Il ruolo dell'acqua nella dieta

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L'acqua potabile può essere il pezzo più importante per il puzzle di perdita di peso. Prima di imparare il ruolo dell'acqua nella dieta, esaminiamo brevemente l'importanza dell'acqua per il nostro corpo in generale. L'acqua aiuta a eliminare le tossine attraverso la minzione, trasporta i nutrienti alle cellule e previene la disidratazione. Il processo di bruciare calorie richiede un adeguato apporto di acqua per funzionare in modo efficiente e l'acqua aiuta il corpo a metabolizzare e bruciare i grassi. L'acqua gioca un ruolo importante nel modo in cui ogni singola cellula, tessuto e organo del nostro corpo opera ed è importante per quasi tutte le funzioni corporee.

Dieta dell'acqua

L'acqua non contiene calorie, grassi o colesterolo ed è povera di sodio. È soppressore dell'appetito della natura e aiuta il corpo a metabolizzare il grasso. La ricerca attuale mostra che l'assunzione di acqua bassa produce un aumento dei depositi di grasso. Al contrario, l'assunzione di acqua alta riduce la quantità di depositi di grasso. Senza abbastanza acqua, i reni non funzioneranno correttamente. Di conseguenza, parte del loro carico di lavoro viene spinto sul fegato, impedendo a sua volta al fegato di funzionare ai massimi livelli.

Come tutto questo si lega alla perdita di peso? Poiché metabolizzare il grasso è una funzione primaria del fegato e poiché il fegato non può funzionare ai massimi livelli quando si assume il carico di lavoro aggiunto dai reni, meno grasso corporeo viene metabolizzato e più viene immagazzinato. Se il fegato non ha abbastanza acqua non può raggiungere la produttività totale e non metabolizza il grasso in modo efficiente, portando il grasso a immagazzinare nel corpo. Ciò porta ad un aumento di peso o al raggiungimento di un plateau di perdita di peso. Per aumentare la tua capacità di metabolizzare i grassi e perdere peso, dovresti bere molta acqua pulita per migliorare le funzioni renali e del fegato.

Non bere abbastanza può farti ingrassare!
Quando il tuo corpo non riceve abbastanza acqua, trattiene ciò che ha, con conseguente ritenzione idrica. Come semplice meccanismo di sopravvivenza il tuo corpo ha la tendenza a trattenere e immagazzinare ciò che non pensa che otterrà in futuro. Una volta che il tuo corpo riconosce che sta ottenendo una fornitura costante di acqua, rilascerà il peso dell'acqua che ha trattenuto. Il peso dell'acqua viene memorizzato in vita, viso e caviglie e viene rilasciato quando non esiste più una ragione per cui il tuo corpo possa conservarlo.

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