomodoro avrà il sapore del tuo succo di verdura rosso medio trovato sullo scaffale, ma questo è lontano dal vero. Mescolando diversi tipi di frutta, verdura ed erbe, è possibile creare succhi piacevolmente gustosi che differiscono dalla norma.

Ecco un video che mostra alcuni benefici del succo di pomodoro.

Puoi mescolare una varietà di ingredienti per creare una ricetta per un succo di pomodoro fresco e sano. Ecco 7 deliziose ricette di succo di pomodoro che ti piaceranno.

1. Il classico

Bicchieri di succo di pomodoro e sedano.

Questa variante del classico succo di verdura non è solo salutista, ma anche attenta alla bellezza. Il prezzemolo fresco e il sedano sono ottimi per la salute della pelle e dei capelli. Partner che con la grande dose di vitamina C in pomodori e questo succo classico rende un regime di bellezza in un bicchiere.

Il pepe di Caienna aumenta la circolazione sanguigna e aiuta anche la digestione. Con un pizzico di sale marino rosa dell'Himalaya nel mix, The Classic è un ottimo gusto per ogni pasto sostitutivo.

ingredienti

  • 2 pomodori grandi
  • 1 gambo di sedano
  • 1 cetriolo
  • 1 manciata di prezzemolo fresco
  • ½ cucchiaino di sale rosa dell'Himalaya
  • Pizzico di pepe di cayenna
  • Manciata di ghiaccio

Preparazione

  • Tagliare i pomodori a pezzetti di piccole dimensioni
  • Mettere i pomodori, il sedano, il cetriolo e il prezzemolo negli spremiagrumi
  • Versare il succo nello shaker
  • Aggiungere sale marino, pepe di cayenna e ghiaccio
  • Shakerare e filtrare in un bicchiere

(Servire immediatamente)

2. Dispositivo di raffreddamento per anguria di pomodoro

Bicchieri di succo di anguria e pomodoro.

Quale modo migliore per rinfrescarsi durante i caldi mesi estivi che con una rinfrescante esplosione di anguria e succo di pomodoro? Questa ricetta dissetante è una piacevole aggiunta al pranzo nel parco o nei barbecue sul retro. Servire con ghiaccio o pezzi di anguria congelati per dare a questo dispositivo di raffreddamento un calcio in più.

ingredienti

  • ½ piccola anguria
  • 2 pomodori medi

Preparazione

  • Tagliare l'anguria a pezzetti
  • Tagliare i pomodori a pezzetti
  • Metti la frutta nello spremiagrumi

(Servire immediatamente)

3. Succo di coniglio

Un bicchiere di succo di pomodoro con alcuni pomodori, cetrioli e un bicchiere di liquido

Il beta-carotene brilla luminoso in questo succo ricco di antiossidanti. Il succo di coniglio è una ricetta potente che puoi frullare in pochi minuti con gli ingredienti a disposizione. Il sapore morbido dà una bella introduzione alle molte varietà di ricette di succo di pomodoro.

ingredienti

  • 2 carote grandi
  • 2 pomodori medi
  • 1 cetriolo

Preparazione

  • Tagliare i pomodori a pezzetti
  • Mettere gli ingredienti nello spremiagrumi

(Servire immediatamente)

4. Big Red

Un bicchiere di succo di pomodoro accanto a un pomodoro.

Con le mele che aggiungono una naturale dolcezza a questa ricetta di succo, Big Red è un ottimo modo per ottenere la dose raccomandata di vitamina C e un ulteriore vantaggio di vitamina a senza pensarci due volte.

Non solo le mele aggiungono dolcezza a questo succo, ma forniscono anche fibre e nutrienti aggiuntivi per un sistema immunitario sano.

ingredienti

  • 3 mele rosse
  • 3 carote
  • 2 pomodori medi
  • Ghiaccio

Preparazione

  • Tagliare i pomodori a pezzetti
  • Tagliare le mele a pezzetti
  • Mettere gli ingredienti nello spremiagrumi
  • Aggiungi ghiaccio se lo desideri

(Servire immediatamente)

5. Pomodori verdi succosi

Bicchieri di succo di pomodoro verde e rosso.

Questa variazione del tuo tipico succo verde è rinfrescante e abbondante. Il basilico e l'aglio non solo rendono questa ricetta un ottimo succo per la cena, ma offrono anche benefici nutrizionali per un cuore sano.

L'aglio è anche conosciuto come un combattente del cancro e fa miracoli per aiutare con il naturale processo di disintossicazione del corpo. Ruota questa bevanda verde in tutto il tuo regime di succo per una nuova assunzione di una bevanda per la salute comune.

ingredienti

  • 3 cetrioli
  • 4 pomodori
  • ½ mazzo di cavoli
  • ½ mazzo di basilico
  • 1 spicchio d'aglio

Preparazione

  • Spellare lo spicchio d'aglio
  • Tagliare i pomodori a pezzetti
  • Mettere gli ingredienti nello spremiagrumi
  • Aggiungere i cubetti di ghiaccio è preferito

(Servire immediatamente)

6. Tramonto liquido

Un bicchiere di succo di pomodoro e carota con un bastoncino di carota.

Questa ricetta sposa il gusto cremoso dei pomodori con il gusto calmante delle mele e il potere curativo dello zenzero per creare una ricetta di succo di pomodoro facile, nutriente e deliziosa.

Il Liquid Sunset è un succo che può essere preparato in pochi minuti ed è un'ottima alternativa alla tradizionale zuppa di pollo quando ti senti sotto il tempo. È anche rilassante per quelle volte in cui il tuo stomaco è turbato o semplicemente non hai voglia di mangiare un pasto denso.

ingredienti

  • 3 pomodori
  • 3 mele
  • Pezzo di zenzero da 1 pollice

Preparazione

  • Sbuccia lo zenzero
  • Tagliare i pomodori a pezzetti
  • Tagliare le mele a pezzetti
  • Mettere gli ingredienti nello spremiagrumi

(Servire immediatamente)

7.Succo di mela vegetariano

Un bicchiere di succo di mela vegetariano.

I ricchi sapori presenti nel succo di mela vegetariano sono perfetti per un pasto di mezzogiorno che soddisferà le tue voglie e fornirà una quantità enorme di nutrienti al tuo corpo. Offre una bella esplosione di energia naturale per aiutarti a spingere per tutta la giornata.

Poiché i frutti e le verdure creano un succo che ti farà sentire "pieno", questa bevanda è perfetta per perdere peso o per aiutare a mantenere un peso sano. È possibile sostituire un pasto cotto al giorno con questa ricetta.

ingredienti

  • 2 gambi di sedano
  • 2 carote grandi
  • 2 mele verdi
  • 1 pomodoro
  • ½ mazzo di cavoli

Preparazione

  • Tagliare i pomodori a pezzetti
  • Tagliare le mele a pezzetti
  • Mettere gli ingredienti nello spremiagrumi

(Servire immediatamente)

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