Miele e cannella puliscono ... fatti a sostegno?

ho visto questo "miele e cannella puliscono" tutto su pinterest e nel mio feed di notizie fb ultimamente. sappiamo tutti che le diete non sono il modo per perdere peso o essere in salute. ciò richiede uno sforzo reale, un'alimentazione sana e l'esercizio. tuttavia, questo "pulisce", perché è tutto naturale, presumibilmente aiuta l'aiuto nella perdita di peso e "mantiene il grasso da attaccare" anche se si mangia una dieta ipercalorica.

il miele e la cannella puliscono qualcosa del genere:

"1. usa miele e cannella in un rapporto 1: 2 (una parte di cannella, due parti di miele)
2. Metti la cannella in una tazza o una ciotola.
3. Bollire una tazza d'acqua.
4. versare l'acqua sulla cannella e farla macerare per 30 minuti.
5. una volta raffreddato il liquido, aggiungi il miele. Aggiunga sempre il miele al liquido raffreddato - il liquido caldo distruggerà gli enzimi nel miele grezzo.
6. bevi metà del "tè" risultante prima di andare a letto. Coprire e conservare in frigorifero il resto.
7. Bevi l'altra metà per prima cosa al mattino.
8. non aggiungere nulla alla ricetta. bevi solo a stomaco vuoto, prima cosa al mattino e subito prima di andare a letto. " (Http://www.thedoctorstv.com/melissaw72/posts/4475-Weight-Loss)

bene lettori, ho fatto qualche ricerca da un Database di ricerca ATTUALE (grazie, tasse scolastiche che hanno pagato per l'uso gratuito di quello!) perché voglio conoscere i fatti e le ricerche dietro di esso. Sono tutto per naturali e organici!
(foto da deeprootsfromhome.com)

quindi, ecco le basi di ciò che ho trovato: (e mi sto concentrando solo sulla perdita di peso ... non tutti i benefici del miele e della cannella 🙂)

miele e perdita di peso:
- quando 70 g di miele crudo sono stati consumati giornalmente per 30 giorni, il miele ha causato una leggera riduzione del peso corporeo (1,3%) e del grasso corporeo (1,1%)
- se confrontato con il buon vecchio zucchero: l'aumento di peso corporeo è risultato inferiore del 14,7% per i ratti nutriti con miele, il che corrisponde a un consumo di energia / energia inferiore del 13,3%. ** Questi risultati suggeriscono che, rispetto al saccarosio, il miele può ridurre l'aumento di peso presumibilmente a causa di una minore assunzione di cibo**

cannella e perdita di peso:
- In uno studio su 22 soggetti con sindrome metabolica, i soggetti sono stati divisi in due gruppi e trattati con 500 mg / die di un estratto acquoso di cannella (Cinnulin PF, Integrity Nutraceuticals, Spring Hill, TN) o un placebo per 12 settimane. C'è stata una diminuzione dello 0,7% nel grasso corporeo nel gruppo trattato con cannella

COSÌ FA IL LAVORO DI MIELE E CANNELLA PULITA?!?
può essere. se conti circa l'1% di perdita di grasso corporeo in 30 giorni ... lol. statisticamente parlando, i risultati sono stati significativi, ma sicuramente non è così magico come proclamano le persone !! bere una pasta densa due volte al giorno per perdere l'1% di grasso corporeo non vale la pena. preferirei fare un salto extra di 50 lol. ma, miele e cannella hanno altri benefici per la salute. ricorda, questo era solo per la pulizia e le sue affermazioni di perdita di peso 🙂

come sempre, conduci la tua ricerca SCHOLARLY. specialmente quando si tratta della tua salute !!

avvertenze sull'assunzione di cannella:

- Spesso nei supermercati non si compra la vera cannella, ma la cassia (corteccia di cannella cinese), che è una cannella a buon mercato proveniente dalla Cina, dal Vietnam e dall'Indonesia. contiene una sostanza potenzialmente pericolosa chiamata cumarina. (sfortunatamente, la cannella di saigon è in realtà cassia, cercate la cannella CEYLON!)
- la cassia deve essere evitata dalle donne in stato di gravidanza, dai pazienti con malattie del fegato e dal diabete
- la cumarina è tossica per il fegato, è un anticoagulante (si assottiglia il sangue) e ha dimostrato di provocare il cancro nei roditori
- la dose giornaliera tollerabile (TDI) per la cumarina di 0,07 mg per kg di peso corporeo al giorno
- se si consuma la cassia per un periodo di tempo (ad esempio con la farina d'avena poche volte a settimana), è possibile superare di molto il TDI
- La cassia alla cannella dovrebbe essere usata solo con parsimonia, come una spolverata molto leggera, e non in quantità di cucchiaino

prova a comprare solo cannella CEYLON. e ancora, conduci la tua ricerca, dato che è TUA salute 🙂 🙂

Riferimenti:

Ediriweera, E. R. S. S., e Premarathna, N. Y. S. (2012). Usi medicinali e cosmetici di Honey Bee's - Una recensione. AYU [Un giornale di ricerca trimestrale internazionale in Ayurveda], 33(2), 178. Estratto da http://go.galegroup.com.ezproxy.lib.purdue.edu/ps/i.do?id=GALE%7CA313657525&v=2.1&u=purdue_main&it=r&p=HRCA&sw=wN. Matan, H. Rimkeeree, A.J. Mawson, P. Chompreeda, V. Haruthaithanasan, M. Parker, Attività antimicrobica di oli di cannella e chiodi di garofano in condizioni di atmosfera modificata, International Journal of Food Microbiology, Volume 107, Numero 2, 15 marzo 2006, pagine 180-185, ISSN 0168- 1605, 10.1016 / j.ijfoodmicro.2005.07.007.(Http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0168160505004903)N. Yaghoobi, Noori Al-Waili, M. Ghayour-Mobarhan, et al., "Miele naturale e fattori di rischio cardiovascolare; Effetti su glicemia, colesterolo, triacilglicerolo, CRP e peso corporeo rispetto al saccarosio " TheScientificWorldJOURNAL, vol. 8, pp. 463-469, 2008. doi: 10.1100 / tsw.2008.64A. Fotland, JE Paulsen, T. Sanner, J. Alexander, T. Husøy, Valutazione del rischio di cumarina con l'approccio della dose benchmark (BMD): i bambini in Norvegia che mangiano regolarmente il porridge di farina d'avena con cannella possono superare il TDI per cumarina con più pieghe , Tossicologia alimentare e chimica, volume 50, numeri 3-4, marzo-aprile 2012, pagine 903-912, ISSN 0278-6915, 10.1016 / j.fct.2011.12.005. (Http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691511006703)Tricia M. Nemoseck, Erin G. Carmody, Allison Furchner-Evanson, Marsa Gleason, Amy Li, Hayley Potter, Lauren M. Rezende, Kelly J. Lane, Mark Kern, Honey promuove un aumento di peso inferiore, adiposità e trigliceridi rispetto al saccarosio in ratti, Nutrition Research, Volume 31, Numero 1, gennaio 2011, pagine 55-60, ISSN 0271-5317, 10.1016 / j.nutres.2010.11.002.http://www.ncbi.nlm.nih.gov.ezproxy.lib.purdue.edu/pmc/articles/PMC2901047/pdf/dst-04-0685.pdf
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Miele e cannella puliscono ... fatti a sostegno?

È dolce e piccante e un modo delizioso per iniziare e terminare la giornata. E, secondo il sito web di LoveToKnow, i sostenitori della dieta detox al miele e alla cannella sostengono che aiuta a prevenire l'accumulo di grasso. Mentre le affermazioni sembrano irreali, c'è un po 'di verità nell'idea che la cannella e il miele possono aiutare nei vostri sforzi per perdere peso, ma una dieta equilibrata è ancora il modo più efficace per perdere peso e tenerlo fuori. La dieta potrebbe non essere sicura per tutti, quindi prima parla con il tuo medico.

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La bevanda disintossicante contiene solo miele, cannella in polvere e acqua, che unisci, fai bollire e filtrare in una tazza da bere - consumando metà tazza del mix 30 minuti prima di colazione e un'altra mezz'ora 30 minuti prima di coricarsi. Alcune ricette raccomandano l'utilizzo di miele crudo per migliorare il contenuto nutrizionale della bevanda e specifici tipi di cannella, che possono includere cannella di Ceylon o cannella indonesiana.

L'affermazione della dieta è che la bevanda aiuta il corpo a combattere l'accumulo di grasso e ti aiuta a perdere da 3 a 5 sterline in una settimana senza apportare altre modifiche alla tua dieta. L'idea è che il contenuto di antiossidanti del miele aiuta il corpo a lavorare meglio, mentre gli aiuti alla cannella nel controllo della glicemia favoriscono la perdita di peso. Tuttavia, LoveToKnow dice che le prove a sostegno della perdita di peso e delle richieste di disintossicazione sono solo aneddotiche.

Anche se le prove sono limitate, miele e cannella possono offrire qualche aiuto quando si tratta di perdita di peso. Uno studio di revisione del 2012 pubblicato su "Diabetic Medicine" ha scoperto che la cannella può aiutare a promuovere la perdita di peso, ma ha osservato che gli studi inclusi nella revisione erano solo studi di sperimentazione e animali e che gli studi umani erano ancora necessari per convalidare le richieste. Un piccolo studio del 2008 che ha esaminato gli effetti del miele sui fattori di rischio cardiovascolari in un gruppo di persone in sovrappeso e obesi ha scoperto che il miele ha contribuito a promuovere una lieve perdita di peso.

Come una disintossicazione, la bevanda alla cannella e al miele è molto meno utile. Non vi è alcuna prova che qualsiasi bevanda aiuti il ​​corpo a liberarsi di sostanze tossiche, osserva KidsHealth. I tuoi reni e fegato, purché non siano danneggiati dalle malattie, aiutano il tuo corpo a elaborare ed eliminare le sostanze nocive in modo naturale. Inoltre, le diete detox non sono sicure per chiunque abbia una malattia cronica come il diabete o le malattie cardiache. Se vuoi migliorare la capacità del tuo corpo di disintossicarsi, KidsHealth raccomanda una dieta sana a basso contenuto di grassi e ricca di fibre.

Mentre potresti pensare al miele e alla cannella come alimenti sicuri da mangiare, non vanno bene per tutti. I bambini di età inferiore a 1 anno non dovrebbero essere trattati con miele, crudo o pastorizzato, a causa del rischio di infezione da botulismo. La cannella ha sia estrogeni, il che significa che è come l'estrogeno, sia attività antiestrogenica, quindi dovresti usarlo con cautela se sei sensibile agli ormoni, suggerisce il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.

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