Le erbe possono ridurre il grasso della pancia?

Ci sono erbe naturali che possono aiutarti a tagliare il grasso della pancia. Le piante contengono composti potenti, come i polifenoli antiossidanti presenti nel tè verde. Questi componenti chimici naturali delle erbe aiutano a indirizzare il grasso della pancia, aumentando il metabolismo, aumentando il rilascio di acidi grassi dalle riserve di grasso corporeo e contribuendo a sopprimere la fame per il taglio delle calorie. Alcune di queste erbe contengono stimolanti naturali come la caffeina e non sono per tutti. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di supplemento.

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Il guaranà contiene stimolanti come la caffeina e la teofillina, che possono migliorare la concentrazione mentale e aumentare le prestazioni muscolari. Infatti, la caffeina agisce direttamente per aumentare la norepinefrina nel corpo, rilasciando più acidi grassi per l'utilizzo di energia e dandoti molta energia per allenarti più duramente, secondo "Homemade Supplement Secrets" di Jeff Anderson. Prendi da 200 a 600 mg di estratto di guaranà o da 100 a 300 mg di caffeina, l'equivalente di 1-3 tazze forti di caffè.

Secondo l'articolo Muscle & Fitness "Supplements 101" di Jim Stoppani, la Caienna proviene da peperoncini piccanti e accelera il metabolismo a causa di un composto chimico noto come capsaicina. Questa sostanza stimola il calore corporeo interno e può ridurre la fame. Prendi abbastanza cayenna per fornire da 40.000 a 80.000 unità di calore Scoville per porzione.

Il tè verde ha proprietà brucia-grassi oltre gli effetti del suo contenuto naturale di caffeina, che è di gran lunga inferiore a quello del guaranà o dei chicchi di caffè. Il tè verde contiene EGCG, o epigallocatechina gallato, un antiossidante naturale polifenolico che accelera il tasso metabolico a riposo, secondo l'autore Jeff Anderson. Un modo in cui lo fa è aumentando l'attività della norepinefrina nel corpo. Prendi 500 mg di estratto di tè verde o l'equivalente che è standardizzato per contenere 300 mg di EGCG.

Questa erba proviene dall'estratto di arancia amara e contiene un composto chimico noto come sinefrina. Simile nella struttura chimica all'efedrina, l'estratto di citrus aurantium stimola il metabolismo senza aumentare significativamente la frequenza cardiaca o la pressione sanguigna, secondo il "Supplementi 101" di Stoppani. Prendi da 200 a 600 mg di citrus aurantium, standardizzati da 5 a 20 mg di sinefrina, da due a tre volte al giorno.

Yohimbe è un alcaloide dell'Africa occidentale che è stato tradizionalmente usato per aumentare la libido maschile a causa del suo effetto positivo sui livelli di ossido nitrico. Inibendo i recettori alfa, l'ingrediente attivo di yohimbe aumenta la quantità di acidi grassi che possono essere rilasciati dalle riserve di grasso nelle aree problematiche, come la pancia. Prendi un prodotto standardizzato da 2 a 10 mg di yohimbina, il principio attivo nell'erba yohimbe, tre volte al giorno.

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