Idee per il pranzo low carb per il ritorno a scuola | Atkins | Atkins

Se stai facendo del giocoliere idee pronte per il pranzo per i tuoi figli, più il tuo, pensare al di fuori del box (pranzo) può essere una sfida quando cerchi di vivere uno stile di vita low carb. Inoltre, con il passaggio dal divertimento estivo agli orari scolastici, avere spuntini sani dopo la scuola in giro per casa è la chiave per trattenere tutti gli ospiti fino all'ora di cena. La stagione del ritorno a scuola può diventare una follia quando tutto questo si aggiunge, ma siamo qui per aiutarti. Preparati con queste idee per il pranzo a basso contenuto di carboidrati, dopo gli snack scolastici per bambini (e adulti!) E consigli per tenere sotto controllo i tuoi menu per il pranzo:

Low Carb Lunch On the Go

Arrosto di manzo, peperone rosso e involtini di lattuga Provolone

Arrotolare un pranzo veloce e low carb con roast beef, peperone rosso e involtini di lattuga provolone. Il roast beef e il provolone combo sono un classico del panino, mentre il peperone rosso aggiunge uno sgranocchiare soddisfacente. Ogni porzione contiene 3,3 g di carboidrati netti.

Involtino di Flatout di insalata di pancetta e uova

Un piatto da pranzo favorito, l'involucro di uova e pancetta è uno di quei pranzi ricchi di proteine ​​di cui non sarete in grado di ottenere abbastanza. Dopo aver frullato insieme la gustosa insalata di uova e il mix di pancetta di tacchino, spalmare su una Light Original Flatbread ricoperta di lattuga e arrotolarla. Ogni porzione contiene 8,7 g di carboidrati netti.

Insalata di pollo Buffalo

Cambia le tue idee per il pranzo low carb per lavorare con questa ricetta di insalata di pollo bufalina. Con un po 'di lavoro di preparazione, puoi dividere questo pranzo saporito e gustoso per goderti tutta la settimana o condividerlo con gli altri. Ogni porzione contiene 9,7 g di carboidrati netti. Salta il negozio di alimentari e fai consegnare gli ingredienti direttamente a casa tua!

Ricette sane per spuntini dopo scuola

Cannucce al formaggio

Croccanti e di formaggio, la tua famiglia non sarà in grado di tenere le mani lontane da questo spuntino dopo scuola: cannucce al formaggio. E soprattutto, puoi goderteli anche mentre ti attieni ai tuoi obiettivi #HappyWeight. Ogni porzione contiene solo 1,4 g di carboidrati netti.

Roll-Ups di prosciutto, crema di formaggio e aneto sottaceto

Un classico snack deli come prosciutto, formaggio cremoso e salatini con aneto non è solo super facile, ma è probabile che tu abbia già gli ingredienti nel tuo frigo pronti per l'uso. Puoi prepararli come spuntino scolastico per bambini o prepararli per te quando torni a casa dal lavoro. Ogni porzione contiene 2,2 g di carboidrati netti.

Dip d'aglio Ranch

Le verdure fresche fanno grandi spuntini per i bambini, e tutti adoreranno immergerli nel nostro condimento all'aglio. Questa immersione è semplice come si ottiene, combinando tutti gli ingredienti in un frullatore e purea fino a che liscio. Ogni porzione contiene 1 g di carboidrati netti.

Insalata di granchio e avocado

Quando si tratta di idee pronte per il pranzo, l'insalata di granchio e avocado è facile da preparare e preconfezionata per la settimana. Basta mescolare la carne di granchio, l'avocado, la maionese, il succo di lime, il cumino e il sedano a cubetti, quindi aggiungere il crescione. Ogni porzione contiene 2,2 g di carboidrati netti.

Suggerimenti per il rientro a scuola

  • Fai avanti. Cuocere o grigliare petti di pollo, bistecche o pesce, quindi congelarli in sacchetti Ziploc e scongelarli per pranzi a basso contenuto di carboidrati in movimento. Oppure cuocere una porzione di pancetta e utilizzare tutta la settimana per cospargere le insalate.

  • Tempo di insalata Il pranzo perfetto a basso contenuto di carboidrati potrebbe essere l'insalata di tonno, l'insalata di pollo o l'insalata di uova servita su un letto di verdure miste con cetrioli e pomodori a grappolo o come ripieno di sandwich tra foglie di lattuga romana.

  • Metti i tuoi figli a lavorare. Falli preparare i loro pranzi. Lasciate che scelgano da un assortimento di verdure, insalata, e avvolgere o opzioni sandwich a portata di mano.

Se hai bisogno di ispirazione extra low carb per colazione e cena, ti abbiamo coperto. Scopri centinaia di deliziose ricette Atkins per ogni momento della giornata.

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