Acqua veloce per tre giorni e vantaggi

Un digiuno di tre giorni può essere preso da coloro che sono esperti con la digiuna di un giorno. Un digiuno di tre giorni è un po 'più intenso di un rapido di 24 ore. È bene avere una precedente esperienza con digiuni più brevi di un giorno. Questa esperienza ti darà la sicurezza di prendere il digiuno più lungo di tre giorni, che dà molti più benefici fisici, mentali e spirituali.

Come prepararsi per una tre giorni di acqua veloce?

I digiuni più lunghi sono raccomandati nella medicina tradizionale come la naturopatia per i suoi vari benefici per la salute. In questi casi, il digiuno avviene sotto la supervisione di un medico qualificato e si può seguire le istruzioni del medico.

Nel caso tu voglia fare il digiuno di tre giorni a casa, avrai bisogno di un po 'di preparazione. Il primo e soprattutto è preparare la tua mente per la pratica. La maggior parte delle persone avrà molte paure riguardo al tentativo di un digiuno di tre giorni. Si consiglia di ottenere una guida da un esperto prima di farlo. Inoltre ci sono molti libri sulla guarigione naturale che raccomandano lunghi digiuni per benefici per la salute. È bene comprendere i principi di base del digiuno, le varie reazioni corporee e i suoi benefici. Inoltre, leggi le testimonianze di coloro che hanno tentato lunghi digiuni e di conoscere le loro esperienze. Questo darà una fiducia, per riprendere questa pratica.

Un normale corpo umano può andare per settimane senza cibo. Quindi un digiuno di tre giorni non è difficile. Una volta che inizi a farlo, sperimenterai i grandi benefici per la salute che lo accompagnano. Se hai una malattia grave, consulta prima il tuo medico, prima di tentare il digiuno. Quelli con alcune controindicazioni come la tubercolosi e altre malattie da carenza non dovrebbero assumere digiuni a lungo termine. Anche le donne incinte dovrebbero evitare digiuni a lungo termine.

Inoltre, dopo i tre giorni di digiuno, sono necessari circa 3-4 giorni per tornare lentamente alle normali abitudini alimentari. Quindi è necessario pianificare per un totale di 6 - 7 giorni per il processo completo. Idealmente dovresti fare un ritiro o una vacanza tranquilla per provarlo.

Come si fa a tre giorni di acqua veloce?

Con un digiuno di tre giorni, devi bere solo acqua per 72 ore. Non sono ammessi alimenti solidi o altri liquidi che contengano sostanze nutritive (come succo di frutta, latte, ecc.). Semplice acqua minerale pura è buona. Puoi anche usare acqua bollita e raffreddata. Si può bere circa 1 ½ litri a 3 litri (o più) di acqua normale in un giorno intero, a seconda della capacità. Anche l'acqua leggermente calda è utile per favorire il processo di pulizia.

Continua per 3 giorni interi.

Reazioni corporee ed esperienze durante un digiuno di tre giorni

Se stai tentando di digiunare per tre giorni l'acqua per la prima volta, noterai poche reazioni nel corpo per le quali dovresti essere preparato. Come abitudine, il corpo è abituato a consumare cibo più volte al giorno. Quando c'è improvvisa mancanza di assunzione di cibo, si può sentire debolezza, vertigini, nausea, ecc, che è abbastanza normale. A volte potresti sentirti molto energico, ma non esercitarti in questo periodo. Il momento dopo potresti sentirti debole. Queste fluttuazioni sono comuni e normali. Ci può essere anche un calo della pressione sanguigna e lievi mal di testa. Non è necessario spaventarsi di queste reazioni. Dovresti riposarti o sdraiarti, quando mai questi sintomi diventano intensi. Consultare un medico se queste reazioni sono troppo intense.

Si può anche sentire un improvviso attacco di fame. Per superarlo, basta bere uno o due bicchieri d'acqua. Quindi sdraiati e riposati. La fame dovrebbe andare via in breve tempo. Se la fame continua a ricorrere, consultare il medico. Puoi interrompere il digiuno se la fame è insopportabile. Ma nella maggior parte dei casi, non è un problema serio durante un digiuno di tre giorni.

Il desiderio di cibo è un'altra reazione nella mente che è comune. Si inizia a pensare a vari tipi di cibo. Si può anche iniziare a immaginare e sognare giorno di preparare e mangiare tutti i tipi di cibo che piace.

Il digiuno è un momento per un'intensa pulizia a livello fisico e mentale. Il corpo ha un meccanismo naturale per eliminare le tossine dal corpo durante il processo di guarigione. Queste tossine sono per lo più gettate attraverso l'apparato digerente nell'intestino. In questo momento, si ottiene uno spesso rivestimento bianco sulla lingua. Il rivestimento può rimanere anche dopo aver rottamato la lingua. Questo è un segno che le tossine vengono eliminate.

Un clistere è consigliato dai medici durante questo periodo per accelerare la rimozione delle tossine che si accumulano nell'intestino crasso.

Le tossine possono anche essere rimosse attraverso i polmoni. A quel tempo si può ottenere l'alitosi che può durare per un giorno o due.

La sensazione di nausea può essere causata dall'acidità dello stomaco, che può essere rimossa bevendo un litro di acqua salata e vomitando immediatamente. Questo è chiamato "Kunjal Kriya" o "Vaman Kriya" nello yoga ed è una pratica comune sia nell'ayurveda che nella naturopatia per pulire lo stomaco.

L'importante è capire che si tratta di reazioni normali. Continua il digiuno di 3 giorni con coraggio. Mantieni la mente il più pacifica possibile. A volte la mente può vomitare molte emozioni represse dal passato che sono immagazzinate nella mente subconscia. Mantenere un atteggiamento testimone durante questo tempo. Pratica una respirazione profonda e lenta per rendere la mente ferma e pacifica.

Come rompere un tre giorni di acqua veloce?

Rompere il digiuno è altrettanto importante del digiuno stesso. Quando il corpo va senza cibo per tre giorni, si abitua ad esso. Il fuoco digestivo va giù. A quel tempo, non si può mangiare o digerire grandi quantità di cibo. Sarà come uno shock per il sistema, se consumi cibo solido. Quindi bisogna aumentare gradualmente il fuoco digestivo e riportarlo alla normalità.

Il digiuno di solito si rompe bevendo succo di limone o succo d'arancia. Il primo giorno dopo aver rotto il digiuno, non prendere nient'altro.Solo il succo di limone o di arancia va preso circa 3 - 5 volte al giorno. Se uno sente troppa fame, aggiungi mezzo cucchiaio di miele puro al succo, per ottenere un po 'di calorie.

Il secondo giorno dopo il digiuno, si può andare su minestre di verdura leggera, acqua di cocco o succo di frutta con miele 3 - 5 volte al giorno. Alcuni possono anche essere in grado di prendere latte leggero (latte con uguale quantità di acqua), mentre alcuni potrebbero trovare difficile digerire il latte.

Il terzo giorno, si possono avere frutta e verdure bollite in quanto sono facili da digerire.

Il quarto giorno in poi si può tornare alla dieta normale con i frutti. A questo punto bisogna stare attenti. C'è una tendenza a mangiare troppo e sovraccaricare lo stomaco. Si possono mangiare piccole quantità un numero di volte, piuttosto che mangiare troppo una o due volte. Si dovrebbe mangiare con moderazione e tornare lentamente alle abitudini alimentari regolari.

Benefici di un veloce di acqua di tre giorni (72 ore)

  1. Un digiuno di tre giorni in acqua darà enormi benefici per la salute. Il nostro sistema digestivo funziona senza alcun riposo, giorno e notte. Un digiuno darà il tanto necessario riposo all'intero apparato digerente per riparare e guarire se stesso. Le tossine vengono rimosse e si sente energia e vigore migliorati.
  2. Il digiuno può migliorare l'immunità e dà longevità.
  3. Il digiuno è il modo più semplice per perdere peso. Si può perdere qualsiasi cosa da 1 a 3 kg durante un digiuno di 3 giorni. Ma recupererai la maggior parte di questo peso una volta tornato al cibo normale. Seguire una dieta controllata dopo il digiuno può aiutare a mantenere la riduzione del peso. Il digiuno può anche essere integrato con la gestione dello yoga per ulteriori benefici. Vedi articoli - Obesità e gestione dello yoga & Pranayama per la perdita di peso.
  4. Durante il digiuno, si osserva da vicino la mente. Aiuta a capire le nostre abitudini alimentari e desideri. Questa comprensione aiuta a controllare la dieta dopo il digiuno, aiutando così nella perdita di peso.
  5. Tutte le fedi religiose conosciute nel mondo hanno incoraggiato la pratica del digiuno. Il digiuno è un momento di introspezione e pulizia emozionale. Bisogna mantenere l'atteggiamento del testimone e osservare i vari pensieri ed emozioni lanciati fuori dalla mente subconscia. Assistendo alle energie bloccate vengono rilasciate e le impressioni mentali negative vengono messe sotto controllo.


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