Come condurre in modo corretto e sicuro un digiuno per la pulizia o per scopi spirituali | LEAFtv

Termina il digiuno all'ora stabilita con attenzione a quanto e che tipo di cibo consumi. Fai attenzione all'eccesso di cibo, specialmente al cibo che ha un buon sapore per te. Conoscevo alcune sorelle dell'ashram che finivano un lungo digiuno con patatine e bevande gassate. Erano molto a disagio, anche malati, per il giorno successivo o due a causa di questa scelta molto povera. Un menu eccellente per rompere un digiuno sarebbe riso integrale, pane semplice integrale o insalate semplici senza condimento. La frutta va bene, ma di solito tende ad aumentare il livello di zucchero nel sangue troppo velocemente. Evitare latticini, carboidrati pesanti come frittelle o waffle (soprattutto con lo sciroppo) e la maggior parte delle carni. Se hai digiunato solo per un giorno, allora il tuo corpo sarà molto più clemente, ma sii molto attento a permettere che il livello di zucchero nel sangue aumenti troppo velocemente.

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