L'acqua al limone ti aiuterà a perdere peso - Ecco come

Ci sono state molte affermazioni sull'efficacia di una dieta a base di succo di limone, in cui una persona prende una spruzzata di succo di limone in acqua calda e piatta ogni mattina per effettuare la perdita di peso. Ma queste affermazioni sono vere?

Sembrerebbe così alla luce delle prove relative all'efficacia dei limoni nel migliorare la digestione e aiutare il corpo a regolare l'assorbimento dello zucchero. Non è tutto, la vitamina C aiuta anche il corpo ad assorbire il calcio nelle cellule adipose che aiuta a scaricare il grasso da queste cellule.

In che modo il succo di limone aiuta a perdere peso?

È sorprendente come un frutto semplice come un limone possa essere così efficace nell'aiutare il corpo a regolare il metabolismo e l'assorbimento dello zucchero, in modo da perdere peso extra.

Il segreto sta nel contenuto di acido citrico in un limone. Diamo un'occhiata a questo in dettaglio.

1.) aumenta il metabolismo

I limoni sono ricchi di acido citrico, quindi quando prendi un bicchiere di succo di limone in acqua tiepida come prima cosa al mattino, introduci un benefico aiuto digestivo naturale nello stomaco.

L'acido citrico, dai limoni, finisce per interagire con gli altri acidi ed enzimi nel tratto digestivo, il che si traduce in una digestione sana e senza problemi. Il succo di limone aiuta anche la produzione di bile nello stomaco, che è essenziale per abbattere i grassi.

Per i migliori risultati, bere succo di limone o di lime mescolato con acqua tiepida (senza zucchero) circa 15-25 minuti prima di fare colazione. Puoi anche ripeterlo per gli altri pasti. Bere succo di limone dopo un pasto o con un pasto va bene anche. Anche se, il modo migliore per farlo è averlo prima di un pasto.

Per sempre più vantaggi, aggiungi alcune gocce di succo di zenzero al mix.


Consiglio: usa una cannuccia per bere il succo o lava accuratamente la bocca dopo aver bevuto il succo. Ciò impedirà al contenuto acido di provocare danni ai denti.

2.) Abbassa l'assorbimento degli zuccheri

È stato studiato che anche un piccolo limone può aiutarti ad abbassare l'assorbimento degli zuccheri dal cibo che mangi semplicemente a causa del suo alto contenuto acido.

Puoi fare un ulteriore passo avanti e mangiare qualche scorza di limone insieme al succo, questo si comporta come un doppio smacco per l'aumento di peso. Questo perché la pectina presente nei peeling aiuta nella perdita di peso diventando una sostanza gelificante nel tuo stomaco che riduce l'assorbimento dello zucchero dal cibo che mangi.

3.) Alto contenuto di vitamina C

Una ricerca svolta presso l'Arizona State University ha indicato che le persone con bassi livelli di vitamina C possono essere più resistenti alla perdita di massa grassa.

Lo studio ha concluso che la presenza di vitamina C aiuta a ossidare il 30% in più di grasso durante un esercizio moderato come camminare o fare jogging rispetto alla mancanza di esso.

Questo è il motivo per cui le persone che fanno scorta di alimenti ad alto contenuto di vitamina C, come limoni, arance, uva e kiwi, hanno meno probabilità di aumentare di peso rispetto alle persone la cui assunzione di vitamina C è nella parte inferiore.

Bere un bicchiere pieno di succo di limone diluito al mattino seguito da un moderato esercizio e inizierai a vedere i risultati entro un paio di settimane!

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4.) Aiuta ad assorbire il calcio

È dimostrato che il succo di limone accentua l'acidità del sistema digestivo e questo aiuta l'organismo a assorbire il calcio dagli alimenti che mangi. Questo calcio viene quindi immagazzinato nelle cellule adipose.

È stato studiato che più il contenuto di calcio in una cellula adiposa, più la sua capacità di bruciare i grassi.


Un paio di succo di limone con alimenti ricchi di calcio come sardine, spinaci, cavoli, rape, arance, broccoli, semi di sesamo, mandorle, formaggio e crescione, per citarne alcuni, per ottenere i massimi benefici.

5.) Aumenta l'alcalinità del tuo corpo

La ricerca condotta dall'Università di Alberta indica che una dieta alcalina è molto benefica per l'organismo.

L'acqua del limone contiene acido citrico e quindi potresti pensare che aumenti l'acidità nel tuo corpo. Ma in realtà, è vero il contrario. Una volta che i nutrienti del limone sono completamente digeriti e assorbiti nel flusso sanguigno, ha un effetto alcalinizzante.

In genere, tendiamo a mangiare cibi ad alto contenuto di acidi. Anche le bevande come il tè e il caffè hanno effetti acidificanti. Per avere un corpo sano, dobbiamo bilanciare gli alimenti che aumentano l'acidità con gli alimenti che aumentano l'alcalinità nel flusso sanguigno. È qui che entrano in gioco cibi come i limoni.

I limoni aiutano a neutralizzare il contenuto acido nel nostro flusso sanguigno e aiutano il corpo a mantenere un sano equilibrio del PH. Ti sentirai più energico e sano. E questo significa che sarai motivato a esercitare e perdere più chili in più!

6.) aiuta a ridurre i livelli di stress

Che ci crediate o no, lo stress può effettivamente portare ad un aumento di peso.

Se ti trovi costantemente stressato, allora questo potrebbe essere il motivo principale per cui non sei in grado di perdere peso in modo efficace.

Ma non temere, i limoni sono tuoi amici e possono aiutarti a ridurre anche i tuoi livelli di stress.

Gli studi hanno trovato che la vitamina C impedisce la produzione di cortisolo. Il cortisolo è un ormone dello stress che il corpo rilascia in risposta allo stress. La presenza costante di questo ormone nel flusso sanguigno può avere una serie di effetti negativi sulla salute che includono l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue e l'aumento di peso.

I limoni sono ricchi di vitamina C e possono aiutarti a superare lo stress e quindi indirettamente aiutano i tuoi sforzi per perdere peso.

Come introdurre succo di limone nel tuo corpo?

Ci sono molti modi diversi in cui puoi introdurre il succo di limone nel tuo corpo in un modo che ti aiuta a perdere peso. Alcune persone propongono l'uso del succo di limone con l'aceto di cenere di mele, mentre alcuni giurano sull'efficacia del succo di limone nel miele, con acqua tiepida.

Tutti questi metodi sono in genere provati e testati e la sua efficacia non è in dubbio.Sia che si beva succo di limone con acqua calda normale o si mescola con altri ingredienti naturali come il miele, la sua efficacia rimane la stessa.

Puoi anche prendere in considerazione l'aggiunta di fette di limone o lime alla tua acqua potabile. In questo modo non solo aggiungi un sapore delicato all'acqua, ma aumenta anche naturalmente la sua alcalinità.

Se sei serio sulla perdita di peso, allora devi fare amicizia con il limone. L'acqua di limone aiuta a perdere peso in modo naturale e aiuta il tuo corpo a migliorare la sua immunità e la digestione come bonus.

Hai bevuto acqua al limone? Hai visto dei benefici? Per favore fateci sapere nei commenti qui sotto.

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