50 acque disintossicanti che bruciano i grassi per dimagrire

Giusto. Il buon vecchio H2O può rivitalizzare il tuo metabolismo, aiutarti a perdere peso e mantenere quella pancia piatta. Secondo uno studio pubblicato in Il Journal of Clinical Endocrinology and Metabolismbere 17 once di acqua ogni giorno aumenta il tasso metabolico dei partecipanti allo studio del 30%. Bevi 1,5 litri di acqua al giorno (circa sei bicchieri) e potresti bruciare 17.400 calorie ogni anno!

Combina acqua pura con super alimenti a base di grasso per creare un'acqua dimagrante e avrai un elisir che ti stimola, combatte il gonfiore e ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Questi instagrammer hanno fatto proprio questo. Frutti come bacche, pompelmi e mele hanno composti nelle bucce e nella polpa che friggono ciccia e prevengono le malattie in modo delizioso. Lasciati ispirare da alcune delle nostre combinazioni preferite di seguito. Le ricette non potrebbero essere più semplici: usa le proporzioni di queste foto come linee guida e adattare i tuoi gusti.

acqua alla menta di pompelmo

Per gentile concessione di Instagram / @ my_detox_water

Oltre ad essere piacevolmente rinfrescante come una routine di Amy Schumer, il pompelmo ha seri benefici per la salute: uno studio pubblicato sulla rivista Metabolismo Scoprì che quelli che mangiavano pompelmi per sei settimane persero un centimetro dai loro girovita. Perché? Il frutto è ricco di sostanze fitochimiche, un composto bioattivo che brucia i grassi. E la menta è stata conosciuta per sopprimere l'appetito. Uno studio pubblicato nel Journal of Neurological and Orthopedic Medicine ha scoperto che le persone che hanno annusato la menta piperita ogni due ore hanno perso una media di 5 sterline al mese!

acqua disintossicante limone mirtillo

Per gentile concessione di Instagram / @ detoxwater

Evita la versione zuccherata e sciropposa della bibita e scegli la freschezza purificante a una frazione delle calorie. Lasciare cadere qualche rametto di menta per un soppressore dell'appetito naturale.

mela limone acqua alla menta

Per gentile concessione di Instagram / @ el212

Il limone è un comune ingrediente di disintossicazione per una buona ragione: un antiossidante nella sua buccia stimola gli enzimi del fegato per aiutare a scovare le tossine dal corpo. Qui, è abbinato a apple, uno dei nostri 8 migliori frutti per un corpo migliore!

acqua di limone lampone

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L'ultima volta che hai visto questa combo di sapori, probabilmente era su un menu che descrive un tè freddo super-calorico. Dimenticalo e realizza questa versione, che sarà rinfrescante ed energizzante senza un crash di zucchero.

acqua di limone arancio lime

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Tre agrumi lavorano insieme in questa miscela purificante: tutti e tre sono ricchi di D-limonene, che ha dimostrato di avere effetti anti-cancro e lenire il bruciore di stomaco e il reflusso acido. Inoltre sciacqua le tossine e aiuta a chiarire l'irregolarità.

acqua di melone alla menta

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Fai scorta dell'anguria dell'estate mentre puoi: È uno dei migliori frutti per la perdita di grasso, avendo dimostrato di migliorare i profili lipidici (grassi) e diminuire l'accumulo di grasso corporeo. Inoltre, uno studio spagnolo ha scoperto che gli atleti che hanno bevuto succo di anguria dopo l'allenamento avevano meno dolori muscolari.

acqua di kiwi lime cetriolo

Per gentile concessione di Instagram / @ jullicabalbin
I cetrioli sono una nota base alimentare, e per una buona ragione: sono estremamente a basso contenuto di calorie, e la loro pelle contiene tonnellate di vitamine e minerali per il vostro corpo di beneficiare. Quindi, quando aggiungi al tuo H2O, assicurati di mantenere la pelle.

fico fragola detox acqua

Per gentile concessione di Instagram / @ ro_jennn

Questa acqua potrebbe non aiutarti a strapparti, ma i fichi nutrienti contengono, incluso il potassio, aiutare i muscoli a lavorare. Sono anche un'ottima fonte di fibra, che aiuterà a rallentare la digestione e ti farà sentire più pieno, più a lungo.

acqua alla menta limone arancia

Per gentile concessione di Instagram / @ detoxwater

Gli agrumi sono ingredienti classici: sono ricchi del D-limonene antiossidante, un potente composto presente nella buccia che stimola gli enzimi epatici per aiutare a scovare le tossine dal corpo e dà un calcio viscoso alle budella, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità. Bere diversi bicchieri di acqua di agrumi al giorno è uno dei 14 modi migliori per perdere la pancia in 14 giorni!

acqua di cannella melograno arancione

Per gentile concessione di Instagram / @ detoxwater

La cannella è un ottimo modo per aggiungere un po 'di dolcezza alla vostra bevanda senza le calorie in eccesso, come farebbero gli altri additivi zuccherini. I melograni sono anche una grande aggiunta per una spinta antiossidante, e le arance sono piene di vitamine e minerali essenziali per mantenere il corpo snello e sano.

acqua di menta disintossicante alla menta

Per gentile concessione di Instagram / @ detoxwater

Le more sono un'incredibile fonte di antiossidanti che stimolano la disintossicazione. L'aggiunta di menta a questa acqua di frutta aiuterà a dargli un sapore rinfrescante mentre promuove la digestione e lenisce la tua indigestione e l'infiammazione.

acqua di cetrioli di sedano limone

Per gentile concessione di Instagram / @ margheritapinto

Aggiungi il sedano a qualsiasi acqua e sgranocchia! Ha sei calorie per gambo e pieno di vitamine A, C e K, vitamine B, acido folico e potassio, che diminuisce la ritenzione idrica e favorisce il recupero muscolare, così puoi tornare in palestra prima e bruciare più calorie.

acqua di menta cetriolo kiwi

Per gentile concessione di Instagram / @ devinjamesbakes

Questa rinfrescante acqua termale verde contiene un supereroe segreto: il kiwi ha dimostrato di ridurre il gonfiore e la stitichezza e migliorare l'immunità. Il cetriolo non è solo rinfrescante, è ricco di vitamine C e K, quindi mangia il vegetale una volta che hai scolato il tuo bicchiere.

acqua alla menta fragola melograno

Per gentile concessione di Instagram / @ theavocadoteaazienda

I melograni sono la sostanza di antiche leggende e per una buona ragione: i semi hanno tre tipi di polifenoli antiossidanti, inclusi tannini, antociani e acido ellagico, che aiutano a combattere e prevenire danni al corpo causati dai radicali liberi.

acqua di limone bacca congelata

Per gentile concessione di Instagram / @ detoxwater

Far cadere le bacche nel bicchiere è un'ottima idea. Che siano di paglia, blu o nero, sono uno degli 8 migliori alimenti brucia grassi. L'utilizzo di bacche congelate regala al tuo sorso un piacevole effetto mocktail.

acqua di menta limone cetriolo rosmarino

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Una miscela di saporito e dolce, questo bicchiere è buono per allontanare i munchies: limone e menta sono soppressori dell'appetito naturale.

acqua di cachi di cocco

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Questa è un'ottima opzione per disintossicarsi dopo un pasto goloso: i cachi sono ricchi di vitamine A e C che si asciugano le tossine e fibre ad alta velocità di eliminazione. Hanno anche una piccola quantità di manganese, che è importante nel metabolismo dei grassi e delle proteine.

acqua di arancia fragola

Per gentile concessione di Instagram / @ anna5ophie

Bacca brucia grassi + limone detergente per il corpo. Aggiungi un po 'di seltzer se vuoi, per riportare i ricordi di Fanta infanzia assolutamente senza sensi di colpa.

bacca kiwi all'arancia

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Le bacche sono un'aggiunta eccellente per le bevande disintossicanti dal momento che sono piene di antiossidanti. Ma questa non è l'unica stella nutrizionale in questa bevanda disintossicante: le arance sono piene di vitamina C per darti una sferzata di energia, ei kiwi hanno tonnellate di nutrienti, come il potassio, che sono utili per la perdita di peso.

acqua di menta mirtillo lampone

Per gentile concessione di Instagram / @ theavocadoteaazienda

Questo ha un doppio pugno che combatte i grassi: sia i lamponi che i mirtilli sono carichi di polifenoli, potenti sostanze chimiche naturali che bruciano i grassi e addirittura impediscono che si formino!

acqua di dragonfruit

Per gentile concessione di Instagram / @ aquatiser

Il frutto del drago non è solo gustoso, contiene anche antiossidanti vitali e buoni acidi grassi per mantenere il tuo corpo in perfetta forma. Bonus: contiene anche una porzione pesante di calcio, ferro e licopene, un antiossidante anti-infiammatorio.

acqua di anguria kiwi

Per gentile concessione di Instagram / @ jullicabalbin

Oltre ad essere estremamente rinfrescante, l'anguria è uno dei 57 alimenti più sani del pianeta. Questo perché ci sono benefici a sostegno della scienza: l'Università del Kentucky ha scoperto che questo frutto può aiutare a ridurre l'accumulo di grasso, e l'Universidad Politécnica de Cartagena in Spagna ha dimostrato che l'anguria aiuta effettivamente a ridurre l'indolenzimento muscolare, così puoi fare durare un po 'più a lungo la tua sessione di ginnastica .

acqua di chia lime

Per gentile concessione di Instagram / @ ad_fit_tips

La calce è un veterano lenitivo e purificante, ma i semi di chia sono i migliori stimoli della disintossicazione: possono stabilizzare la glicemia, aumentare la perdita di peso, tenere a bada la fame e persino aiutare a mantenere il corpo idratato per tutto il giorno: si espandono fino a 10 volte la loro taglia quando sei in liquido, aiutandoti a sentirti pieno e riducendo l'appetito!

acqua di cetriolo cetriolo arancione

Per gentile concessione di Instagram / @ thecocogram

Questa miscela è una centrale di lotta contro l'infiammazione: l'ananas e le fragole hanno entrambe proprietà antiossidanti. Il cetriolo è un additivo ipocalorico e rinfrescante ad alto contenuto di vitamine C e K.

acqua di pera limone kiwi

Per gentile concessione di Instagram / @ icia_ramos

Sappiamo tutti che i kiwi e il lime sono ottimi da aggiungere alla vostra dieta detox, ma per quanto riguarda le pere? Sono un'ottima scelta con solo 100 calorie e hanno anche un sapore rinfrescante. Assicurati di mangiare le pere dopo averle tolte dalla tua acqua; le pere sono piene zeppe di fibre che ti faranno sentire più pieno, più a lungo.

Menta alla fragola Acqua al limone

Per gentile concessione di Instagram / @ derynlife

Questa è una combinazione di spa che non solo ha un sapore delizioso ma può anche aiutare a ridurre il gonfiore della pancia: il limone è un diuretico naturale, la fragola ha antiossidanti e la menta riduce l'appetito. Prendi questo come spunto per sperimentare i sapori di te stesso.

acqua di chia fragola al limone

Per gentile concessione di Instagram / @ tesco_magazyn

Le fragole sono uno dei migliori frutti a basso contenuto di carboidrati per aiutarti a perdere qualche chilo. Contengono solo 12 grammi di carboidrati e possiedono sostanze chimiche naturali chiamate polifenoli che possono effettivamente impedire la formazione di cellule di grasso.

acqua di zenzero mango

Per gentile concessione di Instagram / @ sophia_picture

Questo è un potente combattente gonfiabile, grazie allo zenzero fresco. Usato per migliaia di anni per alleviare le pance e facilitare la digestione, troverete menzioni di zenzero nei testi medici cinesi del IV secolo aC! I ricercatori circa 2014 dicono che lo zenzero agisce come un rilassante muscolare che consente al corpo di espellere più facilmente il gas. È possibile ottenere la soluzione di zenzero in una varietà di forme, anche se lo zenzero fresco è più ricco di gingerolo, il composto che contribuisce a molti dei benefici per la salute della spezia.

acqua di pompelmo limone

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Dimentica la Fresca carica di sostanze chimiche. Versare un semplice seltzer su pompelmo e limone freschi per un elisir energizzante e bruciante i grassi.

acqua di menta cetriolo goji

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Le bacche di Goji aggiungono più di un sapore dolce e piccante alla tua acqua: il superalimento ha un effetto dimagrante! In uno studio pubblicato nel Ufficiale dell'American College of Nutritionai partecipanti è stata somministrata una singola dose di L. barbarum, la pianta da cui vengono raccolte le bacche di goji o un placebo dopo un pasto. I ricercatori hanno scoperto che un'ora dopo la dose, il gruppo di goji stava bruciando calorie ad un tasso del 10 percento più alto rispetto al gruppo placebo. Gli effetti sono durati fino a 4 ore! (Basta stare attenti a eventuali effetti collaterali indesiderati: i frutti energizzanti sono noti come "il Viagra della Cina".)

acqua di melograno

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Butta via quel cocktail zuccherato con succo di melograno e prova invece questa dolce bevanda disintossicante. Questa acqua disintossicante contiene tutte le vitamine e le sostanze nutritive che il frutto può fornire, senza l'eccesso di zuccheri e dolcificanti.

acqua di carota di cachi

Per gentile concessione di Instagram / @ mimimisaki0809

Ora ecco una bevanda arancione che vale la pena di buttare giù dalla bottiglia. Le carote sono arricchite con carotenoidi - composti solubili nel grasso che sono associati a una riduzione in un'ampia gamma di tumori, così come riduzione del rischio e della gravità delle condizioni infiammatorie come l'asma e l'artrite reumatoide. I cachi sono ricchi di vitamine A, C e il licopene antiossidante, un antiossidante che può ridurre il rischio di cancro.

acqua fragola lampone

Per gentile concessione di Instagram / @ daniellehartruns

Parla della tua doppia dose di bacche: sia le fragole che i lamponi sono ottime fonti di fibre. Questo elisir detox manterrà il tuo sistema digestivo funzionante senza problemi, quindi bevi e assicurati di mangiare il frutto quando hai finito!

acqua di limone mirtillo

Per gentile concessione di Instagram/@inner.vegan

I mirtilli contengono tonnellate di fibre e forniscono anche una buona dose di vitamina C. Secondo la University of Maryland Medical Center, la vitamina C è uno dei più importanti antiossidanti per rimuovere i radicali liberi che causano danni nel tuo corpo e combattere le malattie infettive.

acqua di menta rossa sangue d'uva

Per gentile concessione di Instagram / @ todalovesfood

Per un frutto così dolce, le arance rosse sono in realtà piuttosto basse nel reparto calorie a solo 70 calorie per porzione e contengono fibre e potassio. L'uva è anche un'ottima aggiunta all'acqua detox poiché ha un alto contenuto d'acqua per mantenerti idratato in più per tutta la giornata.

acqua mirtillo pesca mirtillo

Per gentile concessione di Instagram / @ marieletard

Le pesche sono molto più di un dolce regalo; sono una centrale energetica per allontanare l'obesità e i rischi per la salute che ne derivano. Secondo uno studio dell'Università del Texas A & M, le pesche e altri frutti di bosco (come prugne e nettarine) possono ridurre il rischio di eccessivo aumento di peso, diabete e malattie cardiovascolari.

acqua alla mela e cannella

Per gentile concessione di Instagram / @ miahuatzin_

Chi sapeva che la cannella alla mela potesse funzionare bene in acqua come nella farina d'avena? È una buona cosa: la cannella equilibra lo zucchero nel sangue e protegge i picchi di insulina, che ti proteggono dagli snack.

acqua di fico mela al limone

Per gentile concessione di Instagram/@alicia.mrs.quinn

Sappiamo tutti che una mela al giorno toglie il medico di torno, ma per quanto riguarda i fichi? Questo frutto esotico è estremamente ricco di fibre, una dieta essenziale e contiene potassio per abbassare la pressione sanguigna.

mela mandarino menta chia acqua

Per gentile concessione di Instagram / @ liannabannister

Non lasciare mandarini alla Waldorf Salad di tua zia. Due studi giapponesi hanno dimostrato che bere succo d'arancia mandarino riduce l'incidenza dei partecipanti di cancro al fegato. Si è teorizzato che sia dovuto all'alto livello di carotenoidi delle arance, il pigmento che conferisce al frutto il suo colore e funzioni come un potente antiossidante, che si asciuga i radicali liberi e riparava il danno al DNA che può causare la malattia.

acqua di mango al limone banana

Per gentile concessione di Instagram / @ tanisaboco

Può sembrare improbabile, ma si tratta di una combinazione geniale: le banane sono una buona fonte di fibre prebiotiche, che aiuta a nutrire i buoni batteri intestinali ea migliorare la digestione; il limone purifica il corpo; i manghi sono ricchi di vitamina C e i pomodori hanno antiossidanti che combattono il cancro. Basta non dimenticare di fare uno spuntino sulle fette.

acqua di kiwi mirtillo pera fragola

Per gentile concessione di Instagram / @ dan_manera

Lo sfondo tropicale non è l'unica cosa che amiamo di questo: oltre alle bacche brucia-grassi e ai kiwi che combattono il bloat, le pere contengono catechine, antiossidanti che ostacolano il deposito del grasso della pancia!

acqua di melone mora al rosmarino

Per gentile concessione di Instagram / @ detoxwater

Avrai sicuramente voglia di buttare giù una bottiglia (o tre) di questa acqua disintossicante: le more sono famose per il loro alto contenuto di antiossidanti ei meloni promuovono un sano sistema digestivo attraverso le loro elevate quantità di fibre. Il rosmarino è anche una grande fonte di antiossidanti per mantenere il tuo corpo sulla buona strada per un tuo salutare.

acqua di limone anguria

Per gentile concessione di Instagram / @ amyeleatherman

Ecco la tua nuova bevanda sportiva: l'anguria è ricca di L-citrullina, un amminoacido che aiuta a spostare l'acido lattico dai muscoli, riducendo il dolore e l'affaticamento. Gli effetti soppressori dell'appetito di Limone ti impediranno di ordinare quel cheeseburger che pensi di meritare.

acqua di anguria aloe vera

Per gentile concessione di Instagram / @ amylinnyoga

Uno dei grandi segreti per la perdita di peso, il succo di aloe vera è stato per secoli un pilastro della medicina ayurvedica. Il succo può aiutare a bilanciare il tuo sistema digestivo, che diminuirà la pancia e manterrà le cose, um, in movimento.

bacca di basilico acqua detox

Per gentile concessione di Instagram / @ detoxwater

Il basilico nella vostra bevanda può sembrare strano all'inizio, ma in realtà è piacevolmente gustoso. Ma questo non è l'unico motivo per cui questa bevanda detox si trova in questa lista: il basilico è in realtà un noto anti-infiammatorio, che eliminerà tutto il tuo gonfiore e disagio in pochissimo tempo.

acqua alla menta limone cetriolo

Per gentile concessione di Instagram / @ detoxwater

Fai esplodere il tuo muffin con questo elisir fruttato. La combinazione dell'abbondante contenuto di vitamine del limone, l'elevata ritenzione idrica del cetriolo ei poteri di promozione della digestione della menta appiattiranno la pancia e ti terranno soddisfatto.

acqua di disintossicazione di tre bacche di limone

Per gentile concessione di Instagram / @ detoxwater

Hai sentito parlare dei Wonder Twins? Questo ha le quadruple di Wonder. Come accennato, i polifenoli delle bacche bruciano la ciccia (e ne fermano persino la formazione prima che inizi!), E i potenti amminoacidi nel limone disintossicano il fegato e gli escrementi di velocità fuori dal corpo (alla vecchia maniera).

acqua di ananas

Per gentile concessione di Instagram / @ cheatclean_ec

Non diventano molto più semplici di quest'acqua, e noi adoriamo questo. Amiamo anche che abbia la dolcezza di un cocktail tropicale ad una frazione delle calorie, e che l'ananas sia carico di bromelina, un enzima che soffoca l'infiammazione in tutto il corpo (cioè ingrossamento, debolezza e dolori muscolari).

acqua detox al limone mela

Per gentile concessione di Instagram / @ gryphynrz

Saremmo felici di sorseggiare da questo lanciatore ricco di antiossidanti. Le mele sono uno dei migliori frutti brucia grassi; lascia le bucce e fai uno spuntino una volta che hai scolato il bicchiere.

acqua di menta cannella zenzero cannella

Per gentile concessione di Instagram / @ getfitwithjohanna

Lo zenzero è sicuramente un ingrediente disintossicante che non vuoi saltare. È una fonte di energia per la salute: combatte l'infiammazione, cura l'indigestione cronica e riduce significativamente la glicemia, secondo uno studio del 2015. Non c'è da meravigliarsi che saluti come una delle 5 più salutari spezie del pianeta.

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