Basso contenuto di colesterolo: rischi per la salute trascurati






I rischi per la salute trascurati
di colesterolo molto basso

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Buon colesterolo: suggerimenti per aumentare i livelli di colesterolo totale e HDL

introduzione

Una delle domande che mi vengono poste di frequente sul mio sito web sul disturbo del tessuto connettivo è: "Non sei preoccupato che il tuo colesterolo sia troppo alto per mangiare grassi saturi nella tua dieta?" La mia risposta è "No". Mentre ascoltiamo molto sul fatto che sia desiderabile mantenere bassi i livelli di colesterolo, recenti ricerche mostrano che livelli molto bassi di colesterolo possono essere altrettanto malsani dei livelli di colesterolo molto alti. Sfortunatamente i pericoli del basso livello di colesterolo sono stati meno pubblicizzati.

Ho un certo numero di libri sulla salute che hanno le voci su come prevenire il colesterolo alto, ma nessuno con le voci su come prevenire o curare il colesterolo anormalmente basso.

I miei livelli di colesterolo erano insolitamente bassi. Quando ho avuto i miei livelli di colesterolo testati circa 15 anni fa, il tecnico che stava segnalando i risultati del mio test mi ha detto che i miei livelli di colesterolo erano così bassi, lei di solito vedeva solo quel tipo di letture nei maratoneti. Mi accorgo ora, oltre un decennio dopo, che questi numeri insolitamente bassi avrebbero dovuto essere una bandiera rossa che il mio corpo non stava producendo colesterolo come dovrebbe.

Livelli anormalmente bassi di colesterolo possono indicare:

La carenza di manganese è stata anche collegata a bassi livelli di colesterolo nei ratti di laboratorio (ipocolesterolemia).

Mentre i livelli di colesterolo alto possono effettivamente essere segnali di molti problemi di salute, non segue logicamente che tutto il colesterolo è cattivo e dovresti cercare di eliminare il colesterolo nel tuo corpo. Abbiamo bisogno del colesterolo per costruire e mantenere le membrane cellulari, per la produzione di ormoni sessuali, per aiutare nella produzione della bile (che aiuta a digerire i grassi) e per convertire il sole in vitamina D. Il colesterolo è anche importante per il metabolismo delle vitamine liposolubili, comprese le vitamine A, D, E e K. Scopri come funziona: il colesterolo per saperne di più sul ruolo del colesterolo nei nostri corpi e sulle molte funzioni importanti che svolge.

Basso colesterolo - Collegamenti a ansia, depressione, suicidio e ictus emorragico

Le notizie della BBC riportarono nel 1999 che i bassi livelli di colesterolo erano collegati, sia negli uomini che nelle donne, alla depressione e all'ansia. In una storia a parte sullo stesso argomento, MSNBC ha riferito che, uno studio condotto in Corea del Sud ha rilevato che i pazienti depressi con bassi livelli di colesterolo possono avere maggiori probabilità di suicidarsi.

È stato osservato che i pazienti con bassi livelli di colesterolo hanno un comportamento impulsivo e aggressivo. Un ricercatore ha osservato che le persone che assumevano farmaci per abbassare il colesterolo sembravano morire a un tasso insolitamente alto da cause non correlate alle malattie cardiovascolari. Molti sembravano "spaccare le loro macchine in ponti e fare ogni genere di cose impulsive e violente".

Gli ictus emorragici sono anche legati a livelli di colesterolo inferiori alla norma. Uno studio ha rilevato che gli uomini con livelli di colesterolo inferiori a 150 mg / dl avevano quattro volte il rischio di emorragia cerebrale rispetto agli uomini con livelli di colesterolo superiori a 190 mg / dl.

Nascite premature

Una squadra guidata dal National Human Genome Research Institute (NHGRI), parte del National Institutes of Health (NIH), ha scoperto che le donne prenant che hanno livelli di colesterolo molto bassi hanno una maggiore probabilità di avere un bambino prematuro. Precedenti studi hanno dimostrato che le donne con livelli di colesterolo molto alti hanno anche un aumentato rischio di parto prematuro. Questo recente studio ha rilevato che bassi livelli di colesterolo materno possono portare a esiti avversi alla nascita, tra cui basso peso alla nascita e parto prematuro.

Osservazioni personali su basso contenuto di colesterolo e grassi saturi

Prima di cercare tutti i miei problemi di salute e di cambiare la mia dieta, credo di aver avuto problemi con malassorbimento e carenze nutrizionali, che potrebbero aver spiegato in parte i miei livelli insolitamente bassi di colesterolo. Prima di cambiare la mia dieta, potevo mangiare tutto il giorno e rimanere relativamente snella. Ora che ho migliorato la mia digestione e cambiato la mia dieta, ho ingrassato. I miei livelli di colesterolo sono ancora sul lato basso a 164, ma sono almeno ora nella gamma considerata "normale". Uno dei cambiamenti che ho fatto alla mia dieta era aumentare la mia assunzione di grassi saturi. So che questo va contro la saggezza convenzionale, ma per me sembra aver migliorato la mia salute, specialmente la mia respirazione.

Avevo un prolasso della valvola mitrale, una condizione cardiaca legata a molte altre condizioni, tra cui disturbi d'ansia e tendenze emorragiche. Dopo che ho cambiato la mia dieta, i miei sintomi di MVP sono diminuiti, mi sono sentito più rilassato e i miei livelli di colesterolo sono aumentati. Non penso che sia stata una coincidenza. Mi chiedo se i bassi livelli di colesterolo sono un fattore in altre persone che hanno MVP, problemi di ansia e tendenze emorragiche. (Per maggiori informazioni, leggi la mia sezione su MVP. Per ulteriori informazioni sui problemi di sanguinamento vedi le mie sezioni sulla carenza di vitamina K, menorragia e / o epistassi (sangue dal naso.)

A 164, i miei livelli di colesterolo totale sono leggermente sopra i livelli legati ai gruppi di rischio di disturbo d'ansia (160), ma ancora entro la soglia del gruppo di rischio di ictus emorragico (sotto 180). Non penso che farà male a cercare di ottenere i miei livelli di colesterolo nella gamma 180 o superiore. Ho intenzione di leggere di più sul tema del basso contenuto di colesterolo e cercare di capire perché la mia rimane relativamente bassa, nonostante la mia nuova dieta con un'enfasi sui prodotti animali e sul grasso saturo. Quindi, per avere una lunga risposta a una breve domanda, "No, non sono preoccupato che i miei livelli di colesterolo siano troppo bassi. Se mai, sto cercando di farli salire più in alto".

Livelli di grassi saturi e colesterolo

Per ulteriori approfondimenti sui benefici del grasso saturo, consiglio vivamente il libro, Il tuo corpo è al meglio, di Ann Louis Gittelman. Oltre ad essere un buon libro sulle diete sane in generale, il libro ha un intero capitolo solo sui grassi, inclusi argomenti come:

  • Grassi saturi: buono per te?

  • Quando i grassi saturi sono nocivi?

  • Evitare i pericoli dei grassi saturi

  • Mangiare grassi per perdere grasso

  • I pericoli di troppo poco grasso

Ecco alcune citazioni del libro sul tema dei grassi saturi e del colesterolo: "I grassi saturi svolgono un ruolo positivo nel corpo umano, forniscono una buona fonte di energia immagazzinata, attutiscono gli organi contro lo shock e isolano i tessuti vitali contro il freddo .... Ci sono problemi associati al grasso saturo nella dieta, ma sono legati più al consumo eccessivo e alla mancanza di EFA regolanti (acidi grassi essenziali) ...... Tendiamo a mangiare troppo grassi saturi non perché stiamo mangiando troppe bistecche fresche e spesse, ma perché inconsapevolmente mangiamo grassi che sono separati dalle fonti alimentari originali e usati in una varietà di modi nella produzione di alimenti commerciali ".


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