Calcolatore BMR

Usi l'energia non importa quello che stai facendo, anche quando dormi. Il Calcolatore BMR calcolerà il tuo metabolismo basale (BMR); il numero di calorie che bruceresti se restassi a letto tutto il giorno.

Se hai notato che ogni anno diventa più difficile mangiare quello che vuoi e rimanere magro, hai anche imparato che il tuo BMR diminuisce con l'avanzare dell'età. Allo stesso modo, privare te stesso del cibo nella speranza di perdere peso diminuisce anche il tuo BMR, un ostacolo alle tue intenzioni. Tuttavia, una regolare routine di esercizio cardiovascolare può aumentare il tuo BMR, migliorando la tua salute e la forma fisica quando la capacità del tuo corpo di bruciare energia rallenta gradualmente.

Una volta che conosci il tuo BMR, puoi calcolare le tue esigenze caloriche giornaliere in base al tuo livello di attività utilizzando l'equazione di Harris Benedict.

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