Cinque snack "sani" che non sono così sani

Non essere così veloce nel sentirti virtuoso quando raggiungi la frutta secca invece del cioccolato, o le patatine vegetali invece dei Pringles. Molti snack che sono commercializzati come ottimi per il tuo girovita non sono molto meglio - e, in alcuni casi, sono peggio - di alcuni dolcetti famosi e notoriamente indulgenti. Alcuni delinquenti:

1. Verdure essiccate: le patatine Snapea sono composte da piselli essiccati al sole e contengono tutti i nutrienti naturali dei piselli, secondo il produttore Snack Salad. Ma non pensate che significhi che sono leggere sulle calorie: una porzione da una oncia, o circa 22 patatine, ha 150 calorie e 8 grammi di grasso, secondo snacksalad.com. Calorie - e fatali, è altrettanto brutto delle borse non dolorose di Doritos sul mercato (quella diffusione include il sapore di Hot Wings e Blue Cheese). Quindi pensaci due volte prima di immergerli nel tuo condimento preferito del ranch.

2. Chips Veggie: Terra Chips, quelle colorate e gourmet fette di patata dolce, pastinaca e yucca, contengono 150 calorie e 9 grammi di grasso in ogni oncia, 14-chip serving, secondo Terrachips.com. E le fiches di verdure esotiche naturali di Utz's hanno 160 calorie e 10 once di grasso per oncia, secondo il sito Web dell'azienda.

3. Barrette di muesli: anche se le barrette di cereali contengono cereali sani, vengono spesso utilizzate in quantità sufficiente di zucchero e sciroppo per ovviare almeno a parte del valore di salute. Le barrette di cereali alla vaniglia della valle di Nature Valley, ad esempio, contengono 190 calorie e 7 grammi di grasso in ogni porzione da due barre. Ogni porzione contiene anche 11 grammi di zucchero, o quanto una ciotola di Lucky Charms da 3/4 tazze, secondo General Mills.

4. Frutta secca: l'albicocca secca può avere un sapore sano come quello fresco, ma impallidisce rispetto alla realtà. Ci vuole più frutta secca per sentirsi piena (l'acqua naturale nella frutta si sta riempiendo) e questo significa più calorie. Oltre a questo, molti frutti secchi sono coperti di zucchero aggiunto. Un pugno di uvetta contiene tutte le calorie di un chilo di uva fresca, secondo il sito web del nutrizionista e consulente dietetico Anne Collins, annecollins.com; cinque semi di pera essiccati contengono 229 calorie, secondo dietbites.com.

5. Muffin di crusca: potrebbero battere muffin al cioccolato nella gara della salute, ma i muffin di crusca sono pieni di farina raffinata e zucchero. Un muffin medio contiene 305 calorie, 8,4 grammi di grassi e 9,3 grammi di zucchero, secondo caloriecount.about.com. Una ciambella torta vecchio stile di Dunkin 'Donuts ha 280 calorie, 18 grammi di grassi e 6 grammi di zucchero, secondo dunkindonuts.com.

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