Ottieni un ventre piatto senza un solo secondo di esercizio!

Indossare biancheria intima modellante

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Spanx forse non è l'idea di un buon momento, ma a volte hai solo bisogno di un piccolo aiuto (rigido) per appiattire la pancia per indossare il tuo vestito preferito o per una serata speciale. E non c'è niente di sbagliato nel rivolgersi alla tecnologia per aiutarti ad arrivarci. Negli ultimi anni gli indumenti intimi per modellare il corpo hanno fatto molta strada con tessuti e stili più traspiranti per uomini e donne.

Riempi su fibra

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Gli alimenti fibrosi sono il più vicino a un "miracoloso appiattimento della pancia" come noi. Frutta, verdura e cereali integrali, in particolare quelli ad alto contenuto di fibre solubili, hanno dimostrato di ridurre il grasso intorno alla parte centrale. Inoltre, questi alimenti ti riempiono in modo da mangiare meno, appiattendo lo stomaco nel tempo. Prova uno di questi 5 semplici modi per disattivare i tuoi geni grassi e mantenere il peso fuori per sempre.

Consideri un intervento chirurgico

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No, non ti stiamo dicendo che hai bisogno di un addominoplastica (anche se questo si appiattirebbe la pancia, supponiamo). Piuttosto, ci sono diverse condizioni di salute comuni che possono far gonfiare il ventre e fino a quando non risolvi i problemi anatomici sottostanti, nient'altro può appiattirlo. Per esempio, molte donne hanno un diastisi rti, o separazione dei muscoli addominali, dopo la gravidanza. In circa il 25% di queste donne, i muscoli non tornano mai abbastanza insieme, portando a una protrusione permanente. Allo stesso modo, un'ernia (congenita o da un infortunio) può anche far sporgere la pancia. Entrambe le condizioni possono essere risolte chirurgicamente.

Smettere di fumare

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Hai davvero bisogno di un altro motivo per far cadere le chiavette? Bene: fumare ti fa ingrassare. Non solo l'illuminazione non aiuta a rimanere magri, un mito fin troppo comune sul fumo, ma le persone che fumano hanno una maggiore concentrazione di grasso intorno alla loro parte centrale.