L'acqua potabile NON aiuta a perdere peso, sostiene esperti nutrizionali

Cattive notizie, dieta: bere acqua NON aiuta a perdere peso, sostiene esperti di nutrizione

  • La dottoressa Beth Kitchin afferma che è un mito che l'acqua potabile aiuti la perdita di peso
  • Ha detto che aumenta le calorie brucia leggermente, ma non sufficientemente da essere notevole
  • Ha anche detto che è importante rimanere idratati, ma che è un mito che la gente dovrebbe bere otto bicchieri d'acqua al giorno

DiEmma Innes

17:09 BST, 14 marzo 2014 | 20:13 BST, 14 marzo 2014

Molte persone a dieta tentano di riempirsi di acqua nella convinzione che li aiuterà a perdere peso.

Ma un esperto di nutrizione dice che è semplicemente un mito che bere acqua aiuta a dimagrire.

La dottoressa Beth Kitchin, dell'Università dell'Alabama, ha affermato che l'acqua potabile non è una chiave magica per dimagrire.

Ha detto: "Ci sono poche prove che l'acqua potabile promuova la perdita di peso - è uno di quei miti che si autoalimentano.

È un mito che l'acqua potabile aiuti la perdita di peso, secondo un esperto di nutrizione

È un mito che l'acqua potabile aiuti la perdita di peso, secondo un esperto di nutrizione

"Non sto dicendo che l'acqua da bere non sia buona, ma solo uno studio ha mostrato che le persone che hanno bevuto più acqua hanno bruciato poche calorie in più, ed erano solo un paio di calorie in più al giorno."

Il dott. Kitchin ha aggiunto che è anche un mito che le persone dovrebbero bere otto bicchieri d'acqua al giorno.

Ha detto: "Sì, la gente ha bisogno di liquidi, ma non deve essere acqua. Non ci sono prove che scioglie il grasso o ti fa sentire più pieno, quindi se non ti piace l'acqua va bene. "

Ha spiegato che l'acqua è il miglior liquido da bere per idratarsi, ma anche il tè verde, il caffè e lo squash sono idratanti.

Ha detto: "La gente pensa che il caffè non conti, ma in realtà lo fa.

"Quando bevi caffè, il tuo corpo trattiene gran parte di questo fluido - specialmente per le persone che sono abituate a bere caffeina, poiché il corpo si adatta, con conseguente riduzione della perdita di liquidi".

Il dott. Kitchin ha detto che alcune persone credono anche che bere acqua molto fredda possa aiutarli a perdere peso.

La dottoressa Beth Kitchin dice che bere acqua molto fredda può far bruciare qualche dieta in più, ma non abbastanza per fare una differenza tangibile al peso

La dottoressa Beth Kitchin dice che bere acqua molto fredda può far bruciare qualche dieta in più, ma non abbastanza per fare una differenza tangibile al peso

Lei crede che questo può aumentare il numero di calorie bruciate ma che non ha un impatto sufficiente per aiutare la perdita di peso.

La cattiva notizia per i dietisti è che Dr Kitchin dice che l'unico modo per perdere peso è mangiare meno calorie.

Lei suggerisce di concentrarsi sul mangiare frutta, verdura e zuppe.

Le affermazioni del dott. Kitchin contraddicono la ricerca del 2013 secondo cui bere due tazze d'acqua prima di un pasto può aiutare le persone a perdere peso.

La ricerca, pubblicata sull'American Journal of Clinical Nutrition, ha suggerito che l'acqua potabile può ridurre la fame, il che significa che le diete consumano meno calorie.

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