Quanto dovrei pesare se sono 5'10 "?

Quanto dovrei pesare se sono 5'10 "? Questa può sembrare una semplice domanda, degna di una semplice risposta. Ci sono molti grafici in scala altezza-peso online oggi che possono darti una risposta veloce a questo domanda, ma molti fattori dovrebbero essere considerati quando si determina il peso ideale in relazione alla propria altezza.

Genere

Uno dei principali fattori coinvolti nel rapporto altezza-peso è il genere. Una donna di 5'10 "può mantenere un peso sano di qualsiasi parte da 132 a 173 sterline, a seconda se ha un telaio piccolo, medio o grande. Un peso sano dell'uomo 5'10" può essere tra 144 e 180 libbre, basato su gli stessi fattori

Genetica

La forma del corpo e il peso sono determinati dall'eredità. Fattori genetici predeterminati, a volte indicati come "set point", influenzano le variazioni del tasso metabolico a riposo, la distribuzione del grasso corporeo e l'aumento di peso correlato all'eccesso di cibo. Questo può spiegare in parte perché alcune persone guadagnano o perdono peso più facilmente di altre, e perché provare a cambiare questi parametri genetici può essere molto difficile.

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Indice di massa corporea

Un indicatore del peso corretto basato sull'altezza è l'indice di massa corporea o il BMI. BMI calcola la quantità di grasso contenuto nel corpo. La massa muscolare può influire sul BMI, quindi è importante ricordare che il calcolatore BMI può sovrastimare il grasso in coloro che hanno una costituzione muscolare, mentre può sottostimare il grasso in coloro che hanno una massa ridotta di muscoli, come individui anziani o inattivi. Idealmente, l'IMC dovrebbe essere considerato insieme alla circonferenza della vita, che misura il grasso addominale. Insieme, questi sono buoni indicatori della vostra gamma di peso ideale, così come il vostro rischio per alcuni problemi di salute legati al peso, come le malattie cardiache.

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