Che cosa causa l'affaticamento del diabete? - Autogestione del diabete

L'affaticamento è uno dei più comuni sintomi disabilitanti del diabete. L'affaticamento del diabete può interferire e interferire con tutti gli aspetti della vita quotidiana.

Che cosa causa l'affaticamento del diabete e perché è così comune?

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Vivere con la fatica del diabete

Abbiamo già scritto della stanchezza e ricevuto tantissimi commenti su quei post. Ma questa volta andiamo più a fondo e troviamo l'intera gamma di cause e soluzioni, anche se occorrono alcune settimane. Speriamo che tutti possano trovare qualcosa che possa aiutarli, perché questo è un problema serio.

Ad esempio, Melanie ha scritto: "[La stanchezza] ha davvero un impatto sulla mia famiglia e sulle cose che possiamo fare. Voglio solo avere l'energia per giocare con mio figlio e fare cose in casa o con gli amici ... Non posso guidare più di 30 minuti perché mio marito ha paura che mi addormenti ... e rovini [l'auto]. (Ho dormito durante la guida prima.) "

Maria ha commentato: "La stanchezza è una costante e ho dovuto imparare a fare solo quello che posso. Non mi prendo più in giro perché lo pago caro. Mi stanco di spiegare perché non mi sento bene, non voglio fare nulla. Alcuni capiscono e altri no. "E Jan ha scritto:" Dormo da mezzanotte a mezzogiorno ogni giorno. Poi mi deprimo perché ho perso mezza giornata. "

A causa della mia sclerosi multipla (SM), a volte vivo con fatica, e so quanto sia limitante. So quanto può essere difficile da gestire. Esistono più di 15 cause note di affaticamento. Aiuta a capire cosa sta causando il tuo, così puoi affrontarlo. Ecco alcune possibilità.

Cause di affaticamento del diabete

Innanzitutto, il diabete può causare direttamente affaticamento con livelli di zucchero nel sangue alti o bassi.

Cause correlate allo zucchero nel sangue

• La glicemia alta rende il sangue "fangoso", rallentando la circolazione, in modo che le cellule non possano ottenere l'ossigeno e i nutrienti di cui hanno bisogno. Margaret ha commentato: "Posso dire se i miei zuccheri sono alti al mattino, perché" groggy "non inizia a descriverlo. 'Drugged' è come ci si sente. "

• I livelli di zuccheri bassi causano anche affaticamento, perché quando il livello di zucchero nel sangue è basso, non c'è abbastanza carburante per far funzionare bene le cellule.

• Inoltre, l'alta glicemia può causare affaticamento attraverso l'infiammazione. I vasi sanguigni si infiammano con lo zucchero. Quando questo accade, secondo la ricerca, le cellule immunitarie chiamate monociti entrano nel cervello, causando affaticamento.

Altre condizioni mediche che possono causare affaticamento

Ma la tua stanchezza potrebbe non essere causata dal diabete. Altre condizioni mediche che possono causare affaticamento includono:

• Anemia o conta dei globuli rossi bassi. È facile essere testato per l'anemia. Se ce l'hai, di solito è a causa di carenza di ferro, acido folico o vitamina B-12, o di sanguinamento mestruale pesante nelle donne (che si traduce in carenza di ferro).

• Bassa tiroide ("ipotiroidismo") - le persone con diabete hanno più probabilità di altre di avere problemi alla tiroide. Se il tuo livello di tiroide è basso, è probabile che ti senta stanco, assonnato e depresso.

• Bassi livelli di testosterone, specialmente negli uomini. Gli uomini con diabete hanno molte più probabilità di avere un basso livello di testosterone.

• Infezioni: le persone con diabete hanno spesso infezioni di cui non sono a conoscenza. Le infezioni prendono energia per combattere, il che può causare affaticamento e aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Una fonte comune è infezioni del tratto urinario o "della vescica". Spesso fanno male, ma a volte non hanno sintomi, tranne che per la stanchezza. Anche le infezioni dentali silenziose e le infezioni vaginali sono comuni e affaticanti.

• Insufficienza cardiaca non diagnosticata: se ti senti stanco dopo le attività che hai usato per navigare, potrebbe essere il momento di fare un controllo cardiaco.

• Condizioni come stanchezza cronica e fibromialgia. Questi sono molto più comuni nelle donne, ma gli uomini li prendono anche loro. La stanchezza è il sintomo principale. Molte altre malattie causano affaticamento: qui puoi vedere la lista del governo.

• Effetti collaterali del farmaco: molti farmaci per il diabete, la pressione sanguigna, la depressione, il dolore e altri problemi possono causare affaticamento. Leggi le etichette, chiedi al tuo medico o al tuo farmacista.

Altre cause di affaticamento

Poi ci sono cause che non sono interamente mediche:

• Mancanza di sonno o scarso sonno - Alcune persone sono troppo occupate o troppo occupate per dormire. Oppure hanno intenzione di usare il bagno tutta la notte o hanno l'apnea ostruttiva del sonno (OSA), che può svegliarli più volte all'ora. Se ciò ti sta accadendo, è probabile che ti affatichi durante il giorno.

• Il lavoro a turni - turni in rotazione o notti di lavoro - può causare affaticamento direttamente facendo scherzi all'orologio corporeo o indirettamente interrompendo il sonno.

• La depressione è molto comune con il diabete. Le persone più depresse si sentono affaticate, anche se non si sentono tristi. Anche a livelli bassi, la depressione può compromettere la tua motivazione. Perché alzarsi? Puoi fare un test gratuito per vedere se sei depresso qui.

• Fare troppo: se ti stai strappando e correndo tutto il giorno, senza fare pause o fermandoti a respirare molto, stai facendo la fatica. Patti ha scritto: "Penso che costringermi a fare qualsiasi cosa stia solo facendo peggiorare la stanchezza." Probabilmente ha ragione.

• Stress: a piccole dosi, lo stress psicologico o fisico può darti energia, ma se dura troppo a lungo, ti logorerà.

• Dieta: troppi carboidrati, specialmente carboidrati raffinati, possono stancare chiunque, specialmente con il diabete.Kat ha scritto, "ora che sto mangiando una dieta più ricca di proteine ​​/ grassi e meno carboidrati, mi sono scrollato di dosso quella stanchezza davvero assonnata / estrema che avevo ogni giorno."

• Secondo WebMD, troppa caffeina può causare affaticamento attraverso un effetto di rimbalzo. Dicono anche che la disidratazione, o non bere abbastanza liquidi, è una delle principali cause di affaticamento.

• Essere fuori forma o avere muscoli deboli: non muovendo i nostri corpi contribuisce alla fatica. Certo, è difficile esercitarsi quando sei affaticato.

• Invecchiamento: è normale avere meno energia con l'avanzare dell'età, ma questo rallentamento non dovrebbe essere drammatico. Se la perdita di energia è rapida o grave, c'è qualcos'altro in corso.

Questa lista sta diventando incredibilmente lunga, e non è completa. Se hai a che fare con la stanchezza, forse inizia a valutare te stesso per queste possibilità. Poi leggi i miei pezzi "Recupero da affaticamento del diabete" e "Stress and Fatigue" per le soluzioni che i professionisti e i nostri lettori hanno trovato.

Vuoi imparare come ridurre l'affaticamento del diabete? Leggi "Recupero dall'affaticamento del diabete" e "Affaticamento del diabete - Riacquisti la tua energia", dell'infermiera David Spero.

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