Casseruola di salsiccia di cervo a basso contenuto di grassi

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La casseruola di salsiccia di cervo a basso contenuto di grassi è un pasto in famiglia con un solo piatto estremamente gustoso e facile. Realizzato in una sola ora, ti consigliamo di aggiungere questa ricetta alla tua lista di pasti veloci e sani!

La casseruola di salsiccia di cervo a basso contenuto di grassi è un pasto in famiglia con un solo piatto estremamente gustoso e facile. Realizzato in una sola ora, ti consigliamo di aggiungere questa ricetta alla tua lista di pasti veloci e sani!

Ok gente, lasciatemi dire innanzitutto che qualsiasi tipo di salsicce a basso contenuto di grassi di buona qualità funzionerà con questa ricetta a base di salsiccia di cervo a basso contenuto di grassi

Ma qui ho usato salsicce di cervo come erano disponibili.

In realtà per essere onesti erano in offerta nel mio supermercato locale, quindi ho pensato di sottopormi a un processo.

E non sono rimasto deluso!

La casseruola di salsiccia di cervo a basso contenuto di grassi è un pasto in famiglia con un solo piatto estremamente gustoso e facile. Realizzato in una sola ora, ti consigliamo di aggiungere questa ricetta alla tua lista di pasti veloci e sani!

Non solo questa casseruola di cervo è salutare, ma perché le salsicce erano in offerta è anche un ottimo pasto economico!

Perché non andare a caccia nel tuo supermercato e vedere se riesci a trovare tagli di carne (diversi dalla carne tradizionale o maiale) che sono stati trasformati in salsicce?

Sono spesso più economici, e se riesci a trovare quelli di pollo, allora perché non provare anche la mia ricetta di casseruola di salsiccia di pollo? 🙂

La casseruola di salsiccia di cervo a basso contenuto di grassi è un pasto in famiglia con un solo piatto estremamente gustoso e facile. Realizzato in una sola ora, ti consigliamo di aggiungere questa ricetta alla tua lista di pasti veloci e sani!

Perchè ti innamorerai di questa ricetta a base di carne di cervo e salsiccia a basso contenuto di grassi

  • Questa ricetta è versatile, puoi più o meno usare qualsiasi salsiccia che puoi ottenere con essa.
  • È un pasto familiare facile, economico e salutare.
  • È anche congelabile, per ogni porzione lasciata.
  • C'è anche un buon apporto di vitamina C e proteine.
  • Si abbina bene con riso, cous cous o con alcune nuove patate bollite.
La casseruola di salsiccia di cervo a basso contenuto di grassi è un pasto in famiglia con un solo piatto estremamente gustoso e facile. Realizzato in una sola ora, ti consigliamo di aggiungere questa ricetta alla tua lista di pasti veloci e sani!

Casseruola di salsiccia di cervo a basso contenuto di grassi

Tempo di preparazione

30 minuti

Tempo di cucinare

30 minuti

Tempo totale

1 ora

La casseruola di salsiccia di cervo a basso contenuto di grassi è un pasto in famiglia con un solo piatto estremamente gustoso e facile.

Corso: cena

Cucina: casseruola

Porzioni: 4

Calorie: 276 kcal

Autore: neil@neilshealthymeals.com

ingredienti

  • 6 salsicce di cervo
  • Spray per cucinare a basso contenuto di grassi
  • 1 cipolla media affettata
  • 2 peperoni rossi a fette
  • 250 grammi di bottoni affettati
  • 2 cucchiai di passata di pomodoro
  • 1 cucchiaino di erbe miste
  • 1 cucchiaio di farina di mais mescolato con 2 cucchiai. acqua fredda
  • 2 in brodo di manzo misto acqua bollita 250 ml
  • 1 cucchiaino di senape di Digione
  • 400 g di pomodori a pezzi
  • Sale e pepe macinato fresco

Istruzioni

  1. Grigliate le salsicce di cervo sotto una griglia media o usate una griglia George Forman. Una volta cotto, mettine da parte a raffreddare mentre prepari il resto degli ingredienti.

  2. Spruzzare il fondo di una casseruola resistente alla stufa o una casseruola di medie dimensioni con lo spray da cucina. Accendi il fuoco e quando l'olio inizia a bollire riduci il calore a medio.

  3. Aggiungere la cipolla e far rosolare per 3-4 minuti fino a completa miscelazione, per evitare di attaccare alla padella.

  4. Una volta ammorbidita la cipolla aggiungere i peperoni e i funghi e saltare per altri 3 o 4 minuti.

  5. Incorporare la passata di pomodoro, le erbe miste, la miscela di farina di mais, la senape di riserva e dijon e unire tutto bene.

  6. Aggiungere la scatola di pomodori e mescolare.

  7. Portare il contenuto della padella a ebollizione, quindi abbassare per cuocere a fuoco lento.

  8. Mentre cuociono a fuoco lento, taglia le salsicce a metà e poi a metà delle metà e taglia quelle a metà in modo da avere 8 pezzi per ogni salsiccia.

  9. Aggiungere i pezzi di salsiccia alla casseruola e cuocere per 2 o 3 minuti fino a quando tutto è cotto e condire con sale e pepe.

  10. Dividere tra le ciotole e servire con couscous o riso basmati.

Valori nutrizionali

Casseruola di salsiccia di cervo a basso contenuto di grassi

Quantità per porzione

Calorie 276 calorie da grasso 159

% Valore giornaliero*

Grasso totale 17,7 g 27%

Grasso saturo 5.3 g 27%

Colesterolo 47,6 mg 16%

Sodio 667,7 mg 28%

Carboidrati totali 16 g 5%

Fibra dietetica 4g 16%

Zuccheri 9g

Proteine ​​15.8 g 32%

Vitamina A 17%

Vitamina C 157%

Calcio 4%

Ferro 13%

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta a 2000 calorie.

La casseruola di salsiccia di cervo a basso contenuto di grassi è un pasto familiare economico estremamente gustoso e semplice. Realizzato in una sola ora, ti consigliamo di aggiungere questa ricetta alla tua lista di pasti veloci e sani!

Bene gente, è tutto per oggi.

Grazie come sempre per i tuoi commenti e per il seguito.

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Casseruola di salsiccia di cervo a basso contenuto di grassi

La casseruola per la prima colazione a basso contenuto di grassi - nessuno lo saprà mai a basso contenuto di grassi! Assaggia Incredibile !!! Ottimo preparare la colazione in casseruola. Salsiccia di tacchino, formaggio magro, ovetti, uova, latte e pane integrale. Swap facili che riducono il grasso ma mantengono tutto il sapore. Così buono!! #lowfat #breakfast #casserole
CLICCA PER LA RICETTA -> http://www.plainchicken.com/2018/01/low-fat-sausage-breakfast-casserole.html

Questa casseruola per la colazione a basso contenuto di grassi è la preferita di casa nostra. Con pochi semplici scambi, ho drasticamente abbassato il grasso della nostra solita casseruola per la colazione e non ho dovuto sacrificare alcun sapore. Salsiccia di tacchino, formaggio cheddar a basso contenuto di grassi, frullino per le uova e pane integrale.

Questa casseruola per la colazione a basso contenuto di grassi deve essere preparata la sera prima di infornare. Lo faccio appena prima di andare a letto ed è pronto per cuocere al mattino. Non l'ho mai congelato, ma penso che sarebbe bene congelarlo senza fuoco o cotto. Se congelate questo non cotto, assicuratevi di scongelarlo prima di cuocerlo.

Questa casseruola per la colazione a basso contenuto di grassi è ideale per colazione, pranzo o cena. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po 'di frutta e / o un'insalata e sei pronto. Mangiamo questa casseruola almeno una volta al mese. ADORO gli swap per abbassare il grasso. Nessuno saprà mai che questo è a basso contenuto di grassi. Non l'ho detto a Chicken Legs e non ne aveva idea. Provalo subito! Prometto che sarà un successo!




La casseruola per la prima colazione a basso contenuto di grassi - nessuno lo saprà mai a basso contenuto di grassi! Assaggia Incredibile !!! Ottimo preparare la colazione in casseruola. Salsiccia di tacchino, formaggio magro, ovetti, uova, latte e pane integrale. Swap facili che riducono il grasso ma mantengono tutto il sapore. Così buono!! #lowfat #breakfast #casserole
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Dare la precedenza: serve da 6 a 8
La casseruola per la prima colazione a basso contenuto di grassi - nessuno lo saprà mai a basso contenuto di grassi! Assaggia Incredibile !!! Ottimo preparare la colazione in casseruola. Salsiccia di tacchino, formaggio magro, ovetti, uova, latte e pane integrale. Swap facili che riducono il grasso ma mantengono tutto il sapore. Così buono!! #lowfat #breakfast #casserole

Casseruola per colazione a basso contenuto di grassi

tempo di preparazione: 5 MINscook time: 50 MINStotal time: 55 mins

ingredienti:


  • 1 sterlina di salsiccia per colazione a base di tacchino
  • 6 fette di pane di grano, croste rimosse
  • 1-1 / 2 tazze ridotto di formaggio cheddar grattugiato
  • 1 tazza di battitori di uova
  • 1 uovo
  • 2 tazze di latte magro ridotto
  • 1/2 cucchiaino di sale
  • 1/4 cucchiaino di pepe

Istruzioni:


  1. Preriscaldare il forno a 350ºF. Spruzzare leggermente una padella da 9x13 pollici con uno spray da cucina.
  2. Cuocere la salsiccia in padella a fuoco medio-alto fino a quando non si sbriciola e non è più rosa. Scolare il grasso.
  3. Tagliare il pane a cubetti e metterlo sul fondo della padella preparata.
  4. Cospargere la salsiccia cotta su cubetti di pane. Top salsiccia con formaggio grattugiato.
  5. Sbattete insieme i frullini, l'uovo, il latte, il sale e il pepe.
  6. Versare la miscela di uova con salsiccia e formaggio.
  7. Cuocere, scoperto, per 40 a 50 minuti.
http://www.plainchicken.com/2018/01/low-fat-sausage-breakfast-casserole.html
© Plain Chicken, Inc.

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