Perdere 15 kg in 15 giorni con questo piano di perdita di peso - Dieta della vita

I nostri impegni di lavoro spesso esauriscono e ci affamano fino a quel punto che quasi dimentichiamo di mangiare lentamente e con attenzione.

Quindi, iniziamo a mangiare in modo impulsivo e, di conseguenza, finiamo con un paio di chili in più, spesso in sovrappeso.

I programmi impegnativi che seguiamo rendono più facile e più difficile per noi fermarci al MacDonald più vicino e prendere un hamburger, invece di andare a casa e preparare un pasto sano. Che cosa succede se ti dico che ho un piano di perdita di peso impegnativo che ti promette di dimagrire fino a 15 chilogrammi per 15 giorni.

Il programma di dieta è fatto per 5 giorni, ma dovresti ripetere la procedura 3 volte. Dovresti seguire questa dieta non più di 15 giorni.

Mentre leggi il programma di dieta, potresti trovare difficile sopportare la privazione di pasti abbondanti, ma non è questo il caso. Questo piano di dieta è costituito da pane, carne, verdura, frutta e latticini ecc., Il che rende tutto il contrario - è abbastanza sano e facile da subire.

LA COLAZIONE è sempre la stessa per 15 giorni:

  • 1 tazza di caffè o tè (senza zucchero o altri dolcificanti)
  • 1 pezzo di pane tostato,
  • 1 mela, pesca, pera, melone o anguria (MA MAI UNA BANANA O UVA)

GIORNO 1:

Pranzo: 1 uovo sodo, 1 mela con 500 ml di latte o yogurt

Cena: 2 pani di pane tostato con 100 gr di formaggio magro, 1 cetriolo e 2 pomodori.

Giorno 2:

Pranzo: 1 uovo sodo, 1 mela o pesca con 500 ml di latte o yogurt

Cena: 1 fetta di pane tostato con un pomodoro, 125 di manzo cotto, 1 mela e 1 tazza di tè (senza zucchero o altri dolcificanti).

3 ° giorno:

Pranzo: 1 uovo bollito con 500 ml di latte o yogurt, 2 cetrioli, 1 mela e succo (senza zucchero o altri dolcificanti)

Cena: 1 fetta di pane tostato con 125 carne di manzo o pollo cotta, 1 mela e 1 tazza di tè (senza zucchero o altri dolcificanti)

4 ° giorno:

Pranzo: 1 fetta di pane tostato con 125 formaggi magri e 1 pomodoro

Cena: 1 fetta di pane tostato con 2 pomodori, 125 di manzo cotto o pollo e 1 mela

5 ° giorno:

Pranzo: 1 fetta di pane tostato con 200 gr di pesce e 1 pomodoro

Cena: 500 gr di verdure cotte (patate, carote o piselli), 1 pomodoro e 100 gr di formaggio.

Ci sono un paio di cose che devi prendere in considerazione mentre pratichi questo piano di perdita di peso. In primo luogo, tendono a bere molta acqua. C'è questa regola di bere un bicchiere d'acqua 30 minuti prima del pasto, che ti aiuterà a sopportare il minor consumo di calorie. Ricorda, il consumo di alcol non è raccomandato affatto.

Non mettere troppo sale nei pasti, o trovare un condimento alternativo, ad esempio le erbe. Le erbe sono un'ottima alternativa di stagionatura per rendere più gustoso il cibo, inoltre, il cibo sarà più sano.

Infine, prova a praticare un'attività fisica come: andare in bicicletta, correre, fare aerobica, nuotare, pilates o semplicemente camminare. L'allenamento ti aiuterà praticamente a rafforzare i muscoli che si allenteranno 5 giorni dopo aver iniziato a praticare questa dieta.

Tieni presente che, 5 giorni dopo aver iniziato a praticare questa dieta, perderai 3-5 kg ​​e il tuo chilogrammo continuerà a sciogliersi senza problemi di salute.

Dopo aver completato questo promettente piano di perdita di peso, puoi recuperare il peso precedente a meno che non inizi a praticare immediatamente questo piano successivo per mantenerti in forma.

Puoi iniziare a mangiare regolarmente tutti i giorni, eccetto il lunedì. Ogni lunedì dovresti praticare il seguente piano:

Colazione:1 tazza di succo di limone (senza zucchero o altri dolcificanti)

Pranzo: 1 mela, 1 fetta biscottata

Cena: 1 uovo sodo, 1 pomodoro, 1 fetta biscottata

Assicurati di non perdere nessuno di questi ingredienti, inoltre, non cambiare il loro ordine. Consumili nel giusto ordine. Per concludere: prendi gli ingredienti elencati sopra nel giusto ordine e non consumare cibi che potrebbero pensare che li sostituiscano, al fine di goderti e mantenere la tua nuova forma desiderata.

In bocca al lupo!

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