Zero-Carb Snack Foods

Se stai cercando di ridurre l'assunzione di carboidrati e pensi che questo elimina spuntini deliziosi, potresti sbagliarti. Molti alimenti a base di carboidrati zero fanno buoni spuntini, danno una spinta al tuo corpo quando ti senti affamato e ti aiuti a mantenere una dieta sana mentre ti senti soddisfatto tra un pasto e l'altro. Con solo una piccola quantità di pianificazione anticipata, è possibile gustare una vasta gamma di snack a zero carboidrati.

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La gelatina senza zucchero non contiene carboidrati e una media di sole 10 calorie per porzione, secondo la "Nutrizione di base e terapia dietetica". Puoi preparare la gelatina senza zucchero a casa, usando un mix o acquistarlo in confezioni monodose pronte da mangiare, dice "Nutrizione contemporanea". Tipicamente, la gelatina senza zucchero è addolcita con un sostituto dello zucchero, come l'aspartame o la stevia. La gelatina senza zucchero fa uno spuntino comodo da mettere in valigia al lavoro oa scuola, perché non deve essere refrigerato.

Sebbene non si possa pensare a cibi a base di proteine ​​come snack, alcuni fanno scelte eccellenti. Ad esempio, usa un tonno in scatola e pieno d'acqua avvolto in una foglia di lattuga zero-carb come spuntino di mezzogiorno. Oppure tritare un prosciutto magro e senza carboidrati in un'insalata mista a sedano o cavolo tritato. La maggior parte dei formaggi è anche a basso contenuto di carboidrati oa basso contenuto di carboidrati, quindi prendi del formaggio a pasta filata o un altro formaggio come spuntino da portare via. Le scorze di maiale o la carne secca sono anch'esse ad alto contenuto proteico e di solito zero carboidrati, ma assicuratevi di contare il loro contenuto di grassi nel vostro programma di dieta giornaliero.

I bianchi d'uovo sono fonti di proteine ​​magre e privi di carboidrati, secondo la "Basic Nutrition and Diet Therapy". Far bollire qualche uovo e scartare i loro tuorli dopo la cottura. I bianchi d'uovo sodo sono snack a zero carboidrati che possono essere facilmente conservati in frigorifero. Sono anche facili da afferrare quando stai uscendo di corsa, rendendoli una scelta particolarmente buona per una persona impegnata.

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