Calcolatore del peso ideale

Il Calcolatore del peso ideale calcola gli intervalli di peso corporeo (salute-saggio) ideali (IBW) in base all'altezza, al sesso e all'età. L'idea di un IBW che usa una formula per determinarlo con precisione è stata ricercata da molti esperti. Attualmente, esistono diverse formule popolari utilizzate per determinare IBW e il nostro calcolatore di peso ideale fornisce i loro risultati per i confronti da lato a lato.

Basato sulla formula di Robinson (1983), il peso ideale è di 156,5 libbre
Basato sulla formula Miller (1983), il peso ideale è di 155,0 libbre
Basato sulla formula di Devine (1974), il peso ideale è di 160,9 libbre
Basato sulla formula di Hamwi (1964), il tuo peso ideale è di 165,3 libbre
Sulla base della raccomandazione BMI sana, il peso raccomandato è di 128,9 libbre - 174,2 libbre


RelazionatoCalcolatore BMI | Calcolatore del grasso corporeo | Calcolatore di calorie

Tutte le formule sono per adulti di età pari o superiore a 18 anni. Per i bambini e gli adolescenti, fare riferimento alle seguenti tabelle dei pesi pubblicate dai Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

  1. Tabella dei pesi CDC per ragazzi di età compresa tra 2 e 20 anni
  2. Tabella dei pesi CDC per le ragazze di età compresa tra 2 e 20 anni

Età

In teoria, l'età non dovrebbe essere un fattore determinante di una figura di IBW dalla mezza età in poi perché l'altezza di un essere umano rimane generalmente costante e non passa attraverso la crescita in altezza evidente in giovane età. In realtà è previsto che i maschi e le femmine umani perdano rispettivamente 1,5 e 2 pollici di altezza entro i 70 anni. Pertanto, le uniche variabili che agiscono sul peso corporeo sono la massa muscolare e il grasso corporeo e i molti diversi fattori associati ai due, come malattia, dieta ed esercizio fisico. Tuttavia, è importante ricordare che quando le persone invecchiano, la massa muscolare magra diminuisce e l'accumulo di grasso corporeo in eccesso è più facile. Questo è un processo naturale della biologia umana nel corso di una vita, sebbene possano essere intraprese azioni per contrastarlo come il controllo di variabili importanti come dieta, esercizio fisico, stress e sonno.

Genere

Generalmente, le femmine pesano meno dei maschi anche se sono inclini a trasportare più grasso corporeo. Il trucco fisico e genetico di un corpo maschile ha naturalmente più massa muscolare, che è più pesante del grasso. Non solo, ma le donne sono meno dense (fisicamente); hanno una densità ossea inferiore. Ultimo ma non meno importante, i maschi tendono ad essere più alti delle femmine.

Altezza

L'altezza diventa il fattore principale in una figura IBW. Ovviamente, più alta è la persona, maggiore è la massa muscolare e il grasso corporeo necessari per riempirlo, con conseguente aumento di peso. Un maschio di altezza simile a una femmina dovrebbe pesare di circa il 10-20% in più.

formule

G. J. Hamwi Formula (1964)

Maschio:48,0 kg + 2,7 kg per pollice su 5 piedi
Femmina:45,5 kg + 2,2 kg per pollice su 5 piedi

Inventato per scopi di dosaggio medicinali.

B. J. Devine Formula (1974)

Maschio:50,0 + 2,3 kg per pollice su 5 piedi
Femmina:45,5 + 2,3 kg per pollice su 5 piedi

Simile alla Formula di Hamwi, era originariamente inteso come base per dosaggi medicinali basati sul peso e sull'altezza. Nel tempo, la formula divenne un determinante universale di IBW.

J. D. Robinson Formula (1983)

Maschio:52 kg + 1,9 kg per pollice su 5 piedi
Femmina:49 kg + 1,7 kg per pollice su 5 piedi

Modifica della formula di Devine.

D. R. Miller Formula (1983)

Maschio:56,2 kg + 1,41 kg per pollice su 5 piedi
Femmina:53,1 kg + 1,36 kg per pollice su 5 piedi

Modifica della formula di Devine. I risultati sono distorti più in alto rispetto ad altre formule.

Gamma BMI sana

La gamma di BMI sana raccomandata dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) è di 18,5 - 25 sia per i maschi che per le femmine.

BMI è una metrica comunemente usata nel determinare IBW. È ampiamente usato in campo medico come un rapido indicatore di possibili complicazioni di salute. Generalmente, più alto è il BMI, maggiore è la probabilità che una persona debba soffrire di problemi di salute dovuti all'obesità e al diabete, alle malattie cardiache e molti altri. Si tratta di un indicatore utilizzato dai medici per consigliare i loro pazienti di potenziali problemi di salute, soprattutto se c'è un notevole aumento progressivo del loro indice di massa corporea, ed è attualmente la metrica ufficiale per classificare gli individui in base ai diversi livelli di obesità.

Importante: esistono limitazioni a tutte le formule. Il più ovvio è dovuto alla semplicità dei loro calcoli: tengono conto solo dell'altezza e del genere. Non ci sono considerazioni su handicap fisici, estremi estremi dello spettro, livelli di attività o massa muscolare rispetto al rapporto grasso corporeo, altrimenti noto come composizione corporea. Una persona che cade perfettamente nel peso corporeo ideale per tutte le formule ma ha un elevato rapporto grasso corporeo non sarebbe considerata "ideale" per la maggior parte delle persone. Il nostro calcolatore di peso ideale è pensato per essere usato come una linea guida generale basata su formule popolari, ei suoi risultati non sono intesi come valori rigorosi che una persona deve raggiungere per essere considerati un "peso ideale". Alcuni esperti hanno sostenuto che anche una semplice occhiata a una persona è una metrica migliore per quello che molti considererebbero un peso ideale piuttosto che i risultati di una formula matematica.

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