Le nostre 50 ricette salutari più popolari

N. 1: Salmone al forno

Tieni questa ricetta in tasca per notti sembra che non abbia il tempo di cucinare la cena. Ci vogliono solo 20 minuti dall'inizio alla fine.

Prendi la ricetta: salmone al forno

N. 2: Ina's Roasted Brussels Sprouts

I germogli teneri e croccanti di Ina vengono semplicemente arrostiti con olio d'oliva, sale e pepe per un lato classico che non si può battere. Un recensore ha detto che ha persino vinto i ragazzi: "I miei figli hanno sempre odiato i cavoletti di Bruxelles, fino a quando ho cucinato questa ricetta.

Prendi la ricetta: cavolini di Bruxelles tostati

N. 3: Alton's Guacamole

Un tuffo e vedrai perché la ricetta del guac di Alton ha ricevuto più di 800 recensioni altissime. Per mantenere il grasso e le calorie sotto controllo, servilo con verdure crude e condividilo con gli amici!

Prendi la ricetta: Guacamole

N. 4: pollo alla romana stile Giada

Il pollo saporito e gustoso di Giada è perfetto per intrattenere, dato che puoi cucinarlo in anticipo e riscaldarlo semplicemente quando è ora di servire.

Prendi la ricetta: pollo alla romana

N. 5: pollo e broccoli saltati in padella

Marinare il pollo mentre si prepara il resto degli ingredienti e questo classico da asporto a cottura veloce è pronto in meno di 30 minuti: è più veloce della consegna, con meno sodio e grassi da utilizzare.

Prendi la ricetta: pollo e broccoli saltano in padella

N. 6: filetto di maiale di Ellie con strofinato stagionato

Uno strofinaccio fatto con 6 spezie e condimenti che probabilmente hai già nella tua dispensa è la chiave del piatto tenero di maiale di Ellie.

Prendi la ricetta: filetto di maiale con lo sfregamento stagionato

No. 7: Hash Brown Casserole

Questo piatto super confortante con un piano croccante e formaggio è fatto con yogurt greco e latte scremato in polvere per mantenerlo leggero, ma succulento.

Prendi la ricetta: Hash Brown Casserole

No. 8: Zuppa di formaggio cheddar ai ferri

Il latte evaporato privo di grassi, il brodo di pollo e il formaggio cheddar extra-piccante rendono la base cremosa per questa zuppa ricca di broccoli e patate dalla pelle rossa.

Prendi la ricetta: zuppa di formaggio cheddar salato con salute

N. 9: Giada's Chicken Saltimbocca

Un morso e vedrai perché il pollo Saltimbocca di Giada (fatto con pollo tenero, spinaci a foglia verde, proscuitto salato e parmigiano) è un preferito dai fan a 5 stelle.

Prendi la ricetta: pollo Saltimbocca

N. 10: Alton's Lentil Soup

La zuppa nutriente a 5 stelle di Alton è piena di lenticchie e verdure. Inoltre, registra a 372 calorie e 8 grammi di grassi per porzione.

Prendi la ricetta: zuppa di lenticchie

N. 11: Alton's Garden Vegetable Soup

Pomodori, fagioli verdi, porri, carote, mais e patate ... entrano tutti nella pentola per preparare la zuppa di verdure Alton's Garden. Ogni porzione ha solo 255 calorie.

Prendi la ricetta: zuppa di verdure in giardino

N. 12: Chicken Piccata

La classica piccata di pollo è fatta con una salsa pesante a base di burro e vino, ma questa versione utilizza solo un tocco di entrambi alla fine per un sapore audace con meno calorie.

Prendi la ricetta: Chicken Piccata

No. 13: Patate dolci all'habitatback

Le patate di Hasselback sono patate intere che sono state tagliate a ventaglio, punteggiate di burro, quindi arrostite. Il risultato è uno spud ripieno di croccante su l'esterno e cremoso.

Prendi la ricetta: patate dolci Hasselback

N. 14: Riso sano di cavolfiore

Mangiatori consapevoli di carboidrati ovunque sono saliti sulla tendenza del riso al cavolfiore (ea circa 1/4 dei carboidrati del riso tradizionale, non c'è da meravigliarsi perché). Una volta visto come è facile rendere questo contorno sano a casa, non potrai mai più sborsare per le varietà acquistate in negozio.

Prendi la ricetta: riso sano al cavolfiore

N. 15: Ellie's Chicken and Biscuit Pot Pie

Pollo e biscotti sono di solito un piatto pesante, pieno di calorie. Le modifiche salutari di Ellie, come la farina di grano integrale e il latticello a basso contenuto di grassi, assicurano che puoi goderti questo cibo confortevole senza tutti i grassi e le calorie inutili.

Prendi la ricetta: tortino di pollo e biscotti

N. 16: Salmone alla griglia di Giada con glassa di senape alle erbe

Ci vogliono meno di 20 minuti per fare il succulento salmone alla griglia a 5 stelle di Giada. Rendilo per cena una sera e usa gli avanzi in cima alle verdure o trasformale in insalata di salmone più tardi nella settimana.

Prendi la ricetta: salmone alla griglia con glassa di senape alle erbe

No. 17: le carote arrostite di Ina

Carote, olio d'oliva, aneto, sale e pepe: questo è tutto ciò che serve per preparare le Carote Arrostite preferite di Ina.

Prendi la ricetta: carote arrostite

N. 18: Frullati di frutta surgelati

Mantieni un po 'di frutta nel congelatore, e avrai sempre a portata di mano gli ingredienti necessari per preparare questo frullato nutriente e altamente adattabile.

Prendi la ricetta: frullati di frutta surgelati

N. 19: Salmone di Giada al cartoccio

Cuocere il salmone in un foglio consente di assorbire completamente il succo di limone e il sapore delle erbe senza la necessità di aggiungere grassi.

Prendi la ricetta: Salmone al cartoccio

No. 20: Saaleed Kale

Bastano solo 15 minuti e 4 ingredienti (più sale e pepe) per rendere nutriente il cavolo saltato di Bobby.

Prendi la ricetta: Saaleed Kale

No. 21: Spinaci saltati all'aglio

Se hai 10 minuti, hai tempo per cucinare i classici spinaci saltati al limone di Ina.

Prendi la ricetta: spinaci saltati all'aglio

N. 22: Linguine di Giada con ragù di pollo

Mentre rosola le cosce di pollo per il suo ragù di pollo, Giada butta dentro alcune foglie di rosmarino tritate. Questa erba aromatica aggiunge un sapore robusto e terroso alla salsa marinara.

Prendi la ricetta: Linguine con ragù di pollo

N. 23: Patatine di Ellie's Zucchini al Parmigiano

Questi croccanti zucchini al forno sono un contorno o uno spuntino soddisfacente per ogni occasione.Rivestite con mollica di parmigiano salata, dimostrano che le ricette più semplici sono spesso le migliori.

Prendi la ricetta: Patatine al Parmigiano Zucchine

N. 24: gamberetti e grana limone-aglio

Non troverai bastoncini di burro in questo cibo confortevole. Non preoccuparti per il sapore, però; questi gamberi sono molto saporiti dal limone e aglio.

Prendi la ricetta: gamberetti e grana limone-aglio

N. 25: Bobby's Fish Tacos

Usa mahi mahi - o qualsiasi altro pesce bianco a scaglie - per grigliare la luce di Bobby e i tacos soddisfacenti con salsa di pomodoro fresco.

Prendi la ricetta: Fish Tacos

N. 26: Filetti di maiale marinato alle erbe di Ina

Trascorri un paio di minuti mettendo insieme un agrume, la marinata di herbed in una busta di plastica e poi aggiungi i filetti di maiale. Lasciate che i sapori si fondano per alcune ore o durante la notte, li arrostiamo per soli 15 minuti e vedrete perché il piatto di maiale magro e saporito di Ina è il preferito dai fan.

Prendi la ricetta: Filetto di maiale marinato alle erbe

No. 27: Tacos di maiale a cottura lenta

È impossibile resistere alla spalla saporita e tenera del maiale dopo che è stata lentamente bollita nel brodo di pollo e nelle spezie aromatiche.

Prendi la ricetta: tacos di maiale a cottura lenta

N. 28: Rollas di Lasagne al Portobello di Ellie

La ricotta parzialmente scremata e la mozzarella mantengono basso il numero di grassi in queste arricciature di formaggio, mentre un parmigiano dal sapore deciso è molto aromatico.

Prendi la ricetta: Rollas Lasagna Portobello

No. 29: Fagiolini con limone e aglio

Conserva questa ricetta per i fagiolini verdi e agrumati nella tasca posteriore. Vanno con quasi tutto, impiegano solo 17 minuti per iniziare dall'inizio alla fine e registrano solo 122 calorie per porzione.

Prendi la ricetta: fagioli verdi con limone e aglio

N. 30: Zuppa di verdure toscana Ellie

Fai una grande quantità di zuppa confortante e vegetariana di Ellie e mangia bene tutta la settimana. Ci vogliono solo 35 minuti per cucinare, e gli orologi in solo 145 calorie e 4 grammi di grassi per porzione.

Prendi la ricetta: zuppa di verdure toscana

N. 31: Rachael's Pasta e Fagioli

Rachael ringrazia suo nonno per questa ricetta scaldata a basso contenuto di grassi, un abbondante mix di pasta al ditalino, fagioli cannelini e verdure.

Prendi la ricetta: pasta e fagioli: Pasta e Fagioli

N. 32: Giada's Chia Seed Pudding

Chia Seed Pudding di Giada è un gioco da ragazzi. Inoltre, è abbastanza salutare da mangiare per un dessert, uno spuntino o anche la colazione.

Prendi la ricetta: Budino di semi di Chia

N. 33: Fettuccine Alfredo di basso calibro

Gli swap intelligenti come la crema di latte magro e il latte creano una versione della salsa Alfredo ancora setosa e riscia, ma con molto meno grassi e calorie rispetto alle versioni tradizionali.

Prendi la ricetta: Fettuccine Alfredo a basso contenuto calorico

N. 34: Ellie's Oven "Fries"

Sazia le tue voglie senza tutto il grasso e le calorie delle patatine fritte tradizionali con la versione al forno di Ellie.

Prendi la ricetta: forno "patatine fritte"

N. 35: Zuppa di spaghetti vietnamita

Dimentica asporto! Questa zuppa riscaldante a base di filetto di manzo magro, spaghetti di riso, erbe croccanti e spezie calde è molto più salutare e soddisfacente.

Prendi la ricetta: zuppa di spaghetti vietnamita

N. 36: Cavolfiore speziato di Ree Stir-Fry

Preparare una porzione di Cavolfiore speziato piccante della donna di Pioneer, mescolare ogni volta che si brama un piatto vegetariano sano, ma con poco tempo. Ci vogliono solo 16 minuti per preparare, e ogni porzione vanta solo 66 calorie e 3 grammi di grasso.

Prendi la ricetta: piccante cavolfiore mescolare

No. 37: petto di pollo marinato

I nostri petti di pollo marinati sono proprio quello che dovrebbe essere il pollo: succoso, tenero e oh-così-versatile. Accoppiarli con un'insalata verde o verdure al vapore per un pasto sano e completo.

Prendi la ricetta: petto di pollo marinato

N. 38: Braciole di maiale con mele e patate fracassate all'aglio

Le nostre braciole di lombo di maiale con patate schiacciate sono il pasto perfetto per rinfrescarsi in una notte fredda. E ancora meglio, tutto è pronto in soli 40 minuti.

Prendi la ricetta: braciole di maiale con mele e patate fracassate all'aglio

N. 39: insalata di quinoa

La quinoa, un "nuovo" ingrediente che esiste da migliaia di anni, è un minuscolo grano ad alto contenuto proteico proveniente dal Sud America. È soprannominato il "chicco delle meraviglie" perché cuoce più velocemente del riso, è praticamente infallibile, ed è più leggero e nutriente di altri cereali.

Prendi la ricetta: insalata di quinoa

N. 40: Lemony Yogurt Pound Cake

L'olio di oliva salutare e lo yogurt greco ricco di proteine ​​prendono il posto del burro in questa torta di libbra di limone. I bianchi d'uovo aiutano anche a ridurre calorie, grassi e colesterolo.

Prendi la ricetta: Lemony Yogurt Pound Cake

N. 41: gamberetti Ree mescolare

Ricco di colore, sapore e proteine ​​magre, Ree's Shrimp Stir Fry è un fan preferito.

Prendi la ricetta: gamberetti saltati in padella

No. 42: Buffalo Cauliflower con salsa al formaggio blu

Dimentica le ali di pollo. Il nostro salutare cavolfiore di bufala con salsa al formaggio blu ti dà tutto il sapore piccante di Buffalo senza tutto il grasso e le calorie.

Prendi la ricetta: Buffalo Cauliflower con salsa al formaggio blu

No 43: Alton's Steel Cut Oatmeal

Lasciare ad Alton per perfezionare questa graffetta per colazione. La sua ricetta per la farina d'avena d'acciaio ha guadagnato centinaia di recensioni altissime.

Prendi la ricetta: farina d'avena tagliata d'acciaio

N. 44: Ellie's Three Bean e Beef Chili

L'ingrediente segreto del ricco chili di manzo e fagioli di Ellie è il peperoncino chipotle in salsa adobo.

Prendi la ricetta: tre chili e manzo chili

No. 45: Ellie's Roasted Cauliflower e Broccoli

Arrosto di una partita di cavolfiore arrosto e broccoli di Ellie di domenica, e troverai nuovi modi per aggiungere le verdure a piatti come insalate, pasta e scodelle per cereali per tutta la settimana.

Prendi la ricetta: cavolfiore arrosto e broccoli

N. 46: Zuppa di verdure in lenticchie di Ina

Fidati di Ina e della sua ricetta per una zuppa di verdure in lenticchie sana. Il favorito dai fan ha guadagnato centinaia di recensioni a 5 stelle.

Prendi la ricetta: zuppa di verdure di lenticchie

No. 47: American Macaroni Salad

Imballa questo pleaser in una ciotola luminosa e guardalo sparire; è la classica cucina da asporto al suo meglio. Questa versione utilizza meno mayo rispetto alle ricette tradizionali, ma ha tutta la cremosità che brami.

Prendi la ricetta: American Macaroni Salad

No. 48: Alton's Overnight Oatmeal

Ecco come è facile preparare l'avena notturna di Alton: aggiungi solo 5 ingredienti alla tua pentola a cottura lenta, aziona l'interruttore e ti svegli per una colazione calda e nutriente.

Prendi la ricetta: farina d'avena durante la notte

N. 49: frutti di bosco e frullati di banana

Se hai solo 5 minuti, hai il tempo di mescolare questa colazione o uno spuntino nutriente e ricco di 5 ingredienti.

Prendi la ricetta: frutti di bosco misti e frullato di banana (e frullato)

No. 50 Quinoa alle erbe di Giada

La quinoa integrale a base di proteine ​​e integratori non ha bisogno di una buona vestizione: una semplice medicazione e alcune erbe sono sufficienti a trasformare questo grano in un accompagnamento sostanzioso per pesce, pollo o carne.

Prendi la ricetta: quinoa alle erbe

Le nostre 50 ricette salutari più popolari

Ecco tutte le ricette elencate sotto Prodotti da forno sani insieme ai commenti postati dagli amanti della colazione che li hanno presentati.

Apple Bar
Apple Bar

"Questi sono fantastici serviti freschi e caldi, si ottiene il grande sapore di noci e datteri in ogni boccone."

1 e 1/2 tazze di mela fresca - triturati (circa 2 mele), 1/4 di tazza di zucchero di canna, 1 e 1/2 tazze di fiocchi d'avena, 1/2 tazza di noci, 2/3 di tazza di caffè, 1/4 di tazza intera farina di grano, 1/4 tazza di succo di mela, 2 cucchiai di burro e raffreddato, 1 cucchiaino di cannella, 1/2 cucchiaino di sale

Muffin di crusca di mele
Muffin di crusca di mele

"Ho provato le varianti di questa ricetta usando sia crusca d'avena (stessa quantità) che germe di grano (1 tazza) ed entrambi erano buoni. Sperimenta con i tuoi preferiti".

1 e 1/4 di crusca di grano, 1/2 tazza di farina integrale, 3/4 di tazza di farina, 2 e 1/2 cucchiaini di lievito in polvere, 3/4 di cucchiaino di noce moscata, 1/4 di cucchiaino di sale, 1/4 di cucchiaino di chiodi di garofano , 2 uova, 1/2 tazza di sciroppo d'acero puro o zucchero di canna confezionato, 1/3 di tazza di latte magro, 1/4 di tazza di burro, 2 cucchiai di miele, 1 mela acida - sbucciata / carotata e tagliata a pezzi (dovrebbe essere uguale a circa 1 tazza), uvetta da 3/4 tazze

Muffin alla mela
Muffin alla mela

"Mele, datteri, noci (se li vuoi) e un salutare pizzico di cannella e pimento si combinano per creare muffin dal sapore quasi da festa."

2 tazze di farina, 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 1 cucchiaino di cannella, 1/2 cucchiaino di pimento, 1/2 cucchiaino di sale, 1/2 tazza di sciroppo di dattero, 1/2 tazza di latte, 1/3 di tazza di olio, 1 uovo, 2 mele, 1/2 tazza di noci o date

Banane

"Questi conservano bene nel frigorifero per una settimana, infatti mi piacciono di più quando sono un po 'freddi dal frigorifero."

4 tazze di avena normale cruda o cotte, 1 e 1/2 tazze di banane mature schiacciate - circa 3 banane, 1 tazza di zucchero di canna confezionato, 3/4 di tazza di burro o margarina, 1/2 tazza di uvetta (o prugne secche o albicocche), 1 / 2 tazza di noci tritate o altre noci preferite, 1/2 tazza di semi di girasole, 1 uovo, 1/2 cucchiaino di sale, 1/2 cucchiaino di cannella in polvere

Barre di avena alla banana
Barre di avena alla banana

"Amiamo questi riscaldati solo un po 'nel microonde."

1 e 1/3 di tazza di farina, 1 tazza di fiocchi d'avena a rotazione rapida, 2 banane - purè (circa 1 tazza), 1/2 tazza di zucchero, 1/2 tazza di uvetta (o altra frutta secca), 1/4 di tazza bassa latte grasso, 1 uovo e 1 albume, 2 cucchiaini di lievito in polvere, 1 cucchiaino di vaniglia, 1 cucchiaino di cannella, 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio

Muffins di avena all'arancia di banana
Muffins di avena all'arancia di banana

"Muffin umidi e deliziosi carichi di sapore.Potrebbe sostituire il latticello con latte normale a basso contenuto di grassi.E 'ancora buono, ma non altrettanto grande.Esso lo stesso con la sostituzione di 1/4 della farina con farina di grano integrale."

1 e 1/2 tazze di avena veloce o vecchio stile, 1 tazza di farina, 3/4 tazza di latticello, 1/3 tazza di zucchero di canna, 1/3 tazza di uvetta, 2 banane mature - purè, 1 uovo, 2 cucchiai di olio vegetale, 1 e 1/2 cucchiaino di buccia d'arancia grattugiata, 1 cucchiaino di lievito in polvere, 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 1/2 cucchiaino di cannella in polvere, 1/4 di cucchiaino di sale

Muffins di pancake alla banana
Muffins di pancake alla banana

"Zucchero bruno e banane ... È un muffin o un delizioso boccone di pancake alla banana in bocca?"

1/2 tazza di burro o burro ammorbidito, 1 tazza di zucchero di canna, 1 uovo, 2 banane o purè, 3 tazze di farina, 1 e 1/2 cucchiaini di lievito in polvere, 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 1 tazza e 1/4 di latte di soia (o latte normale), 1 cucchiaino di vaniglia

Muffins alla banana del mirtillo
Muffins alla banana del mirtillo

"Delizioso e abbastanza salutare, puoi sostituire il latte con il latte di soia e comunque è ottimo, ho intenzione di provare il latte di soia alla vaniglia, lo posterò qui se lo faccio.

1 e 1/2 tazza di mirtilli freschi o congelati, 1 tazza di banane mature schiacciate (circa 3 medie), 1 e 1/2 tazza di farina, 1/2 tazza di zucchero, 1/4 tazza di farina d'avena - veloce o istantanea, 2 cucchiaini di lievito in polvere , 1/2 cucchiaino di sale, 1/2 tazza di latte, 1 uovo, 2 cucchiai di olio vegetale, 2 cucchiaini di succo di limone fresco

Bar per colazione al mirtillo
Bar per colazione al mirtillo

"Ottimo per una colazione veloce o per uno spuntino pomeridiano, se usi i mirtilli surgelati, assicurati di scongelarli completamente e di eliminare l'acqua in eccesso".

Base e Topping, 1 e 1/2 tazze di avena cruda, 1/2 tazza di farina, 1/2 tazza di zucchero marrone chiaro confezionato, 1/4 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 1/8 di cucchiaino di sale, 6 cucchiai di burro non salato o margarina, ripieno, 1 e 1/2 tazze di mirtilli - sciacquati e scolati, 3 cucchiai di zucchero, 2 cucchiaini di amido di mais, 1 cucchiaino di succo di limone

Muffin al limone ai mirtilli
Muffin al limone ai mirtilli

"Muffin sani con un sacco di sapore di limone e mirtillo."

1 tazza di farina, 1 tazza di farina integrale, 1/3 tazza di zucchero, 3 cucchiaini di lievito in polvere, 1 cucchiaino di sale, 3/4 tazza di latte magro, 1/2 tazza di colza o olio vegetale, 1 uovo, la scorza di 1 limone 1 tazza di mirtilli freschi, zucchero addizionale per guarnire (o vedere la ricetta inclusa per la copertura di zucchero)

Torta della prima colazione della farina d'avena del mirtillo
Torta della prima colazione della farina d'avena del mirtillo

"Una specie di incrocio tra una torta al caffè e un bar per la colazione. Ogni porzione ha circa 150 calorie.

1 tazza di farina, 1/3 di tazza di farina integrale, 3/4 di tazza di avena di cottura veloce, 1/3 di tazza di zucchero, 2 cucchiaini di lievito in polvere, 1/4 di cucchiaino di sale, 3/4 di tazza di latte magro (il latte di soia funziona bene ), 1/4 tazza di salsa di mele, 2 cucchiai di amido di mais, 1 tazza di mirtilli congelati - parzialmente scongelati

Dolcetti ai mirtilli

"Questi scones usano mirtilli essiccati in modo da poterli produrre in qualsiasi momento, riportando in vita le bacche immergendole nell'acqua per qualche minuto."

3/4 di tazza di mirtilli secchi, 1 e 3/4 di tazza di farina, 2 e 1/4 di cucchiaino di lievito per dolci, 1 cucchiaio di zucchero e un po 'di più, 1/2 cucchiaino di sale, 1/4 di tazza di burro, 2 uova, 1/3 crema di coppa

Muffin ai semi di crusca e lino
Muffin ai semi di crusca e lino

"Come può qualcosa di sano questo sapore davvero buono ?! La crusca e il lino sono compensati in modo giocoso da un sorprendente sapore dolce di agrumi delle arance intere."

1 e 1/2 tazze di crusca d'avena, 1 tazza di crusca naturale, 1 tazza di semi di lino - macinata, 1 tazza di farina, 1 cucchiaino di lievito in polvere, 1/4 di cucchiaino di sale, 2 arance intere - lavate e squartate, 1 tazza di zucchero di canna, 1 tazza di latticello, 1/2 tazza di olio di canola, 2 uova, 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 1 tazza e 1/2 tazze di uvetta

Focaccine di crusca

"La ricetta di muffin per crusca più semplice che io possa trovare, puoi refrigerare il mix fino a 6 settimane".

1 (20 once) scatola di cereali di crusca, 5 tazze di farina, 4 tazze di zucchero, 4 cucchiaini di bicarbonato di sodio, 2 cucchiaini di sale, 4 uova, 1 tazza di olio, 1 litro di latticello, 1 cucchiaio di cannella

Pane della prima colazione (con carruba e carote)

"Molto gustoso e salutare, spero che ti piaccia."

1 e 1/3 tazze di farina di grano integrale, 3 cucchiai di crusca d'avena, 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 1/2 cucchiaino di lievito in polvere, 1 e 1/8 cucchiaini di cannella in polvere, 1/2 cucchiaino di zenzero macinato, 3 cucchiai non - yogurt magro, 1/2 tazza di succo di mela, 1 e 1/8 cucchiaini di estratto di vaniglia, 1/2 cucchiaino di olio di canola, 1 e 1/2 cucchiai di miele, 2 albumi, 3 cucchiai di carote grattugiate, 1 e 1/2 cucchiai chip di carruba

Muffin di zucca
Muffin di zucca

"Come zucca bianca da sola, questo muffin si anima non appena si aggiunge una spruzzata di burro (o mi piace" Non posso credere che non sia burro "). Un trattamento sano e gustoso."

2 tazze di farina integrale, 1 tazza di zucca grattuggiata, 3/4 tazza di latte magro, 1 uovo o 2 albumi, 1/4 di tazza di olio di canola, 1/4 tazza di zucchero di canna, 3 cucchiai di sciroppo d'acero puro, 2 cucchiaini lievito in polvere, 1/2 cucchiaino di noce moscata grattugiata, 1/2 cucchiaino di sale

Pane alle zucchine e carote

"Sano e gustoso, fantastico per colazione ... basta scaldare una fetta nel microonde per 15 secondi e aggiungere" Non riesco a credere che non sia burro ", Mmmm mmm buono!"

3 tazze di farina, 1 tazza di salsa di mele non zuccherata, 3/4 tazza di carote - triturati, 3/4 tazza di zucchine - pelate e sminuzzate, 3/4 tazza di succo d'arancia a bassa polpa, 1/2 tazza di zucchero, 2 uova, 1 cucchiaio da tavola , 1 e 1/2 cucchiaini di torta di zucca, 1 cucchiaino di cannella in polvere, 1/2 cucchiaino di noce moscata, 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 1/2 cucchiaino di sale

Muffins di cereali
Muffins di cereali

"Questi muffin utilizzano come ingrediente principale i biscotti di frumento sminuzzati umidi e lo zenzero appena grattato aggiunge un sapore unico."

1 e 1/2 tazze di farina per tutti gli usi, 2 cucchiaini di lievito in polvere, 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 5 biscotti di grano tritato, 1/2 tazza di crema leggera, 1 tazza di zucchero, 1 tazza di cocco grattugiato, 1 tazza di carote grattugiate, 2 uova 2 cucchiai di zenzero grattugiato fresco

Muffin classici sani di crusca
Muffin classici sani di crusca

"Buon vecchio (per lo più) muffin di crusca integrale con uvetta, noci e un tocco di cannella, vaniglia e scorza d'arancia." Dico, sono croccante! "

1 e 2/3 tazze di crusca di frumento, 3/4 di tazza di acqua bollente, 1 e 1/2 tazza di farina di grano integrale, 3/4 di tazza di farina, 1 e 1/2 cucchiaini di lievito in polvere, 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 1/2 cucchiaino sale, 1/2 cucchiaino di cannella, 2 uova, 3/4 di tazza di miele, 1/3 di tazza di melassa, 6 cucchiai di burro ammorbidito, 1/4 di tazza di latte, 1/4 di tazza di zucchero di canna, 1 cucchiaino di vaniglia, 1 cucchiaino di scorza d'arancia, 1 e 1/4 tazza di uvetta, 1 tazza di noci tritate, 1 cucchiaio di avena Old Fashioned

Cran Orange Scones
Cran Orange Scones

"Focaccine fragranti, dolci e deliziose con scorza d'arancia e mirtilli rossi, assolutamente fantastici da avere con il tè o il caffè del mattino!"

2 tazze di farina, 2 cucchiai di zucchero, 2 cucchiaini di lievito in polvere, 1/2 cucchiaino di sale (ometto se si usa burro salato), 1/4 di tazza di burro, 1/2 tazza di panna pesante, 1 uovo, 1 tazza di mirtilli rossi zuccherati, 2 cucchiaini scorza d'arancia, 1 o 2 cucchiai di zucchero per spolverare

Pane di banana al mirtillo rosso

"Il pane alla banana è ottimo, ma Cranberry Banana Bread è super fantastico. Spero che ti piaccia tanto quanto me."

1/4 di tazza di burro, 1 tazza di zucchero, 2 uova, 2 banane, 1 tazza di mirtilli rossi, 1/4 tazza di acqua, 1 cucchiaino di estratto di vaniglia, 1 e 3/4 tazza di farina, 1 e 1/2 cucchiaino di lievito in polvere, 1 / 2 cucchiaini di bicarbonato di sodio, 1/2 cucchiaino di sale, 1/4 di cucchiaino di cannella

Muffin al Ringraziamento ai mirtilli rossi
Muffin al Ringraziamento ai mirtilli rossi

"Questo è un delizioso, basso contenuto di grassi per la mattina dopo il Ringraziamento!"

1/2 tazza di margarina leggera o burro ammorbidito, 1 tazza di zucchero, 1 uovo, 2 albumi, 1/2 cucchiaino di estratto di mandorle, 2 tazze di farina, 3 cucchiaini di lievito in polvere, 1 tazza di yogurt bianco senza grassi, 1 tazza di salsa di mirtilli avanzi del Ringraziamento), 1/2 tazza di mandorle affettate, Per la glassa: 1 tazza di zucchero a velo, 2 cucchiai di latte, 1/2 cucchiaino di vaniglia

Pane alle noci pecan al cioccolato fondente

"Cosa rende il pane alla banana ancora migliore? Pezzi di cioccolato fondente e noci pecan tostate!"

1/3 tazza di farina di avena, 1 e 2/3 tazze di farina di grano integrale, 3 o 4 banane stramature, 1 tazza di zucchero, 2 uova, 8 cucchiai di burro, 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 1 cucchiaino di sale, 1 cucchiaino di estratto di vaniglia, 1 / 2 pezzi di cioccolato fondente, 1/2 tazza di noci pecan tostate

Torta al caffè alla cannella senza uova

"Non ti mancherà l'uovo in questa ricetta per la torta al caffè: i semi di lino mescolati con l'acqua agiscono come un agente legante al posto di un uovo".

1 cucchiaio di lino macinato, 3 cucchiai di acqua tiepida, 2 tazze di farina, 4 cucchiaini di lievito in polvere, 1 cucchiaino di sale, 1/4 di cucchiaino di noce moscata, 1/2 cucchiaino di cannella, 1/4 di tazza accorciata, 3/4 di zucchero di tazza, 1 5- oncia contenitore yogurt alla vaniglia (circa 1/2 tazza), 1/4 tazza di latte, Cinnamon Crumb Topping: 2 cucchiai da tavola accorciamento, 1/2 tazza di zucchero di canna, 2 cucchiai di farina, 1/2 cucchiaino di cannella, 1/4 cucchiaino di sale

Muffin inglesi (fatti in casa)

"Se non hai anelli di cottura o anelli per uova, le piccole taniche di tonno con coperchio e fondo rimosso funzionano bene."

1/2 tazza di latte in polvere senza grassi, 1 cucchiaio di zucchero, 1 cucchiaino di sale, 1 cucchiaio di burro o burro, 1 tazza di acqua calda, 1 busta di lievito secco, 1/8 di cucchiaino di zucchero, 1/3 di tazza di acqua tiepida, 2 tazze di farina (setacciato), spray per verdure antiaderente, anelli metallici da 3 pollici

Focaccina di fichi
Focaccina di fichi

"Un muffin sano a basso contenuto di grassi con crusca di cereali e fichi come ingredienti principali."

1 tazza di fichi secchi tritati, 3 fichi secchi interi - tagliati a fettine sottili, 1 tazza e mezzo di crusca di cereali (tipo Fibre One o All-Bran), 1 tazza di latte magro, 1 tazza di farina di grano integrale, 1/2 tazza farina, 1 cucchiaino di lievito in polvere, 1/2 cucchiaino di sale, 3/4 tazza di salsa di mele, 1/2 tazza di miele, 1/3 tazza di olio di canola, 2 cucchiai di melassa, 1 uovo

Muffins di allattamento per frutta e noci
Muffins di allattamento per frutta e noci

"Muffin progettati specificamente per fornire nutrienti ideali per le madri che allattano."

1 tazza di farina, 1/2 tazza di avena, 1/4 tazza di farina di riso, 2/3 tazza di zucchero di canna, 1 cucchiaino di lievito in polvere, 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 1 cucchiaino di cannella, 1/2 cucchiaino di zenzero, 1/2 cucchiaino sale, 1 cucchiaio di semi di sesamo, 1 cucchiaio da tavola di semi di lino, 1/4 tazza di albicocche secche tritate (6-8), 1/4 di tazza di datteri tagliati (6-8), 2 cucchiai di uvetta, 1/4 di tazza di mandorle scheggiate, 1 / 2 tazza di ananas schiacciato (con succo), 1/2 tazza di burro fuso o olio di cocco, 1 uovo, 6 oz contenitore di yogurt alla vaniglia, 1 e 1/2 cucchiaini di vaniglia, 1 cucchiaio di sciroppo d'orzo di malto (o miele), 1 cucchiaino Fieno greco macinato, 1 cucchiaino di lievito di sciroppo nutrizionale, 1/2 cucchiaino di polline d'api

Muffin di crusca con colazione a base di frutta e verdura
Muffin di crusca con colazione a base di frutta e verdura

"Questi muffin ottengono un tocco in più di nutrizione e sapore dalle carote e / o zucchine grattugiate e puoi regolare la ricetta utilizzando i frutti freschi o secchi che preferisci di più."

1/2 tazza di farina, 1/2 tazza di farina di grano integrale, 1 cucchiaio di crusca di avena, 2 cucchiai di germe di grano, 1/2 tazza di fiocchi di cereali o di avena vecchia maniera, 1/4 tazza di semi di lino macinati, 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 1 cucchiaino di lievito in polvere, 1 cucchiaino di cannella in polvere, 1/4 di cucchiaino di sale, 1 uovo, 1/4 di tazza di zucchero di canna confezionato (più un extra per guarnire), 2 cucchiai di olio d'oliva, 1 cucchiaino di estratto di vaniglia, 2/3 di tazza (più 1 cucchiaio da tavola ) latte, 3/4 tazza di carote e / o zucchine grattugiate, 3/4 di tazza di frutta fresca o secca (mele / pere / ananas / datteri ecc.)

Muffin ai mirtilli senza glutine
Muffin ai mirtilli senza glutine

"Una versione sana e senza glutine del classico muffin ai mirtilli in porzioni ragionevoli e dietetiche".

1/2 tazza di farina di cocco, 1/4 di cucchiaino di sale, 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 1/4 di tazza di olio d'uva, 1/4 tazza di sciroppo d'agave, 3 uova, 1/2 tazza di mirtilli congelati

Grab And Go Bar per la colazione
Grab And Go Bar per la colazione

"Queste barre si congelano bene, avvolgono le porzioni residue in pellicola o foglio di alluminio e conservano in freezer per un massimo di 2 settimane, ogni barra contiene circa 170 calorie e 7 grammi di grasso (1,5 grammi di grassi saturi)".

1 tazza di avena (Old Fashioned o quick-cooking), 1 tazza di cereali tritati o di cereali (o una combinazione dei due), 1 tazza di noci, 1 1/2 tazza di frutta secca o uvetta (albicocche e mirtilli funzionano alla grande) , 1/2 cucchiaino di cannella in polvere, 1/2 cucchiaino di sale, 2 uova, 1/3 di tazza di miele, 1 cucchiaino di estratto di vaniglia, 1/2 tazza di mini gocce di cioccolato

Muffin di crusca ai mirtilli sani
Muffin di crusca ai mirtilli sani

"Una bacca deliziosa e bacca sana ricetta muffin.Ma prepara 18 muffin.Preparazione tempo: 10 minuti.Tempo di cottura: 20 minuti Ricetta per gentile concessione di bacche di Driscoll."

1 tazza di farina di grano integrale, 1 tazza di farina, 2/3 di tazza di zucchero di canna, 1/3 di farina di crusca d'avena, 1/4 di tazza di semi di lino, 1 e 1/2 cucchiaino di lievito in polvere, 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 1 / 2 cucchiaini di cannella in polvere, 1/2 cucchiaino di sale, 1 tazza di yogurt bianco magro, 1/4 tazza di succo d'arancia, 2 cucchiai di olio di canola, 2 uova, 1 cucchiaino di vaniglia, 1 confezione (6 once) Mirtilli di Driscoll, 1 confezione (6 once) Driscoll's Raspberries

Muffins di avena acero sani
Muffins di avena acero sani

"Una ricetta senza uova con una consistenza sana e densa e un buon sapore di acero."

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