Come perdere 20 chili in 10 giorni

Cercare di perdere 20 sterline in 10 giorni richiederà un'estrema coerenza nella dieta e nell'esercizio fisico. Esercizio fisico e alimentazione sana sono fondamentali per perdere il peso desiderato. Questo non è un compito facile e richiederà duro lavoro e disciplina. Non essere deluso se non vedi i risultati desiderati dopo 10 giorni. Ricorda, non hai guadagnato il peso durante la notte, quindi perderlo richiederà un po 'di tempo. Dovrai dedicarti a cambiare stile di vita se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Come perdere 20 chili in 10 giorni

Sostituisci i cibi spazzatura con cibi sani a basso contenuto di sale e zucchero.

Bevi almeno otto bicchieri d'acqua al giorno per sbarazzarti delle tossine nel tuo corpo che ti fanno ingrassare.

Mangia sei piccoli pasti al giorno, colazione compresa.

Inizia subito un allenamento cardio. Fare jogging, correre o nuotare per 45 minuti al giorno brucia calorie e aumenta la frequenza cardiaca.

Suggerimenti

Evitare cibi fritti. Evitare le bevande alcoliche, perché sono ad alto contenuto di calorie. Non fare uno spuntino tra i pasti a meno che non si tratti di frutta o verdura.

Avvertenze

Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi esercizio o programma di dieta.

Come perdere 20 chili in 10 giorni

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