Juice January: A 21-Day Juice Cleanse

Come molti di voi già sanno, mi piace chiamare gennaio "Juice January". Perché? Perché negli ultimi tre anni è stata una tradizione iniziare il mio anno con un succo di frutta. Quest'anno mi piacerebbe averti insieme per il viaggio. È un piano semplice ... Succo tutto il giorno e mangio un pasto pulito per cena. Condividerò alcune delle mie combinazioni di succhi preferite e mi piacerebbe ascoltare anche le tue ricette di succhi di frutta.

Io uso una Breville Juice Fountain, che adoro, ma qualsiasi spremiagrumi lo farà.

Il mio piano inizia il 2 gennaio e durerà 21 giorni (tre settimane). Questa pulizia è un po 'diversa perché se mi conosci mi piace tutto con moderazione. Non sono un tipo estremo quando si tratta di pulizia, o qualsiasi cosa del genere, quindi con quello detto, ecco il mio piano di pasto ogni giorno per 21 giorni.

Menu di esempio per la pulizia del succo di 21 giorni

Succo di mattina - Mi piace un'arancia, un mango, un cetriolo e una manciata di prezzemolo

Spuntino al succo di metà mattinata - mi piacciono 3 tazze di cavolo, mezzo chilo di zenzero, tre mele

Succo di pranzo - Mi piacciono 3 tazze di cavolo, cinque carote, mezzo limone e una pera

Succo di merenda a metà pomeriggio - Mi piace una grande barbabietola, tre carote e 3 tazze di cavolo e tre gambi di sedano

Cena - un pasto leggero. Adoro un'insalata; assicurati di rendere il tuo colorato. Essere creativo! Mantenerlo interessante con trame e colori. Accoppia la tua insalata con una proteina come pollo o pesce e una verdura al vapore come broccoli o fagiolini. Mi piace anche includere una mezza tazza di lenticchie, pinto o fagioli bianchi. La zuppa è una cena fantastica mentre si ripulisce. Condividerò alcune ricette gustose di zuppa mentre andiamo avanti.

Perché un succo di pulizia?

Il punto è quello di dare al tuo sistema GI una pausa dai cibi lavorati e di dover lavorare duramente per abbattere il nostro apporto giornaliero di cibo. Assicurati di stare lontano da qualcosa imballato per 21 giorni e senza alcool.

Caffè? Potresti chiederti del caffè ... Il mio pensiero è che una tazza di caffè non ti ucciderà. Ricorda, non sono nella tortura. Fai una buona tazza, vero?

Cosa puoi aspettarti?

  • La prima settimana è un aggiustamento quando ci si abitua alla dieta liquida.

  • La seconda settimana si ottiene nel solco e in realtà non vedo l'ora di juicing.

  • La terza settimana ti senti molto bene, davvero fantastico. Potresti perdere qualche chilo, ma soprattutto puoi aspettarti di sentirti veramente eccitato, leggero e felice. Sì felice.

Fammi sapere come sta andando. Controllerò un paio di volte ogni settimana. Avere una domanda? Lasciatelo nella sezione dei commenti e sarò sicuro di risponderti.

Quindi, invece di dire "facciamo festa", ho intenzione di dire "prendiamoci il succo"!

Felice anno nuovo e felice. 2014, sarà fantastico! Disclaimer: Questo non è un programma di perdita di peso né io sono un medico. Questo piano è proprio quello che faccio e adoro il modo in cui mi sento. Tuttavia, questo non è un programma irreggimentato.

Clicca qui per seguire il viaggio di Annette!

4.5
5
12
4
1
3
2
2
3
1
0