Piano dietetico GM - Un piano di 7 giorni per il pasto per una sana perdita di peso

Perdere peso è diventato quasi il desiderio comune di ogni persona in questi giorni. La perdita di peso sana ti dà un piacere di aspetto sottile e migliori potenziali di lavoro pure. Più di tutto, è obbligatorio essere in forma. Come si può perdere peso in modo naturale quanto desidera così velocemente senza dover affrontare effetti collaterali? Ci sono un sacco di programmi di dieta di perdita di peso disponibili su Internet. Il programma di dieta di GM è in primo luogo su quella lista.

Piano dietetico GM: un piano di 7 giorni per un rapido dimagrimento

Perdere peso non è tutto, ma è importante

Sebbene tu sia fisicamente sano con i pesi massimi, non è troppo bello per essere così. Quando perdi peso, inizi a sentirti più leggero, cosa che delizia le tue capacità lavorative e l'attitudine al lavoro. Si consiglia di mantenere un peso ragionevole dal punto di vista medico, in modo che in futuro non si verifichino problemi cardiaci e correlati al sangue. A proposito, perdere peso per le dimensioni magre da sogno non è così buono da poter perdere i muscoli più del grasso.

Si può provare ad allenarsi, si può seguire il metodo di energia in entrata, energico, alcuni cercano di perdere peso. Ma un piano di dieta migliore risolve tutto, dai tuoi problemi di salute di base ai tuoi livelli energetici di lavoro. La dieta GM è padrona di tutti loro. Qui puoi trovare il modo più veloce per perdere peso attraverso questo articolo, e la dieta ha suggerimenti molto naturali e organici che ti danno il risultato fruttuoso della perdita di peso in 7 giorni, solo.

Scopri le entità arruolate dell'articolo qui:

Storia

Punti forti del piano dietetico GM

Precauzioni prima di entrare nella dieta

Tempi rigidi di questa dieta

The Seven Day Plan (Day 1 - Day 7)

Che cosa fa?

Come funziona? Scientificamente ..

Perché questa dieta è così speciale?

Altre ricette della dieta Gm

Storia del piano dietetico GM:

Il piano di dieta di GM è iniziato in circa 30 anni fa da General Motors Company. Avevano iniziato questo programma di dieta di 7 giorni per perdere peso per i loro dipendenti al fine di aumentare la loro produttività sul posto di lavoro e mantenerli sani. Dovevano diventare più energici, fiduciosi. Hanno avuto l'associazione di Food and Drug Administration, Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti.

I risultati sono stati eccezionali. Da quel punto, la dieta gm è diventata estremamente popolare. Le persone di tutto il mondo li hanno adottati poiché la dieta gm non comporta alcun raro ingrediente da trovare / acquistare. Inoltre, questa dieta è facile da seguire per tutti tranne i pazienti diabetici e le donne in gravidanza. Speciali avvertenze sono menzionate nell'articolo in basso.

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Punti forti della dieta GM

Anche se ci sono molte buone diete per una rapida perdita di peso, il piano di dieta GM è il più efficiente nel mostrare il risultato grazie ai suoi suggerimenti e alla sua manutenzione unici. La dieta è molto rinomata tra le altre diete.

Anche se le persone mostrano molti difetti che non si può realizzare che abbia piani di pasto più difficili, ma se lo si prova con successo, non devono mai guardare indietro al loro problema di perdita di peso. Qui, scopri i vantaggi del miglior programma di dieta per dimagrire, dieta gm.

Dieta sana

  • Breve periodo: grandi risultati

La dieta GM ha una durata di soli 7 giorni, che è molto più rapida ed efficiente. Puoi perdere fino a 5 kg di peso in una settimana se segui attentamente la dieta.

Poiché la dieta segue principalmente cibi grassi che provocano un maggiore apporto di fibre. La dieta Gm è spesso citata come il modo più veloce per perdere peso.

  • Anche sano

Non solo la perdita di peso veloce, lo stile unico di dieta gm fornisce una disintossicazione efficace per il corpo. Puoi anche sentire il tuo corpo alleggerito dopo un paio di giorni nella dieta, che ti fa sentire anche più sano mentalmente.

  • Il grasso viene bruciato dai negozi

Gran parte della dieta gm include frutta e verdura, in cui l'olio è quasi vietato e l'assunzione di fibre è aumentata. La fibra migliora la digestione, che a sua volta attiva le riserve di grasso nel corpo per fondere. Questo è ciò che la principale ragione tecnica per la perdita di peso in 7 giorni.

  • Utile per i modelli di dieta futuri

Una volta che ti sei abituato alla dieta gm, puoi seguire qualsiasi tipo di dieta per la salute in futuro. Questa dieta dimagrante ha un impatto molto grave, anche se non sembra esserlo. Con i suoi ingredienti grassi che uccidono, non si può ottenere alcun peso con la dieta gm quando manteniamo la rigida regolarità.

  • Questa non è una semplice dieta vegana

I non vegetariani non devono preoccuparsi se vogliono seguire la dieta gm, perché, nell'incredibile piano di perdita di peso in 7 giorni, è incluso anche il cibo non vegetariano, ma solo dopo aver completato con successo i primi 4 giorni. La dieta ha le ricette e i pasti per perdere peso per i non-vegetariani. Dopo il quarto giorno, è possibile sostituire il riso integrale menzionato per i vegani con prodotti non veg che sono criptati qui sotto.

  • Assunzione di enormi cibi brucia grassi

Gli alimenti suggeriti nella dieta sono brucia grassi. Il cibo preso può sciogliere la cellulite nelle cellule e nelle vene del corpo in quanto non contengono molto grasso in loro. Il cibo è ricco di fibre, altamente energizzante e anche letale allo stesso tempo.

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Precauzioni prima di entrare nella dieta:

  • Non andare da solo

Mai e poi mai provare alcun programma di dieta per conto proprio. Consulta il tuo dietologo prima di seguire un programma di dieta, che ti consiglia lo stile alimentare più adatto al tuo corpo.

  • Solo per adulti

Se hai meno di 18 anni, non devi provare alcun tipo di dieta quanto efficace possa essere. Perché i bambini e gli adolescenti dovrebbero essere incoraggiati a mangiare qualunque cosa vogliano mangiare, ma senza restrizioni.

  • Non per diabetici e donne incinte

Se sei diabetico, per favore non seguirlo.La tabella dietetica GM non soddisfa tutti i requisiti nutrizionali di cui hanno bisogno.

Anche le donne incinte sono escluse da questo programma di dieta in quanto hanno bisogno di nutrienti alimentari sufficienti per essere nutriti con i loro figli.

  • Essere su una buona dieta anche dopo la fine del piano di dieta gm

Non assumere il pensiero che la perdita di peso in questo programma è un risultato permanente. È possibile riguadagnare il peso una volta terminata la dieta se non si segue una dieta regolare e un buon esercizio per mantenere il peso ridotto.

  • Non seguire la dieta gm dopo 7 giorni

Questa dieta è sana fino a quando è possibile assumerla e il peso è ridotto. Ma dopo sette giorni, non dovresti più seguire questa particolare dieta. Ma prendi alcuni cibi ricchi di fibre e grassi per evitare la minaccia di riacquistare il vecchio peso.

  • Allarme: niente alcool, per favore

Evitare rigorosamente l'alcol durante questa dieta dimagrante. L'alcol è un enorme fornitore di calorie, che è un grande contrasto con il nostro programma di dieta per perdere peso. Troppo consumo di alcol può portare a un basso livello di zucchero nel sangue che, di conseguenza, può provocare sonnolenza e svenimento.

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Orari rigidi della dieta:

Si dovrebbe mantenere tempi rigorosi su questa dieta per i sette giorni interi. Perché questa è una dieta che si concentra su una perdita di peso sana e se qualsiasi oggetto o bevanda è in ritardo da prendere o fuori luogo, i risultati potrebbero essere completamente indesiderabili.

Gm Diet Timings

Questi sono i tempi del cibo che devono essere seguiti seriamente.

  • Colazione: dovresti fare colazione ogni giorno prima delle 8.30, non più tardi.
  • Spuntino di metà mattina: questo deve essere preso intorno alle 10.30 del mattino
  • Pranzo: mezzogiorno
  • Snack pomeridiano: verso le 16:00
  • Snack serale: 18.30
  • Cena: la cena non dovrebbe essere fatta dopo le 20.00

La tabella di dieta di GM è così progettata che non dovrebbero esserci problemi di fame.

Questo abbiamo potuto vedere anche nei tempi di dieta. Assumendo piccole quantità di grandi quantità di nutrienti entro 2-3 ore, c'è un'enorme possibilità di perdere peso ed essere sani. Per tutti questi motivi, questo piano di dieta GM è la migliore dieta per dimagrire per tutti là fuori a l'esigenza.

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Il piano dei sette giorni della dieta Gm:

Cerchiamo di entrare nel programma della dieta. Abbiamo 7 giorni di tempo e ogni giorno viene dato un modello alimentare speciale in modo che gli alimenti brucia grassi e nutrienti siano perfettamente forniti al corpo.

Piano dietetico Gm: giorno 1

GM Diet Plan Day 1

Non farti prendere dal panico che seguirai una vita rigida o più dura durante la prossima settimana. È facile come mangiare frutta, ma un'intera settimana. Questo non ti farà soffrire molto come pensi.

  • Il primo giorno, i frutti prendono la maggior parte della dieta. O i frutti da mangiare, non ci sono limiti di tempo.
  • L'acqua non deve essere presa a meno di 8-12 bicchieri.
  • Mangia tanti frutti mentre continui ad essere fame, non morire di fame di fame in qualsiasi momento.
  • Angurie e meloni sono raccomandati principalmente in quanto ricchi di fibre. Inoltre, arance, mele e papaia contengono fibre in buone quantità. Quindi, sono gli altri frutti suggeriti.
  • Non consumare banane per l'intera giornata.

Si osserva che si può perdere fino a 1-½ kg entro la fine del primo giorno. Annota la pianificazione per il modello sano.

Colazione: alcune mele con acqua.

Snack di metà mattina: melone con acqua.

Pranzo: anguria.

Spuntino pomeridiano: arancia e acqua.

Snack serale: le mele sono ammesse.

Cena: cantalupi, guaiave con acqua.

Piano dietetico Gm: giorno 2

GM Diet Plan Day 2

Come hai completato con successo il giorno 1, sei in anticipo per affrontare la seconda sfida. Questo è un passo importante del piano di dieta gm.

  • Questo è di nuovo un giorno vegetariano. Le verdure possono essere cotte o possono essere prese crude.
  • L'olio non è strettamente consentito per cucinare. Tagliare completamente l'olio dal cibo. Ciò significa che non puoi avere piatti fritti e patatine fritte.
  • Come il primo giorno, puoi mangiare tutto il tempo ogni volta che hai fame.
  • Il burro o l'olio d'oliva sono ammessi moderatamente solo se è essenziale.

Colazione: patate bollite La poca quantità di burro per aromatizzare.

Snack a metà mattinata: insalata di cavolo e lattuga o un po 'di succo di verdura o di frutta.

Pranzo: insalata mista di verdure con cetrioli, cipolle e carote.

Snack pomeridiano: una tazza di broccoli bolliti, mezza tazza di peperone a fette.

Snack serale: alcuni cavolfiori bolliti.

Cena: insalata con carote bollite, broccoli e fagiolini.

Piano dietetico Gm: giorno 3

GM Diet Plan Day 3

  • Questo giorno coinvolge di nuovo i frutti e ora le combinazioni di frutta e verdura diventano più benefiche in quanto le proteine ​​sono fornite dalle verdure e il contenuto di fibre è migliorato dalla frutta senza grassi.
  • I frutti sono ampiamente consentiti questo giorno come il primo giorno, ma dovresti completare la giornata mangiando verdure.
  • Ti abbiamo dato alcune ricette adatte a questa dieta che ti porteranno un po 'di energia nuova e differenza dalla dieta di routine. Una zuppa potrebbe essere presa in questo giorno.
  • Non prendere banane anche questo giorno.

Colazione: cantalupo o mele.

Mid-Morning Snack: Ananas quanto puoi mangiare o una pera.

Pranzo: insalata di cetrioli, carote e insalata di lattuga.

Snack pomeridiano: un'arancia con un melone.

Snack serale: una pera.

Cena: broccoli e barbabietole bollite.

Entro la fine del terzo giorno: ora puoi mangiare qualsiasi altro ingrediente più duro suggerito dato che hai finito con frutta e verdura solo per i primi tre giorni.

Piano dietetico Gm: giorno 4

GM Diet Plan Day 4

  • 4esimo la dieta del giorno dipende completamente dalle banane e dal latte. Durante i pasti e gli spuntini, ti viene consigliato di prendere le banane.
  • Puoi prendere il latte quasi tutte le sessioni alternative, se non riesci a prenderle così tante volte, puoi anche prendere il brodo di dieta.
  • Come sempre l'acqua ha un grande ruolo da fare per la tua salute, quindi non trascurare di prendere almeno 8-12 bicchieri d'acqua.

Colazione: banane e un bicchiere di latte.

Spuntino di metà mattina: una banana shake. Il miele non è un pericolo se aggiunto.

Pranzo: una ciotola di zuppa di dieta GM.

Spuntino pomeridiano: frappè alla banana.

Snack serale: di nuovo banane.

Cena: banane e un bicchiere di latte.

Piano dietetico Gm: giorno 5

GM Diet Plan Day 5

Come parte della dieta gm, abbiamo dato più peso agli articoli vegetariani. Un paio di articoli non-vegetariani sono menzionati, tuttavia, stiamo andando a descrivere alcune ricette extra anche nella categoria non-veg.

  • In questo giorno, puoi alleviare un po 'quando avrai del cibo facile, riso integrale / pollo.
  • Ma comunque, l'olio dovrebbe essere di quantità minima per cucinare.
  • Anche l'assunzione di acqua dovrebbe essere aumentata a circa 13-15 bicchieri.
  • Una zuppa di pollo e una zuppa di pomodoro non sono dannosi.
  • Puoi prendere uova e pomodori in tutte e tre le sessioni.

Colazione: alcuni pomodori piccoli con una ciotola di fagioli stagionati bolliti.

Mid-Morning Snack: una tazza di yogurt.

Pranzo: una ciotola di riso integrale cotto / petto di pollo / pesce con due pomodori.

Snack pomeridiano: insalata con cipolle e germogli.

Snack serale: una mela e una pera.

Cena: zuppa di dieta GM.

Piano dietetico Gm: giorno 6

GM Diet Plan Day 6

  • Il sesto giorno coinvolge anche il cibo ipercalorico, questo giorno è tutto simile al precedente, ma aggiunge verdure al tavolo.
  • Come accennato, le verdure non devono essere fritte e non devono essere condite con masala extra ecc.
  • Entro la fine del sesto giorno, è possibile osservare la perdita di peso visibilmente seguendo attentamente lo schema.
  • Questo peso perso ti incoraggia a concludere la dieta con uno stato d'animo migliore, per mantenere una buona dieta in futuro.
  • Evitare condimenti pesanti per insalate. Evita pomodori e patate in questo giorno.
  • Nessuna ricetta fritta deve essere presa, solo per essere bollita.

Qui per includere alcune ricette per i non-vegetariani, sono ammessi pollo senza pelle ben bollito con tutte le verdure. I vegetariani non possono mangiare uova / pollo in due sedute dopo la colazione.

Zuppa di dieta GM è anche considerata senza alcun problema continuamente.

Colazione: una ciotola di verdure bollite miste.

Mid-Morning Snack: una ciotola di fagioli bolliti con un pomodoro a cubetti condito con spezie.

Pranzo: una ciotola di riso integrale / petto di pollo / pesce con la zuppa di dieta GM.

Spuntino pomeridiano: una pera.

Snack serale: zuppa di dieta GM.

Cena: verdure bollite in quantità limitata, cioè una ciotola.

Piano dietetico Gm: giorno 7

GM Diet Plan Day 7

E ora, hai quasi finito! È arrivato all'ultimo giorno della dieta per la perdita di peso più popolare, con tutti i risultati di successo e di passo-passo.

Ora hai la risposta perfetta alla domanda "come perdere peso in una settimana" come hai svolto con successo il compito di 6 giorni di viaggio senza la tua scelta di dieta di lusso.

  • L'ultimo giorno, puoi avere una tazza di riso integrale con tutte le verdure che vuoi.
  • Succhi di frutta senza zucchero sono ammessi ad ogni sessione insieme ai pasti / zuppe.
  • Puoi prendere cavoli o broccoli al posto del riso integrale.
  • Principalmente al mattino, si consiglia di prendere il succo di frutta (preferibilmente arancione).

Colazione: un'insalata mista di verdure in una piccola ciotola.

Snack di metà mattina: zuppa di dieta GM con carote.

Pranzo: una tazza di riso integrale, una ciotola di verdure bollite.

Spuntino pomeridiano: qualche carota.

Spuntino serale: un'insalata di verdure mista.

Cena: una ciotola di zuppa di dieta GM.

Non è obbligatorio utilizzare gli stessi articoli di cui sopra, sono le migliori scelte da seguire, ma non una scelta obbligatoria. Facci sapere di più sulle caratteristiche e le specialità della dieta e anche su come perdere peso velocemente nei dettagli.

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