Come fa il corpo umano a smaltire il grasso quando si sta facendo la dieta?

Bene, tutto torna alla carenza di calorie.

Hai mai sentito parlare del Basel Metabolic Rate (BMR)? Immagino che tu non l'abbia fatto. In pratica, quante calorie bruciate sedendovi e non muovendovi per un giorno intero.

Sì, il tuo corpo è un'entità dal vivo. Brucia per sopravvivere. Non brucia solo quando vai attivo.

Diciamo che il tuo BMR è 1000 cal (solo un esempio). Se ne mangi 1000 in un giorno, alla fine della giornata avresti bruciato ogni singola caloria. Nulla sarà lasciato per essere immagazzinato. Se mangi 900 calorie, sarai 100 calorie in meno. Il tuo corpo ha bisogno di quelle calorie mancanti per rimanere in vita, quindi lo prende dalla tua riserva di calorie (immagazzinamento del grasso corporeo).

È così che funziona fondamentalmente. Crei un difetto calorico e il tuo corpo prende le calorie mancanti dal grasso corporeo.

Ovviamente puoi aumentare la quantità di bruciature del tuo corpo aggiungendo più difetti esercitandoti. Diventi più attivo, quindi il tuo corpo ha bisogno di bruciare di più.

Ora, ecco il trucco. Il corpo brucia la maggior parte delle calorie durante la notte, quando stai semplicemente dormendo. Usa le calorie per riparare e rigenerare il corpo da tutti gli attivati ​​fatti al giorno.

Quindi, se hai bruciato X quantità di calorie entro la fine della giornata, sarebbe:
10% dalle normali attività quotidiane
20% dall'allenamento
70% durante il sonno

Quindi, vedi, ti alleni solo per aumentare il 70% necessario durante la notte. Fai più danni al corpo con l'esercizio fisico in modo che spenda più calorie riparandolo di notte :)

Non so del tuo problema di diarrea. Potrebbe essere qualcosa di diverso dalla tua dieta?

Buon lavoro a perdere tutto questo peso :) Hai praticamente conquistato "la parte difficile" che sta solo "iniziando": P Perdere i prossimi 100 dovrebbe essere facile ora :)

Saluti ^^

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